SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa + bieganie?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 841

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

21

Waga

81

Wzrost

178

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2lata

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

CellPump Biogenix

Ostatnio przerabiany plan

masa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105
Mam problem, chce robić mase + do tego stack kreatynowy i zastanawiam się czy mogę w dni nietreningowe 2-3 razy w tygodniu biegać dla zrzucenia troche tluszczu który głównie przeszkadza mi na brzuchu. Moje pytanie brzmi w takim razie czy jest możliwe robienie masy i bieganie w dni nietreningowe, czy da to efekt?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6100
rób trening aero po zakończeniu treningu na siłce.

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 872
jaki sens mają aeroby po treningu? chyba dla kogoś kto nóg nie ćwiczy, bo po treningu nóg to życzę miłego biegania

"Wazna rzecza dla mnie jest jedność, jedna miłość, jeden Bóg
to napewno"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105
może wypowie się ktoś więcej i da konkretną odpowiedz :>?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57253
Długotrwały trening aerobowy może spowalniać przyrost suchej masy, ale spowalniać, nie zatrzymać.

Czy da efekt?
W głównej mierze zależy od diety.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105
no tak, mam zamiar biegac 2 razy w dni nietreningowe + raz basen, w dni biegowe dorzucilbym węgli (tylko nie wiem co po bieganiu gdyż biegam wieczorem) no i czy to sie nie wyklucza przy kreatynie czy bedzie sens jej brania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
bronecq

odpowiedz prosta , jeśli jesteś wstanie uwzględnić ten wysiłek w swoim bilansie kalorycznym to możesz śmiało biegać .

Jednak pamiętaj że ten wysiłek bardzo skutecznie utrudnia budowę masy .

bez przesady oczywiście .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o tym planie?

injelly