5 dni

Na onecie ukazał się bardzo dobry komentarz odnośnie meczy które mogą dac nam bezpośredni awans. Człowiek który zrobił te obliczenia (~Michal LBN), wykonał kawał dobrej roboty. Po przeanalizowaniu niniejszego tekstu wydaje się, że Polska awansuje bez względu na wynik meczu z Anglią w Manchesterze. "Wazne!!! Zapraszam do przeczytania!! jezeli [...]

[...] : 83 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55,5 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Street Workout. Na tyle na ile praca mi pozwoli czasem jest to 3 razy w tygodniu co 2 tygodnie, lub 2 [...]

Witam od 4 tygodni biore Boldenon (Malay Tiger) Biore po 250mg co 5-6 dni. Po ostatnim strzale w prawy bark, miejsce klucia mam od kilku dni zaczerwienione i chyba zrobil mi sie zrost, gdyz miesien w tym miejscu jest bardzo twardy. Jak poradzic sie z takim czyms? Pozdrawiam.

[...] WYŁĄCZNIE PŁATKI FITNESS + MLEKO. Między posiłkami : Jabłko, pomarańcze, jogurty i OGROMNE ILOŚCI WODY MINERALNEJ NIEGAZOWANEJ Siłownia(ćwiczę rekreacyjnie), aeroby i od 10 dni bieganie. Przez cały miesiąc spożywałem zincas forte, filomag b6, vigor. Od tygodnia dodałem Thermal pro revolution. dziś 11 kwietnia waga 91-92kg(chce zrzucić jeszcze [...]

[...] klatki: 99 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% (wg wagi z pomiarem) Aktywność w ciągu dnia: znikoma (praca siedząca, wymagająca od czasu do czasu spaceru) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dwóch tygodni 5 dni w tygodniu 60min rower Odżywianie: [...]

Witam Chciałbym ułożyć sobie plan treningowy. Pytanie brzmi czy jest sens wykonywać wszystkie ćwiczenia na mięśnie bicepsów,tricepsów,klatki,barków itp. w dni kolejno: np. Poniedziałek-Środa-Piątek coś jak ogólnorozwojówka tylko czy da to efekty jak rozplanowanie sobie ćwiczeń na mięśnie w różne dni np pon-Klatka ,wt-biceps,triceps

Brałem kiedyś kreatyne olimpa i w dni ktore ćwiczylem mialem podwyższoną temperaturę (37 C) czulem się zmęczony. Trenowało mi sie gorzej niż bez kreatyny. W dni bez treningu było wszystko ok. Problem twki w moim organizmie który nie chce przyswoić kretyny czy może dawkowanie. Proszę o opinie na ten temat.

Mam 18 lat , wzrost 185cm waże około 70 kg i chciałbym wyrobic sobie mięsnie brzucha ( taki kaloryfer ) ćwicze juz od pół roku abs workout level 2 co 2 dni i ostatnio zacząłem tez biegć co 2 dni i problem w tym że to przynosi małe efekty . Oprócz mięsni brzucha trenuje takze mięsnie klatki piersiowej. Macie może jakieś porady ? Może jakaś dieta ?

[...] nożną na W-F otrzymałem solidnego kopniaka w wewnętrzną część prawego kolana. Oczywiście tak jak stałem, tak zaraz padłem. Poczułem ostry ból w kolanie. Po chwili się podniosłem, utykałem dość mocno, ale zlekceważyłem to. Usiadłem i czekałem aż przestranie boleć, żeby dalej grać, ale noga boleć nie przestała. To zwolniłem się do domu. Gdy [...]

mam pytanie co do dawkowania Thermo Speeda, w dni treningowe powinienem brac przed sniadaniem i 30min. przed treningiem, a w dni nietreningowe przed sniadaniem i 30min. przed obiadem czy jeśli robię A6W to traktować to także jako trening i tak jak wyżej 30min. przed treningiem brzucha? pozdrawiam

Jeszcze chcę trochę potrenować na masę, ale trochę za dużo tłusczu na mnie "osiadło" ostatnimi miesiącami. Chciałbym zacząć A6W, a w dni nietreningowe (4 dni w tygodniu) zaraz po "szóstce" jakies 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym. Może więcej tej jazdy na rowerze? Co po A6W+rower: carbo 50gr + 30gr białka? dzięki za rady...

[...] min. 45min aerobów. Ładowania węgli zaczynałbym po piątkowym treningu, który to robiłbym dosyć późnym wieczorem. Pytania: 1. Posiadam BCAA. Brać przed treningami? 2. W dni nietreningowe wykonywać aeroby/interwały? Do aerobów skłaniałbym się raczej na czczo (wcześniej BCAA), a jak interwały to w godzinach wieczornych po pracy. 3. W diecie [...]

to w końcu jak mam brać tą kretke 1-2gr+20gr.glukozy przed i po treningu w dni niećwiczące 2-3gr+20gr glukozy czy rano 5gr+50gr glukozy po treningu 5gr+50gr glukozy w dni niećwiczące rano 5gr+50gr glukozy prosiłbym aby ktoś kto ma jakieś o tym pojęcie napisał jak najlepiej wykozystać kretke JK JĄ DAWKOWAĆ!! Z GÓRY DZIEKUJE!!!

[...] swoje dzieło, nietrudno będzie Ci zauważyć, że Twoje ramię jest mocno spuchnięte, a palcami nie możesz poruszać przez kilka minut. I właśnie o to chodzi! Robimy dokładnie to samo drugą ręką i na tym koniec. Ćwiczenie to należy wykonywać codziennie. Jeżeli nie mamy czasu to nie ma sensu zawracać sobie głowy. Mój własny rekord wynosi 1176 [...]

Wiem mam swoj poziom inteligencji i urzylem wyszukiwarki ale nigdzie niedostalem dopitnej odpowiedzi na temat dawkowania. Mam hp jedna puszke (narazie) i mono z Treca Creapture 240 tapsow. W zwiazku z moja praca cwicze 2 dni i 2 dni opoczywam jak moglbym dawkowac alby bylo dobrze :) I ile brac a pozniej na ile przerwac :) Dzieki z gory !

[...] zresztą jak każdy) 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 350 - 500 (zależy od potrzeb) -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu (klata triceps) (plecy biceps) (barki przedramie) (łydki uda) w dni wolne brzuszek dla rozrywki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] spalania tłuszczu Zawartość 120 kapsułek. Pojedyncza dawka 2 kapsułki. Xenadrine EFX jest rewolucyjną naturalną formułą służącą do utraty wagi. Jej efektywność została udowodniona serią niezależnych badań naukowych. Sposób działania: Znaczne zmniejszenie apetytu, zmniejszenie uczucia głodu, dzięki temu nie występuje ochota na podjadanie pomiędzy [...]

cykl 1-4 meta 1-8 prolo 8-13 wino 9-13prop jak mialo by wygladac odblokowanie mam 3 strzaly gonassi i 24 tabsow clomidu jak to brac wiem ze 2 dni po ostatnim strzale propka ale jak to szamac clomid od razu na noc wiem i kiedy zastrzyki wiem ze co piec dni ale pod czas zastrzykow brac clomid czy nie

Mam problem, chce robić mase + do tego stack kreatynowy i zastanawiam się czy mogę w dni nietreningowe 2-3 razy w tygodniu biegać dla zrzucenia troche tluszczu który głównie przeszkadza mi na brzuchu. Moje pytanie brzmi w takim razie czy jest możliwe robienie masy i bieganie w dni nietreningowe, czy da to efekt?

2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu: sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, shock, strorm amino bialka, nitrobol, krealkalyn, no xplode 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 11)przewidziane finanse na cykl: 500 zl