5 dni

[...] miesnia 6) stosowane już wcześniej suplementy stary storm,mono,tcm,cell pump,clout 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od popijam jedynie bialko, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny poltora roku bez kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :nie MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja, 6 tygodni, tydzien przerwy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] białka: 200-300g Ilość spożywanych węglowodanów: kolo 500g Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: jeden cykl rok temu omnadren 8 tygodni 1ml co 3 dni Trening: 5 dni w tygodniu Cel cyklu: Masa + Sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] przyjmować tylko przed treningiem) i co tak naprawde daje BCAA bo tak szczerze nie znam się na tym suplemencie? Następne pytanie czy jeżeli będe brał beta alanine także w dni nietreningowe np. 2 tabletki o dowolnej porze dnia to czy będę zauważał lepsze efekty tego suplementu? Teraz problem sylwestrowy %-) Jeżeli będę na suplementacji BCAA + [...]

Witam zamieszczam do oceny mój plan FBW. Trening 3 razy w tygodniu pn, śr, pt ABA BAB A Nogi: - Wykroczne 2s - MC na prostych nogach 2s Plecy: - wiosłowanie sztangą 2s Klatka - Wyciskanie hantli na skosie 2s Barki - Wyciskanie hantli 2s Triceps - Pompki w podporze tyłem 2s Biceps - Uginanie ramion ze sztanga 2s Łydki - Wspięcia na [...]

Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w MEGA TEŚCIE. Jak wziąć udział ? Nic prostszego. W tym temacie wstawiasz swoje zgłoszenie i uzasadniasz jaki suplement chciałbyś/chciałabyś przetestować z gamy naszych produktów. Warunki udziału: - aktywne konto na forum minimum miesiąc, - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem MEGA TEST [...]

[...] a gdy skończę chciałbym spróbować a6w)oraz biegam. No właśnie, czy chęć przytycia nie wyklucza się z bieganiem? Biegam sporo, staram się co 2 dni(no chyba że mam dłużej zajęcia, wtedy odpuszczam i nadrabiam w inne dni), jak biegam to przeważnie 45-65 min średnim truchtem i nie wiem czy da się w jakiś sposób [...]

Witam. Od kilku dni zastanawiałem się nad tym, żeby w końcu założyć dziennik... decyzja nie była prosta ale mam nadzieje, że słuszna:D Historia: Walke ze swoja sylwetka zaczalem w styczniu 2009 roku, wtedy doszedlem do wniosku, ze koniec obrzerania i trzeba cos ze soba zrobic. Dlatego zaczalem ostra diete, a wrecz glodowke w ok. 3 miesiace udalo [...]

Witam, Mam 31 lat (rocznik 1983). Ze sportem u mnie bywalo ciężkawo. Wiadomo, raz na jakiś czas szlo się na silownie i może przez 2-3 tygodnie to trwalo i potem znowu nic, takie mlodziencze zabawy w silownie, bez planu, odżywiania itp. Waga swego czasu skoczyla na ~115 kg, zero aktywności ruchowej i siedzaca praca spowodowaly spore zapuszczenie. [...]

Witam, poprzednie moje 2 cykle były na mono i no-xplode, ostatni na CP i no-xplodzie. Obecnie wrzucam WF przed treningiem. Jakie propoujecie suple aby był zadowalający efekt cyklu- zaczynam w przyszłym miesiącu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa bez sadełka :) stosowane [...]

[...] do katabolizmu? Aha no i jeszcze taka ważna sprawa, bo w gruncie rzeczy to zazwyczaj (wtorki, środy czwartki mogę robić trening na siłowni około godziny 18 dopiero, w inne dni wcześniej, jak to się ma do ćwiczenia oraz przyjmowanych posiłków?? Generalnie mój problem w prosty sposób sprowadza się do tego, że jak chce schudnąć i będę ćwiczył na [...]

[...] boxing + aeroby śro: siłownia + aeroby czw: kick + aeroby pią: siłownia + aeroby sob: kick,siłownia + aeroby nied: wolne całkowite od treningu Razem około 12h wysiłku w tygodniu + brzuch 3x w tygodniu abs/albo zwykłe spięcia i drążek oprócz tego będę stosował zma,omege,chrom scorcha jak rozpisać jeśli np trening aerobowy mam a potem za 30 minut [...]

[...] takie pytanko. Chodzę już na siłownie 3 miesiąc ale trener dał mi następujacy trening - czy aby na pewno jest dobrze ułożony czy zrobił go tylko na odwal. Dał mi go na dwa dni a ja trenuję 5 dni w tygodniu 1 dzień Klatka Wyciskanie na ławce 3*15 5kg Wyciskanie na ławce skosnej 3*15 3,5kg Rozpietki ze sztangielkami w leżeniu 3*15 5kg Rozpiętki [...]

[...] 2 tab dziennie HMB 4tab dziennie białko w celu uzupełnienia w diecie porcja 35-40g później po zakończeniu FBW i redukcji tkanki tłuszczowaj (1 października poziom ok16,5% dnia 19.10.2010r juz ok15%)waga obecna 78,5kg w tydzień od startu z siłownia spaliłem 1,5kg . Zamierzam nabrać suchej masy mięśniowej na ok 75 kg i fat w granicach 8-10% wiem [...]

Witam. Od września ubiegłego roku jestem na okresie masowym. Do grudnia zrobiłem bardzo ładne postępy na mono, glicerolu, BCAA oraz białku i carbo. Dieta jest trzymana od tamtego czasu w 100% ale od 2 miesięcy nie mogę zrobić żadnego postępu. Waga, obwody, wygląd cały czas oscylują na jednym poziomie. Trening również jest ułożony odpowiednio z [...]

[...] siłowe. Redukowałam się, udało się, później przez sesję przybyło mi się odrobinę, więc znowu i tak w koło Macieju. Cały ten rok z kilkoma przerwami (typu sesja, lub 3 dni majówki.) trzymałam czystą miskę i trenowałam. Miałam kilka wtop, ale analizując ostatnich kilka miesięcy były to niewielkie potknięcia w skali ogromnej zmiany [...]

[...] suplementy : 2 miesiace temu skonczyłem 1 cykl na mono, białeczko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 350zł uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 14 miesiecy juz powaznego treningu

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 180 -martwy ciąg: 200 -przysiad:160 Witam, zacząłem cykl na redu planowany enan 1-24 (350 tyg), 13-24 masteron e (350 tyg) dodatkowo hcg 250 co 3 dni, yohimbina 10 mg przed treningowo. Przed cyklem wszystkie badania w normie morfologia hormony Do piątej iniekcji wszytko ok, samopoczucie, libido, żadnych negatywów. Po [...]

[...] Może jakieś wafle ryżowe z masłem orzechowym, słonecznik, wiórki kokosowe? Brakuje trochę tłuszczu - podbiję suplementem z omega 3. Do tego jeszcze stosowane: Kreatyna: w dni nietreningowe - rano naczczo, w treningowe - rano nacczo, przed i po treningu. BCAA: w dni nietreningowe - rano naczczo, w treningowe - rano nacczo, przed i po treningu. [...]

[...] Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 dni w tygodniu HIIT, 3 dni plan treningowy SFD Odżywianie : duża ilość sezonowych owoców i warzyw Cel : [...]