Cześć ,zacznę od tego ze ponad 2 lata temu miałem pierwszy kompletnie nie odpowiedzialny cykl 7 miesięcy enan 250mg co 4 dni , hcg leciało co jakis czas . Na odblok poleciało nie pamiętam dokładnie 10.000 albo 15.000 hcg i dużo clomidu ze trzy blistry po których zaczęła się głownie depresja spadek libido i sajdy na oczach .Dziś jest już ponad 2 [...]
[...] czuje zmeczenia. Rano budze sie martwy i takw kolo!!! Jestem na redu 2500cal, ale probowalem podrzucic na bilans zerowy dalej nic. Z supli tylko bialko idzie, trenowalem 6 dni z 8, obcialem ilosc treningow do 4 tyg, musze trenowac w weekend bo w tygodniu chodze martwy te 2 treningi to wmuszam w siebie. Masakra jakas, nie spalem z swoja kobieta [...]
Witam, mam taki problem ze jakis czas temu zalęgłem się i troszke odłozylem tluszczyku na bokach, brzuchu... Nie przyjemnie ;) Mam pytanie jaka jest zasada spalania tluszczu na silowni, tzn. jaka ilosc powtorzen jakie ciezary, cwiczenia, ilosc dni w tygodniu? Mam dostep do silowni od pn do pt Z gory dziekuje i pozdrawiam!
Witam. Od zeszłego tygodnia zacząłem chodzić na siłownię. Jest to mój powrót po jakichś 3 czy 4 latach. Przed rozpoczęciem ułożyłem sobie dietę i trening, kupiłem białko i gainera - wiedza na ten temat mi została i wszystko miałem dobrze zaplanowane. Rzecz w tym, że chyba zabrakło mi pokory i zdrowego rozsądku na starcie. Przed rozpoczęciem [...]
[...] Moim zamiarem jest przybranie na masie!Moim priorytetem jest klatka! Cwicze u siebie mam obciazenia wystarczajaco i hantli lecz narazie nie mam linek! Moja dieta W dni treningowe 1 posilesniadanie przed szkola zawsze okolo 8 rano platki z mlekiem! zawsze jem jakies chocapic czy cos podobnego?jakie platki najlepiej jesc? 2posilek Do [...]
/SFD/Images/2016/1/22/643ce038da184345a3b7a83fc20a7cb4.jpg Opis - Wzmocnia libido - Wysoka wchłanialność dzięki składnikowi Bioperine - Doskonale podnosi poziom anabolicznych hormonów (IGF-1) MUTANT ZMA+ zawiera sprawdzony poziom cynku, magnezu oraz witaminy B6 które wykazały podniesienie poziomu anabolitycznych hormonów u sportowców. Badania [...]
[...] -białko: 300 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mniej niż 5, od pojedynczych prohormonów do mixów 3 środków saa 8. TRENING: split 6 dniowy, ( 2 dni trening/ 1 dzień odpoczynek) + poranna cardio 45min 9. CEL CYKLU: start w zawodach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~15 [...]
Witam! Prosze o pomoc, co warty bylo by zmienic w moim zestawie, zeby byly jak najlepsze rezultaty. Trenuje co 1-2 dni. przy wszystkich cwiczeniach wykonuje po 12-15 powtorzen na serie. Biegam 1-2 w tygodniu. A: ABS2 martwy ciag 4s podciaganie sztangielki w opadzie 4s wyciskanie sztangi 4s przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Brain_Speed_Memory_i37693_d400x400.png OPIS Pomaga w utrzymaniu pamięci Szereg sprawdzonych składników 60 dni suplementacji Natrol Brain Speed Memory to sprawdzona klinicznie mieszanka witamin, minerałów i specjalistycznych składników odżywczych, które mogą pomóc w utrzymaniu Twojej pamięci. BrainSpeed zawiera [...]
Witam Wszystkich ponownie kiedyś już tu pisałem że obecnie jestem w DPS a dostęp do kuchni mam tylko w dni powszednie od 8-15 w międzyczasie zabiegi z rehabilitacji a kaloryczność ich posiłków jest niestety nie znana.Ulożylem coś takiego na początek bo przy moim dochodzie szału nie ma (250 zł) Prosiłbym o ocenę choć jestem bardzo początkującym [...]
[...] nie wierze w tez zadne magiczne programy typu slum dunk itp. szukam treningu nog ktory mozna by wlozyc w normalny split ale zeby sprzyjał wyskokowi Mogły by być np 2 dni śiłowy i dynamiczny bo z tego co czytałem to tak chyba powinien wygladac trening wyskoku siła+dynamika wtorek : Siła sprinty z truchtu 5x 40m przysiady klasyczne 5x5 [...]
[...] ok 27lat stazu na silowni. Cwiczyl on co dziennie, znaczy bez niedziel i osiagi mial. Lecz to nie istotne. Ja chce cwiczyc co dzien, co dzien chce miec zajecie, bo tak w dni nie treningowe sie nudze.. Pomyslalem o takim rozlozeniu treningu: Poniedzialek: Biceps+Brzuch Wtorek: Plecy Sroda: Przedramie Czwartek: Nogi Piatek: Triceps+Brzuch [...]
[...] moich ćwiczeń jakie wykonywałem to ćwiczenia aerobowe. 2. Aktualnie waże 105 kg przy wzroście 183 cm 3. Spokojnie moge zapisać się do siłowni 4.Pracuje 8h/dziennie przez 5 dni czasem 6. System 3 zmianowy. 5. Brak jakichkolwiek przeciwwskazań lekarskich. Moje pytanie brzmi nast. Czy istnieje taki trening wraz z dietą i doborze odpowiednich [...]
[...] : waże 62kg przy wzroście 176. Staram się jeść co 3h, jem dużo nabiału . . . a że jestem w technikum gastr. to o odżywianiu troszeczke wiem:) Ale! . . . pochłaniam odpowiednie ilości białek, każdy posiłek probuje robić tak, żeby był pełnowartościowy, tj, odpowiednie ilości białek pełno i niepełno wartościowych. ale... waga stoi w miejscu... a [...]
Witam, za parę dni (po świętach) lecę do sklepu po CM3 360caps+180 caps, jakie są wasze opinię o tej kreatynie, podajcie jakie mieliscie wyniki np. w wyciskaniu po niej a i ile trwał wasz cykl i z ilu capsów
Witam serdecznie, zwracam sie do Was z prosba o pomoc w kwestii treningu na diecie CKD. Diete rozpoczynam od dnia jutrzejszego, czas juz jest najwyzszy, postanowienie mocne, checi do walki sa. Zanim zaczne, by uniknac bledow, prosze jednak o kilka porad: 1. Mam wysoki poziom BF - 26 %, i analizujac wszelkie dostepne tematy na forach polskich, [...]
[...] Od czasu rozpoczecia cyklu poszlo mi w sile jakies 18kg - oczywiscie mowimy o klatce. Zas w mase poszlo poki co okolo 4-5kg. Na dzien dzisiejszy mam angine od kilku dni i od czasu skonczenia mety nie idzie sila, dzis probowalem i ten sam efekt, co tydzien wczesniej. Ogolnie po samej mecie, kiedys szlo mi po 10kg w sile, tak wiec nie wiem [...]
Witam, Jestem obecnie w takiej sytułacjii : Zaczołem cykl na początku stycznia, 1-14 enan 300mg e4d 1-12 deka 300mg ew 10-16 wino 30mg ed do 10 tygodnia, szło ładnie systematyczne, strzały, treningi, i trzymana micha, potem musiałem wyjechać do Holandii, koxy były bite w tle ale nie tak jak powinny być, w 8 tygodniu wrzuciłem HCG 5x 1000, [...]
Witam , jestem obecnie w 6tyg cyklu na eanie 500 mg week i 400 mg deki week (bije w pon i czw. cykl mial trwac 16tyg ), dwa dni temu miałem dość konkretny wypadek w robocie (wciągnęło mnie a w zasadzie lewa dłon do szlifierki taśmowej i 3 palce zostały zeszlifowane prawie do kości i ściegna mocno ucierpiały . Na szczęście potrafię tymi [...]
[...] podupadlem psychicznie ze postanowilem wbic omke zeby troche dosjc do siebie i zrobilem to rownoczesnie biorac clostibegyt zeby odrazu startowala wlasna produkcja minelo 10 dni od zastrzyku Testo 442 norma 262-1593 Lh 0.607 norma 1.6-8.6 Estro 14.81 <56 Jak to teraz ogryzc bo psychika mi tak siadla a onau mnie scisle z poziomem [...]