5 dni

Witam 1.Moje pytanie odnośnie tego czy trening siłowy + bieganie po treningu i tabata w dni nie treningowe(na poczatek 1-2razy) to dobry sposób na redukcje. 2.Trening na siłe czy może lepiej trening na rzeźbę(mniejszy ciężar, wiecej powtórzeń, małe odstępy pomiędzy seriami)? Mam lekki mętlik w głowie odnośnie trening siłowego, a na rzeźbe dużo [...]

[...] cypio250mg e2d. Od stycznia do kwietnia ( w miedzy czasie był mostek przez 4 tyg) Bold 600mg ew oraz cypio 250 e5d potem przeszedłem na prop master i dalej bolda od 2 dni jestem na t3 a od ok tyg czuje ospałośc brak energii na treningu niskie cisnienie. Badania robiłem wszystkie w normie po za oczywiscie testem. Estadriol w górnej granicy. [...]

[...] ten moment mnie wybudza i tak na okrągło do rana. Zaznaczam ze jestem na masie i przytyło mi sie 10kg zona zauważyła ze chrapie a wczesniej nie chrapalem. Nie bylo by w tym problemu ale od 2 dni poprostu nie moge zapaść w sen ten moment przed usunięciem ten bezdech/chrapniecie mnie wyrzuca z snu i musze na nowo probowac usypiać i tak cala noc…

nie dla mnie dwa do wyboru: 1: meta 20mg ed przez 25dni clomid 1 tabs przez 6 dni 2tyg przerwy i powtórka czy 2: meta 20mg ed przez 25dni prolo 100mg e4d (10 amp) Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-08-23 14:13:58

Witam. Chce rozpocząć cykl kreatyną (mono). Dieta jest. Tylko jest takie pytanie kiedy brać. Podam mój plan tygodnia: PONIEDZIAŁEK siłka WTOREK trening w piłke nożną ŚRODA siłka CZWARTEK trening w piłke nożną PIĄTEK siłka SOBOTA wolne NIEDZIELA mecz Kiedy brać kreatynę? W dni treningowe po siłce brać drugą dawkę czy po treningu w piłke? Czy może [...]

[...] pytań. Mam 185cm 78kg, 1pyt. Kupiłem ostatnio carbomax 1000g,l-karnityne 600 i kreatyne monochydrat caps 100kapsułek wszystko firmy activlab, można stosować to tego samego dnia i w jakich porcjach? 2pyt dotyczy treningów ćwicze w pon,śr,pt i niedzielę, co najlepiej ćwiczyc w kazdym z tych dni? W domu posiadam drążek do podciagania, [...]

[...] palcami na grubym drążku i wytrzymuję tak 3 serie po 20 sek, moja waga to 95kg, jest to po treningu ciągów, zarzutów, wiosłowań gdzie mam już ten chwyt osłabiony, w inne dni wytrzymuję około 30 sekund. Gdy trzymam całą dłonią na drążku to wytrzymuję dużo dłużej około minuty. A więc gdy dobiję np do 30 sek bez obciążenia w 3 seriach, to [...]

[...] z samej susty i musialem przerwac cykl w 6 tyg z powodu choroby wiec nic zbytnio nie wyszlo. Jak powinien wygladac u mnie odblok?? Mam 12 tab Cloma greka. Styknie mi to ? Brac po jedenj tabsie przez 12 dni ?? Raczej jestem zmuszony wiasc tego cloma bo troche jajka mi sie skurczyly.. Nie za malo jak na odblok czy cos dokupic ?? Dzieki za pomoc

witam.3 dni temu Siłowałem sie na ręke w klasie bez rozgrzewki i w lewej i w prawej ręce coś mi się nadciągeło w łokciach i boli mnie troche przy zginaniu jak i podczas cwiczen pamiętam ze juz takie coś miałem i musiałem zrobić 1 tyg przerwy od siłowni.Wie ktos co to za kontuzja i jak ją leczyć osobicie stosuje maści typy fastum i okłady z lodu [...]

[...] moje mozliwosci. Mam 19lat, 180cm wzrostu 88 kg, wiec jest co rzezbic i nie chce wiecej. Mam prosbe jaki najlepszy jest plan treningow jakie czesci ciala robic w jakie dni, diete jaka no i mam kreatyne firmy activlab jest to monohydrat. Prosze was o pomoc. Jeszcze chcial bym dodac ze mialem zwichniecie biodra takze nie chcial bym cwiczen [...]

Witam wszystkich. Od 2 miesiecy przyjmuje tescia enan, co 5 dni. Zwykle iniekcje robi mi.kolezka ale dzisiaj musialem poradzic sobie sam. Dopiero po wykonaniu strzala zauwazylwm, ze wbilem sie w sam srodek poslada a nie jak zawsze w prawy gorny róg. Od razu zrobilo mi sie goraco i poczulwm ucisk wbklatce, pewnie ze stresu. Pytanie do was. Czy [...]

jakby ktos mogl pomoc mi ulozyc trening pod cykl (kox) bylbym bardzo wdzieczny. chodzi o mase i sile (cykl z metki i tescia). na silownie poswiecam 5 dni w tygodniu. myslalem nad czyms takim : poniedzialek : klatka, kaptury, przedramie wtorek : barki, brzuch, biceps srode ; odpoczynek czwartek : plecy, brzuch, przedramie piatek: biceps, triceps, [...]

Panowie od pewnego czasu ,coś sie nie mogę dokońca opróznic ,ide do wc posiedze 10 min wypróznie sie ,a gdy wyjde to z powrotem puszczam gazy i takie uczucie jakbym miał iść znowu do wc sie miałiść oproznić ,od 3 dni mniezłapała taka jakby biegunka sikam tyłkiem ,takimi poszarpanymi kawałkami ,nie wiem ,może coś trzustka szwankuje??

[...] po ok roku treningu na sucho przy niedużym nadciśnieniu tętniczym (chodzi mo o kreatyne arginine ew inne bostery azotu oraz tauryna beta-alanina itp) trenuje 4 razy w tygodniu pon-wt trening śr pauza czw-pt trening i sob-niedz pauza dodatkowo w dni nietreningowe biegam nz nzdciśnienie biore bisokard. lekarz pomóc nie bardzo umieja. pozdrawiam

[...] alanine z sfd i arginine3 activlab. Jak dawkować kretke? Rano i przed czy po treningu? (na opakowaniu pisze że rano,przed i po ale to chyba dużo) Beta alanine brać na raz przed treningiem czy stosować na pół rano i przed treningiem? (dodam że będę ją stosował dziennie) Argi 2 caps przed i po czy 4 caps przed tylko? W dni nietreningowe jeść ją?

Trenuje basket, chodzd na silke, biegam itd. generalnie trening 6-7 x w tygodniu. Mam problem z pilniwaniem miski, wiec postanowilem dorzucic do tego suple, tylko nie wiem jakie. Na razie mam kreatyne monohydrat, ktora dostalem, alenie wiem jak ja brac bo musialbym chyba 7 dni w tygodniu ladowac 10g dziennie. Dorzucic di tego bialko? Aminokeasy [...]

Hej, 6 dni temu zrobilam trening brzucha, pierwszy raz z obciążeniami. Na drugi dzień nie bolało mnie nic. Na trzeci dzień nie mogłam wstac z lozka, czwartego dnia to samo, dzisiaj jest szosty dzien, bol troche minal, ale za to straaasznie spuchnal mi brzuch, mam wrazenie jakby byla w nim woda i nic nie przechodzi. Jak napinam brzuch to nie widac [...]

[...] koncze cyklon z : prop 30amp - 1 cm e2d krótka deka 20amp - 1cm e3d wczesniej byłem na cypku i boldku ale towar nie był najlepszych lotów wiec to pomine. Dece skończyłem wbijac w ten poniedziałek a propa mam jeszcze 4 strzały. Kiedy mam zacząć wbijać HCG ( bede jechał 1000j co 2 dni) ????, no i clomid kiedy ??? Dziękuje za pomoc :) pozdroooo :)

[...] zaczac efektownie budować masę mięśniową mam już parę lat starzu i nie przychodzi mi to najłatwiej chciałbym dorzucić jakiś skuteczny suplement na masę, poza kreatyna która stosuje cały rok 3g w dni treningowe. Oczywiście nie jest tu mowa o składnikach które można łatwo dostar z żywności czyli nie białko albo witaminy tylko coś konkretniejszego.

[...] trenowac okolo miesiaca temu,plan mam ulozony i sie go trzymam. mam pytanie do fachowcow ,czy moze moglbym zaczac uzywac jakis odzzywek?jezeli tak to jakich? trenuje 4 dni w tygodniu po okolo 1 godz. oczywiscie z przerwami . lat 32. wzrost 177 waga 105kg jestem masywnej budowy ciala,waga zaczela mi rosnac odkad rzucilem palenie [...]