5 dni

Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i 2 dni w tygodniu chodzę na basen. - Czy lepszy efekt dałoby podciąganie na drążku gdybym to robił na jednym treningu czy na wszystkich? - Czy lepszy efekt będzie jeżeli będę ćwiczył brzuch na jednym treningu czy może codziennie (im częściej tym lepiej?)?

A więc tak od kilku dni jest coś nie tak z moim profilem.Bo, gdy naciskam na niego to wogóle nie zmieniają mi się jego dane, chodzi mi oto, że nie zwiększa mi się liczba przeczytanych akrtykułów oraz liczba oddanych Sogów, można wiedzieć co Administracja na to?

Witam, jestem początkujący w tym temacie zamierzam zacząć brać Clenbuterol i chciałbym jak najwięcej się o nim dowiedzieć tzn Jak stosować, kiedy i dawki chodzi mi dokladnie o tabletki 20mcg + ile najlepiej dni w tyg dołożyć siłkę . Pozdrawiam

Otóż chodzi o to ze jestem na diecie robie masę ćwiczę 3 razy w tygodniu + biegam co 2 dni. Zamierzam od nowego miesiąca stosować suplementy dokładniej kreatyne cm 3 jabłczan i białko serwatkowe czy to będzie dobry wybór jeśli chodzi mi o przyrost mięśni. :)

Witam! Od stycznia zaczynam brac propa w cyklu. Wczesniej z iniekcyjnych byla oma. No i po niej (wbijalem sobie w udo) przez 3 dni bol byl niemilosierny po kazdym zastrzyku! Jako, iz prop BD niby okropnie boli czy mam sie spodziewac niemoznosci usiedzenia na dupie?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2tygodniowy FBW, na przygotowanie mięśni. II - CEL * Sylwetka, rzeźba III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * FULL OSPRZĘT KLUB

Pobito mnie 3 dni temu,mam wiele śladów na ciele,chcę zrobić obdukcje ale nie wiem jak i gzie.

Witam od ponad pol roku trenuje ju-jitsu, na silowni nie bylem juz z 3 m-sce, potrzebuje jakiegos dobrego planu pod sport ktory trenuje. 14 kwietnia mam zawody i chcialbym byc w dobrej formie fizycznej, w pn sr pt mam treningi, wiec na silowni moge spedzac 3 dni w tyg. Bardzo prosze o pomoc.

Trenuję od 3 m-cy na siłowni. Wzrost: 1.70, waga: 70kg. Trenuję na masę. 1 m-c trenowałem 3 razy w tygodniu, a ostatnie 2 m-ce trenuję: 2 dni trening, 1 dzień przerwy, etc. etc. Czy to nie jest za czesto? Czy nie grozi mi przetrenowanie? Pozdrawiam.

witam wielkich kolegow, Niedlugo koncze 8 tygodniowy trening na mase (3 dni w tygodniu). Czy po regeneracji powininem dalej cwiczyc na mase czy zastosowac jakis inny trening np. na sile i ile mialby on trwac ? pozdrawiam

Witam, jadę na 2 dni do szpitala, będę miał lewatywe i tutaj nasuwa się pytanie co moge jeść w szpitalu żeby takich spadków nie było bo robie mase i jestem na cyklu Testo Priopnate.. z góry dzieki! jak to wogule będzie wyglądac

Cześć wam właśnie mam zamiar pocwiczyć troche na mietku i mam takie pytanko czy jak ćwicze pon, wt, czw, pt, sob, to czy musze brać go w sobote i niedziele czy nie musze, mozna dwa dni sapnąć tylko szczerze

Witam ostatnio zrobiłem sobie trening na brzuch na ławce skośnej i po tym treningu boli mnie brzuch już od 2 dni czy to zakwasy czy może jakaś przepuklina pomóżcie bo nie chce iść do lekarza...

Jak w temacie razem z kolega mamy 400 zł na odzywki chcielibyśmy zrobić jakiś cykl na masę oboje jesteśmy ektomorfikami:)nasza dieta to 1,8g białka na kg masy ciała,ilość kalorii zjadanych dziennie to 3000tysiace.obecnie jesteśmy na cyklu kreatynowym na mono:) i kończymy go za 25 dni:)

Witam,właśnie kończę cykl 1-10 omka250/EW Mam do dyspozycji tylko tamoxifen.Myślałem o czymś takim(dni): 1-7 40mg/ED 8-21 20/ED Gdybym sie nie odblokował brałbym dalej 20mg/ED do odblokowana. Co o tym myślicie?

Mój 10 letni syn trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu. Od 2 tygodni narzeka na ból w pachwinie.Na meczu jak biegał nie było źle, gorzej z chodzeniem,tak jakby kulał na jedną nogę. Proszę o odpowiedź za 3 dni ma ważny mecz. Co może złagodzić ból? Do jakiego lekarza się udać?

Mam 95 kg i wzrostu mam 164 cm i wcześniej biegałem na powietrzu tak godzinę lub 2 godziny a teraz zimno i chcę biegać na bieżni elektrycznej żeby spalić tkankę tłuszczową.I biegałem po treningu siłowym lub w dni wolne a i tak jestem otyły.Proszę o konkeetną pomoc i szybką.

W jakie dni są treningi Vale Tudo ? Ile osob jest w grupie ? Jak te grupy sa organizowane, wedlug jakich zasad ? Z góry dzieki

Zadam podstawowe pytanie, cwicze na mase jak powinien wygladac moj plan chodzi o partie miesni i dzien. Poniedziałek - klata, bic chodzi mi o cos takiego jakbyscie mogli napiszcie na 4 dni jakie partie laczyc zeby byly dobre efekty z gory dziekuje i pozdrawiam.

witam, kreatyne ktora mam powinienem brac po treningu a w dni nietreningowe w podobnych porach. Jesi do tej pory konczylem ok 12.30 trening, a dzisiaj mam o 17( kilka razy tez tak pewnie jeszcze bede mial) to czy wziac po tamtym treningu czy o 12.30? czy to ma jakies znaczenie?