5 dni

[...] może znacznie przyspieszać gojenie się ran, a także opóźniać procesy starzenia. Jej szerokie zastosowanie doceniają szczególnie ludzie prowadzący aktywny tryb życia. Składniki: 98% l-arginina, 1% tauryna, 1% witamina C, żelatynowa otoczka kapsułki. Zalecane dawkowanie Jedna porcja 3 kapsułki należy popić wodą. Dni treningowe: Jedna porcja [...]

[...] uzupełnic Obwód uda: nie wiem-moge uzupełnic Obwód łydki: nie wiem-moge uzupełnic Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem-moge uzupełnic Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna,śiłownia Odżywianie: Obecnie stosuje własna diete,która polega na ograniczaniu zjdanych kalori. [...]

[...] mleka 40 gram z 200 ml mleka (przed siłownia jakieś 60 minut ) Po treningu 50 gram z 200 ml wody od razu po treningu Czyli spożywa pan w dzień treningowy 130gram gainera W dni nie treningowe Rano na czczco 40gram z 200ml wody Między posiłkami 2x40gram z 200ml mleka Czyli w dzień nietreningowy spożywasz 120gram GAINERA!!! Z obliczeń, które [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Wita, jestem obecnie na cyklu NPP 100/eod Alpha Enan 300/ew Pharmacom T3 75/ed Tren base w dni treningowe 1h przed sesja Od paru dni mam dziwne jazdy, tzn straszne nocne poty. Tak rozkminiałem czy to może być od trena? Tylko że on ma okres PT 6h wiec skoro wale [...]

2 dni temu sie czyms zatrulem i sie jakos zle czułem ale dopiero wczoraj mialem gorączke duza i wogule... w nocy mialem 40stopni celcjusza!! a teraz mam 38,4! Nic praktycznie nie jadlem od 2 dni... boli mnie brzuch taki kłucie mam biegunke i wogule beznadziejnie sie czuje... co mam jesc i jakie witaminy łykac aby wrocic szybko do zdrowia?

[...] oraz zgięcia) miałem rekonstrukcję metodę jednopęczkową. Pobrany materiał z półścięgnistego, zamocowanie na piszczelu biowchłanialną śrubką, na udzie toggleloc. Dwa tygodnie po rekonstrukcji, a trzy dni po zdjęciu szwów wystąpiła gorączka, noga spuchła i bolała - okazało się po 2 tygodniach że to gronkowiec. walczyli z nim w szpitalu miesiąc [...]

Witam wszystkie ladies na forum :) W światku sportowym jestem dość nowa. Podpatruję Was tu na forum od dwóch tygodniu i się uczę ;) Od 3 tygodni jestem w fazie 'rozruchu', tj. ćwiczę w domu, a w połowie stycznia/od lutego ruszam na siłownię. Mam jednak ogromny problem z dietą.. Mam 20 lat, ważę 62 kg i mam 170cm wzrostu. Generalnie jest ok, ale [...]

[...] takie sytuacje to dopiero czlowiek docenia zycie, tak samo moj znajomy lezy w szpitalu juz ponad miesiac schudl 20 kg cos ma z trzustka i woreczek zolciowy juz teraz dokaldnie nie pamietam jak to jest. Tez troche sterydzikow podejmowal ale nie za duzo moze z 6 cyklow podjol w ciagu zycia i nagle cos zaczelo sie dziac i wyladowal w szpitalu a [...]

Hej, od kilku dni mam do czynienia z bardzo dziwnym bólem, którego wcześniej nigdy nie miałem. W Internecie też nie znalazłem podobnych przypadków, na tym forum również nie, więc może Wy mi podpowiecie czy jest sens niepokoić lekarza. 1. Kilka dni przed pojawieniem się bólu zacząłem robić proste ćwiczenia, żeby wrócić do formy. Ból jest w [...]

[...] zmieniły i tak w marcu 2013 przekroczyłem pierwszy raz magiczne 100 na wadze. Postanowiłem coś z tym zrobić, z pomocą tego forum, ścisłą dietą, treningiem FBW 3x w tygodniu, do tego sporo cardio w postaci biegania, basenu udało mi się zejść do ok. 84kg w czerwcu. Dalej lipa - brzuch zalany (na oko ponad 20% BF), ogromne gino jeszcze z [...]

[...] mi w kolanie strzykło, zszedłem na chwile z boiska porzuszałem noga i ból prawie ustał, i dalej na boisko i w pewnym momencie okropny ból wtedy to już nie dalem rady grac. 2 dni cierpiałem miałem w nadzieji że przestanie boleć. Skusiłem sie pójść do lekarza, zrobilem zdj kolana. Lekarz powiedział ze jest płyn wziął szczykawke i wyciągnął tą rope [...]

Mam 177 cm wzrostu , waga waha sie w granicach 79-81 . Wiek - 21 lat. Oczywiscie chcialbym zrzucic brzuszek. Jedyna moja aktywnosc fizyczna polega na jezdzie na rowerze, srednio 5 dni w tygodniu po 1 h, dodatkowo hantlami czasem pomacham. Wyliczylem sobie takie zapotrzebowanie : Bialka/Weglowodany/Tluszcze - w gramach : / Posilek 1 - 30/80/10 / [...]

[...] zbednego tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, nitroII, bialka, carbo Uprawiane inne sporty: sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, carbo ilość dni wolnych od kreatyny: +/- 90-100 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ~2lata

[...] : 88 cm Obwód bioder : 105 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 41 cm 1.W którym miejscu najszybciej tyjesz : na brzuchu ,udach i rękach. 2.W którym miejscu najszybciej chudniesz : w biuście 3.Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często ) Od półtora roku 4 razy w tygodniu chodzę regularnie na siłownie i raz w tygodniu na basen . [...]

[...] masy miałem wage 88.3kg przy 5400 kalorii (Białko około 300, Węgle około 725 %-) , Tłuszcze około 140).Zmniejszyłem objętość treningu no i doszła mi uczelnia gdzie większość dnia miałem siedzący tryb życia i nie było tyle ruchu co w wakacje.Kalorii odciąłem do 4800 (planowałem mieć jak najmniejszy deficyt) no ale przez wyżej wymieniane czynniki [...]

[...] przygotował dwudziestominutowy film pod tytułem "Masakra w Mazar". Reportaż został pokazany w Parlamencie Europejskim i Bundestagu. Artykuły na temat amerykańskich zbrodni ukazały się w "Die Zeit", "Le Monde", "Profil" czy "Die Welt". Amerykańska (i polska) prasa milczy. We wspomnianym filmie Doran umieścił zeznania sześciu świadków, [...]

[...] wysoką sprawność fizyczną Carni Therm jest preparatem, którego zastosowanie wspomaga proces odchudzania oraz pozwala uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę. Główne składniki preparatu to L-karnityna oraz ekstrakt z zielonej herbaty, które wykazują działanie lipotropowe (rozpuszczające molekuły tłuszczu) oraz termogeniczne (zwiększające [...]

[...] ciężej, dłużej i bardziej efektywnie. Stosowanie kreatyny może zwiększyć Twoją siłę i osiągi. Może pomóc w budowaniu masy beztłuszczowej poprzez powiększanie wielkości i uwadnianie komórek mięśniowych, tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 5g rano na czczo 5g po treningu i 5g przed [...]

[...] 120g warzyw *4, na dobranoc: 80g tunczyk/twarozek czasami twarozek + kurczaczek Oczywiscie w posilkach gdzie nie ma tluszczow, dolewam oliwy z oliwek. W dni treningowe zjadam 45min przed treningiem dodatkowa dawke wegli : np. troche mieska( 30g ) z ryzem( jakies 40g ). Posilek po silowni to przewaznie obiad, czyli dokladam do [...]

Witam Wróciłem do "zabawy" po sporej przerwie i od paru miesięcy trenuje regularnie 3 razy w tygodniu. Teraz chciałbym przez około 8 tygodni (3x tydzień)przycisnąć nieco ostrzej z priorytetem na biceps i triceps z stąd te superserie w planie, obawiam się jedynie, że zaraz skrytykujecie, że łapy połączyłem z klatą (raczej superserie powinno się [...]