5 dni

Witam chodze na silownie ponad rok. Chce zmienic troche trening i cwiczyc w jeden dzien bic i tric. Na silownie chodze 3x w tygodniu. BIC i TRIC chce robic w srode. Jak dopasowac teraz do dwoch pozostalych dni (pon i piatek) trening -klata -barki -plecy -przedramie Co z czym polaczyc w pon i w piatek ?? bardzo bym prosil o pomoc.

Witam tydzien temu bilem ostatniego strzala omnadrenu pierwsze 3 dni troche bolal ale mnie kazdy boli z tym ze zostal mi taki maly guz bilem w udo juz nie boli nawet ak dotykam nie wiem co to moze byc czekac az zejdzie czy wybierac sie powoli do lekarza srednica tego jakies 3cm i jest twarde

Witam, moj znajomy chciałby cos przybrac na masie. Jest poczatkujacy w treningach na siłowni i grywa w piłke 2-3 razy w tygodniu. Pytanie, czy musi zrezygnować całkowicie z piłki , czy wystarczy jak w dni treningowe bedzie jadł wiecej? Sam nie jestem specjalista w diecie wiec nie chce mu gadac głupot wiec licze na pomoc od kolegów z lepsza wiedza:)

Witam zamowilem dzisiaj kreatyne z olimpu i mam teraz pytanie co do dawkowania. Czy jak bede bral ja tylko w dni treningowe 4 przed i 4 po treningu to efekty beda lepsze niz 4 rano i 4 po treningu? moje pytanie jest skierowane ktore stosowaly w taki sposob ten suplement. jezeli to nie w tej kategorii to przepraszam.

Siema mam pytanie odnosnie prysznica w samej chlodnej wodzie. Wiem ze sa cieplo zimne prysznice, po treningu je robie. A moje pytanie brzmi czy np w dni nietreningowe bedzie to jakas szkodą jak umyje sie w chlodnej wodzie, bo czasem nie chce sie palic w piecu na ciepla wode :D Moze dziwne pytanie, ale to tak z ciekawosci :) [...]

witam serdecznie mam 19 lat 185 cm wzrostu i waze prawie 100 kg chcialbym stracic z 10 albo 20 kg cwicze 6 dni w tygodniu i mam pytanko co jesc i ile i czy moze dorzucic do diety thermo fat burner albo hmb prosilbym o jakis plan odzywiania moj nr gg to:2499471 a e-mail to [email protected] z gory dzieki za odpowiedzi pozdrwiam!!

Siema! Mam pytanko do tych co sie znaja! Kupilem Creatine mega caps 300kap. i dextro juice 1500g. Jak mozecie to napiszcie czy dobrze dobralem suple i czy w dni nie treningowe tez brac odżywki czyli krete i dextroze. POZDRO

Ile chorobowego sie nalezy na polpasca Jestem juz 7 dni na zwolnieniu i w dalszym ciągu odczuwam bol w tylnej czesci plecow przechodzacy w dolna częsc brzucha Pracuję w ubojni przez 10 godz dziennie i nie wiem czy dam radę tyle ustać przy stole

2 jaja ser kozi ser żółty 30g mąki orkiszowej 50ml mleka 0% czy taki posiłek na diecie low carb wchodzi w grę? jestem wielkim fanem omletów i jako że skutecznie odmawiam sobie wszystkich przyjemności jeśli idzie o jedzenie to jako wyjątek chciałbym raz na 2-3 dni taki posiłek sobie wrzucić. jakieś opinie?

Witam. Od kilku dni wbijam winstrol: Alpha Pharma Rexogin. Przegladajac troche internet zauwazylem ze w artykulach dotyczacych tego srodka jest zaznaczone ze srodek ten w ampulkach jest oddzielony od wody. Moj niestety jest jednolita mleczną substancją. Stad nasuwa mi sie pytanie czy wogole beda jakies efekty no i oczywiscie czy mi dupy po tym [...]

Prawie nic nie słyszę na lewe ucho oraz gdy dotykam to wydaje się być znieczulone. To bardzo przeszkadza. Na początku myślałem, że tylko mi się zatkało (zresztą kiedy leżałem na jednym uchu to one się zatykało i tak miałem od 4 dni) lecz gdy próbowałem odetkać to nadal było zatkane. Proszę o szybką pomoc.

Witam.Od 16 grudnia zacząłem cykl 1-18 enan 1-16 deka.Miesiąc mostka i zacząłem kolejny 1-9 tren a 1-12 prop. Mam paczkę clomidu paczkę nolvy i 15000 hcg. Ari i bromo pod ręką. Pytania do was jak najlepiej przeprowadzić odblok? Jakie dawki hcg co ile dni? Kiedy zaczynam clomid?

Mam 16lat staż to okolo 6mięsiecy i zastanawiam sie czy mogę brać Olimp Kre-Alkalyn 2500 MegaCaps. Jeśli tak to w jakich dawkach bo na forum czytalem ze ok 6-8kaps na dzień a producent zaleca 4w dni treningowe i 2 w nie treningowe. A jeśli nie moge brać to jaką kreatyne moglibyscie mi polecić. Z góry thx

Witam. Od paru dni pracuje u brata przy budowie domu. Niestety, ale opalony jestem wszedzie prócz dłoni (nosze rekawiczki robocze), stóp (buty), ud i pupy (spodenki). Komicznie to wyglada bo wszedzie jestem brązowy a wymienione przeze mnie obszary sa biale :) Jak mozna uzupelnic te braki? Moze jakis samoopalacz? Macie jakies pomysly?

Ćwicze już 3 tygodnie na siłowni, cwicze w 3 dni - piątek środe i poniedziałek. Cwicze na mase, czy powinienem ćwiczyć FBW, HST czy split ? który byłby dla mnie najskuteczniejszy ?

Mam takie odzywki- Profi whey mass, kreatyne, tauryne, zma, carbo. JAk to wszytsko brac zeby bylo git. Kreatyna nadczo z carbo, po ok godz whey mass, przed treningiem kreatyna z carbo, 30min po treningu whey mass?? kiedy wrzucic tauryne i zma?? i jak brac w dni nietreninngowe. Troche namieszlaem ale moze bedziecie wiedziec o co chodizz:)

witam, za kilka dni przeprowadzam sie na dluzszy czas do lublina, mieszkanie bede mia na al raclawickich 22.Mozecie mi polecic jakis w miare tani i porzadny klub? beda sogi odpowie ktos? Zmieniony przez - t0nix w dniu 2006-09-27 13:10:31

jw. cykl trwa juiz 28 dni i mało z tego wyciągnąłem czy warto sobie przedłużyc cykl?? jestem także już po cyklu na xp i jak zadziała na mnie cell pump? pozd czekam na sporo odpowiedzi

Witam ja mam takie pytanie mianowicie: Dane: Wiek 16 Waga:120 Wzrost 197cm Jem tylko sniadanie potem całydzien nic az do nastepnego dnia.Nie odczuwam głodu.Mysle ze moja waga wziela sie z tego ze jadłem z nudów.Co myślicie o tym moze co doradzicie??Podkreśle ze zchudłem w 4-5 dni jakies 3kg.DO tego wieczorem brzuszki+rowerek 2-5km+worek wieczorem

ostatnio po treningu pleców zaczelo mnie piec pod lopatka dwa dni puzniej wyszlem spod prysznica i zlapal mnie bol po lopatka nie moglem sie ruszyc polozylem sie na 1 godine troche przeslo ze moglem wstac biore zel fastum ale cos nie pomoga ........ prosze bardzo o rade