5 dni

Cześć:) Tak jak w poprzednim temacie, zmieniłem propa na enan, i teraz leci 250mg co 3 dni. Badania trochę podwyższone. Obecnie biorę cały czas 1/2 tab Ari co 3 dni. Czy wrzucić go co dwa dni? I dodać Cabser 1/2 tab co dwa również ? Co myślicie? Poniżej badania; /SFD/2021/10/15/0bcfc69aa2a443758e1c3f4842333bb4.jpg

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3xprop solo 1-6/7 50/75mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pełny cykl 8msc temu . 3 dni temu 6dni leciałem propa odstawiłem bo katastrofa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: leczone nadciśnienie Leki od 2 [...]

Witam po 2 miesięcznym cyklu Prop-pro kuwait-pro dawkowanie było 2 razy w tygodniu po 200 mg dni odstępu wtorek-piatek,pojawił się problem gdyż wczoraj właśnie go skończyłem ,a mam problem ze wzwodem penisa staje na chwilę ale praktycznie odrazu opada libido niskie a o samoczynnym powstaniu nie ma mowy może czasami zdarza się w różnych godzinach [...]

[...] i activlab więcej nie pamiętam Uprawiane inne sporty : MMA stosowane wcześniej spalacze : Fat killer trec ale krótko suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot, ilość dni wolnych od kreatyny : 15 przewidziane [...]

Siemka jestem na masowce od 1 stycznia Waga poczatkowa to 84kg na dzien dzisiejszy prawie 89 kg . Wystartowalem z 2600-2900 kcal . Dieta zgodnie z rospiska z potreningu (wszystko co do grama wliczam ) Bialka ok 170-190 tluscze ok 1-1,03 na kg i reszta ww z tym ze ... jem batony Colos (Trec)przewaznie 2/3 na dzien (1 po treningu 2 jakos tak [...]

Witam Od kilku dni zacząłem biegać rekreacyjnie. Pierwsze kilka dni biegałem sam a po bieganiu żadnych dolegliwości oprócz zakwasów. Ale wczoraj umówiłem sie na wspólny bieg z koleżanką i w odróżnieniu do poprzednich treningów podczas biegu non stop rozmawialiśmy przez co trochę zapominałem o prawidłowym oddychaniu. Nie wiem czy to mogła być [...]

[...] i tu mam kilka pytań: 1. Ile powtórzeń i jakie cieżary? 2. Wyczytałam że najlepsze efekty areobów odnosi się po treningu siłowym, czyli powinna te areoby robić po fbw? czy w dni wolne? Lubię dać sobie wycisk zwłaszcza cardio. 3. czy dołożyć do tego interwały w dni wolne? 4. odnośnie areobów, mam dostęp do rowerku, wioślarza, steper, orbitrek z [...]

[...] mile slowa i dalsza motywacje do pracy ! Zatem ruszamy ! Cos o Mnie : Wiek : za 6 miesiecy 18 lat Waga : 110 kg (pewnie na skutek zmiany diety i dodania aerobow szybko spadnie) Wzrost : 188-190 - nie znam dokladnego parametru ale raczej ten nizszy Staz Trenignowy : 1,5 Roku - rok przemyslanych treningow i pol roku machania sprzetem aby sie [...]

[...] wzrosła o 10kg w ciągu 10 miesięcy z braku aktywności fizycznej niestety popełniłem błąd i pierwszy miesiąc redukcji jechałem na 1000kcal i trening 1,5h aerobów x6 w tygodniu po tym czasie powoli wskakiwałem na kcal jednak z dietą na poważnie od września zacząłem ćwiczyć i jadłem ok 2,2-2,5 kcal w tym 2g białka 0,6g tłuszczy i 3g węgli ( w [...]

[...] mega kaps,tcm mega kaps firmy olimp,gainery masowe,xpand itd;) Uprawiane inne sporty : biegam stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ? uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : kilka lat trening ktory chcem zaczac;) DZIEN 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w [...]

[...] zjadlem. bylem w stanie sie powstrzymac np przed zakupem slodyczy, ale gdybym mial je w domu to nie bylbym w stanie powstrzymac przed ich zjedzeniem. 03.04.2009 r (pare dni temu) przyjechalem do domu rodzinnego na swieta i 04.04.2009 r rano naczczo wazylem 71,7 kg a dzis po paru dniach juz waze 75,6 kg a swieta w sumie dopiero przed [...]

Witam. Robiłem teraz mikrocykl, jakieś pare tygodni na treningu push/pull siła/masa karwata. Czuję iż powinienem zaatakować ciało bardziej obszernie. Zastanawiam się nad zwykłym splitem 4 dniowym, tylko że wtedy każda partia raz w tygodniu. Czy to jest najlepsze rozwiązanie ? Trenowałem już push pullami , góra/dół próbowałem, różnej maści FBW i [...]

[...] zestawu 2 x 8 kg kettlebell - różne programy + sporadycznie ok 1 x w tyg siłownia. Od kwietnia br ćwiczę na siłowni w miarę systematycznie 2-3x (ostatnio bardzie 3) w tygodniu. Jestem zadowolona z efektów, widzę systematyczny progres siłowy, ale cenię sobie wszelkie Wasze sugestie i propozycje - coś na pewno będzie do poprawy lub zmiany. [...]

Witam, Wczoraj skończyłem masować. Teraz chciałbym zacząć redukcję, na początek obciąłem 140kcal z samych węgli. Nie będzie za mało? Zamierzam co tydzień ciąć około 100kcal. Co o tym myślicie? Aktualnie by to wyglądało tak: Białko - 3,3g Tłuszcz - 1,3g Węgle: dni LC - 4g dni MC -6g dni HC -8g

Cześć wszystkim, Mam plan treningowy do oceny, trening rozłożony na 5 dni czyli -Poniedziałek/Czwartek PUSH -Wtorek/Piątek PULL -Środa - LEGS W tej chwili trenowałem od pół roku treningiem ogólnorozwojowym, dojście do formy po dłuższej przerwie. Jednak trening 3-dniowy pochłania bardzo dużo czasu na siłowni, tym bardziej, że jest duża objętość i [...]

na ... znalazlem pewien wynalazek jakim jest po 30 kaps w/w produktu z Olimpa. jak myslicie czy warto to wziac i sprobowac jak to dziala? te kapsy wystarczy przy moich treningach na 4 dni (tylko dni treningowe) a wiec 8 dni w ciagu 2 tygodni tylko. czy to cos da ?? czy lepiej sobie zrobic pelny i wiecej kasy wywalic ??

[...] Teraz chciałbym od września złapać trochę mięśnia. Mój cel to do zimy 5-6kg };-) Pracuję na 3 zmiany więc muszę kombinować z układem posiłków. Wrzucę tu przykładowy rozkład dnia w czasie 2 zmian. A ogólnie to wygląda w dni treningowe tak: 1zmiany 6:00 - 14:00 - 5:00 - 1posiłek - 8:00 - 2posiłek - 11:00 - 3posiłek - 14:30 - 4posiłek [...]

[...] sztanga 6-8 3 s martwy ciag 6-8 2 s uginan sztanga stojac -biceps 6-8 2 s francuskiego wyciskania -6-8 i znow sob, niedz, pon regenracja i to samo we wtorek, czyli 3 dni przerwy miedzy tymi samymi treningami. Wychodzi 24 treningi w ciagu trzech miesiecy budowania masy. Po dwunastu treningach, czyli w polowie planu zmiana cwiczen, jesli [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: koszykowka, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 zlotych uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 miesiace Zmieniony przez - RaF3Xxik w [...]

[...] Olej sojowy - emulgator, Żelatyna wieprzowo-wołowa - otoczka kapsułki, Dwutlenek tytanu - barwnik, Amarant - barwnik, Czerwień litolowa - barwnik. Sposób użycia: W dni treningowe: 4 kapsułki 30 minut przed treningiem na pusty żołądek. W dni nie treningowe: 2 razy dziennie po 2 kapsułki najlepiej 30 minut przed posiłkiem. SPOSÓB [...]