SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MOJE ODCHUDZANIE ! - ok 10kg w miesiac !!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9988
Witam.

Chciał bym opowiedzieć wam kilka faktów na mój temat.
mam 23 lata, mając 19 lat ważyłem 73-75kg, nagle zacząłem tyć.
w styczniu tego roku ważyłem 103kg !!

postanowiłem zrzucić wielki brzuch, zacząłem czytać o dietach odżywianiu, odchudzaniu, spalaczach itp. trochę nie moglem(albo nie chciałem) się dostosować do żadnej diety, wiec postanowiłem stworzyć własny system żywienia.

1 marca 2009, waga 102kg start.

Mój miesiąc żywieniowy wyglądał tak :

śniadanie
Płatki fitness z mlekiem(bez smakowe)
lub
kanapki z ciemnym chlebem bez masła z wędliną drobiowa (filet z kurczaka lub z indyka)
ogórek, ser żółty

obiad
1.Pierś z kurczaka gotowana na rosole + ziemniaki gotowane w wodze z jak najmniejsza ilością soli (bez masła) + surówka/ogórek

2.Wszelkiego rodzaju zupy.

3.Schab pieczony (bez tłuszczu, zawinięty w folie aluminiową)+ ziemniaki gotowane w wodze z jak najmniejsza ilością soli (bez masła) + surówka/ogórek

4.Pierś w sosie własnym + ryż + surówka/ogórek

Kolacja

TYLKO I WYŁĄCZNIE PŁATKI FITNESS + MLEKO.

Między posiłkami :
Jabłko, pomarańcze, jogurty i OGROMNE ILOŚCI WODY MINERALNEJ NIEGAZOWANEJ

Siłownia(ćwiczę rekreacyjnie), aeroby i od 10 dni bieganie.
Przez cały miesiąc spożywałem zincas forte, filomag b6, vigor.
Od tygodnia dodałem Thermal pro revolution.

dziś 11 kwietnia waga 91-92kg(chce zrzucić jeszcze jakieś 5-6kg ).

Lepiej się czuje, brzuch jest 100000000 razy mniejszy.
Na dniach wrzucę fotkę przed rozpoczęciem w/w "Diety(jeżeli można to tak nazwać)"

Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt.

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9924 Napisanych postów 15993 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 270862
Napisz proszę za miesiąc czy dwa ile ponad 100kg ważysz ;).

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8503
Nie wiem jak inni, ale ja inaczej traktuję sfd, czyli SPORTOWE forum dyskusyjne. Zakładam, że jak ktoś właśnie w tym miejscu internetu szuka pomocy to zależy mu na tym, by tracić tłuszcz, a nie mięśnie. Zależy mu na tym by zrobić to możliwie najbardziej trwale (oszczędzając metabolizm) i zdrowo.
Nie jest sztuką jeść trochę zdrowiem i wyraźnie mniej i zrzucić sporo kg.
Sztuką jest schudnąć tak, by później tę wagę łatwo i przyjemnie utrzymać.
Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Slabosci w diecie.....jedzienie,ktoremu czasem ulegamy

Następny temat

dieta-proszę o oecenę

nutloveb