[...] o wiele lepiej. Jednak chce odpoczywać aż do poniedziałku zeby sie nie odnowiło i teraz pytanie czy efekt końcowy będzie jakis o wiele gorszy jeśli odpuszcze siłownie na te 7dni? oczywiście dieta nadal pełna bez odpuszczania. Myśle w ogole czy nie zrobić nawet do 14 dni przerwy(bo tak z 3tyg temu cos z krzyżem miałem bardzo bolał) albo 7 dni + [...]
[...] Zwiększenie masy, siły stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ok300zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6miesięcy siłka / wcześniej rok drążek+pompki
[...] calkiem) zastanawiam sie nad jakimis polaczeniami bo chcialbym do****ic jakis konkretny cykl:D detonator+napalm, no xpload+cellmas cos w ten desen prosze o konkretne uzasadnione odpowiedzi! daje ankiete 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 168 4) staż treningowy 3 [...]
Witam. Obecnie po roku na siłowni stosuje następującą suplementację: - 75 gram gainera na ok półtorej godziny przed treningiem (piję do obiadu) - bezpośrednio przed treningiem ok. 5 gram Beta-alaniny (jako przed treningówka) - w trakcie treningu piję BCAA rozpuszczone w wodzie ok. 8-10 gram. - bezpośrednio po treningu 30 gram białka. W dni [...]
Witam Mam Olimp Super Weight Gainer 4000 (3kg), kreatyne Olimp Creapure (tą z nowej serii) 300g i trochę kreatyny Ultimate Creapure z poprzedniego cyklu. I teraz pytanie: na początku miałem zamiar zjeść gainera w ten sposób, że w dzien treningowy bedzie pochłaniał go w ilości 130g, a nietreningowy 80g. Z tego co wyczytałe man opakowaniu zalecenie [...]
[...] przybranie masy stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brałem. przewidziane finanse na cykl: ile potrzeba tyle bedzie ;] uwagi i sugestie: z góry dzięki! Staż treningowy: [...]
[...] to ok. 2 lata. - Mass Activator http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - Trec - Creatine 100% http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html dni treningowe: 30 minut przed treningiem i od razu po, dni nietreningowe: 15 minut przed śniadaniem i 15 minut przed kolacją, - ActivLab - Hgh Night [...]
[...] miesniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta,białko Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bialko,kreta ilość dni wolnych od kreatyny : 30 przewidziane finanse na cykl : 200 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 1 rok Mam Dylemat ! no więc chciałbym [...]
chcialbym sie dowiedziec dokladnie jak mam uzywac strom+shock therapy. niewiem jaka uzywac diete do tych suplementow czy suplementy to tylko dodatek i dieta pozostaje bez zmian? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 14 Waga: 70kg Wzrost: 175 Cel cyklu: chce miec wieksza sile i lepsza rzezbe stosowane już [...]
[...] ramion przy wyciągu górnym (w oparciu o miękkie oparcie plecami) - 3x12 uginanie ramion w leżeniu na ławce prostej - 3x12 Po każdym treningu siłowym 30 minut aerobów. W dni bez treningu siłowego - godzina aerobów. Niedziela wolna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 110 Wzrost: 199 Cel treningowy: redukcja i rzeźba Staż treningowy na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydroxycut_SX-7_i31153_d380x380.jpg Opis - 7 kluczowych składników wspierające utratę tłuszczu - Łatwe i wygodne do połknięcia kapsułki - Czystej energia i skupienie MUSCLETECH Hydroxycut SX-7 jest unikalną mieszanka 7 składników, którą oferuje najwyższej jakości utratę tłuszczu i "doświadczenie zmysłowe". W [...]
Witam od kilku dni zajadam się fajnymi smakołykami a w śród nich jest naposim .Cały czas jestem mega zadowolony chodzę z bananem na twarzy od ucha do ucha ,śmieję się z byle czego wszystko mi sprawia radochę,czuję się jak bym mógł wszystko a z moją kobietą to już dawno tak nie "figlowałem" w łóżku a to dopiero początek cyklu w ciągu kilku dni [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc obytych w temacie. Chodzi mi ułożenie dnia/dni treningowego pod biceps i triceps. Pozostałe partię ćwiczę splitem 1 raz w tygodniu na masę z nienajgorszym efektem. Jedynie z ramion nie jestem do końca zadowolony, dlatego, mam nadzieje, że ktoś mi pomoże ułożyć plan nastawiony na rozwój ich masy. WIEK: 19 WZROST: 182 [...]
Witam, trenuje od jakiś 7 tygodni (trenowałem już wcześniej kilka miesięcy, ale była to kompletna amatorszczyzna więc nie zaliczam tego do stażu). Celem mojego treningu jest masa i siła, pomyślałem, że pomóc w tym mogą odpowiednie suplementy i tu powstaje moje pytanie: Co powinienem wybrać na początek? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] -klata: 115 -martwy ciąg: 170 -przysiad: - Pytanie Jestem na Clenie narazie 8 dzień , efekt jak narazie mi sie podoba widze go! :D . Dieta i ostry trening robi swoje ale przejdzmy do rzeczy . 14 dni bede jechal clen potem 14 dni przerwy , moge w czasie przerwy dorzucic 10mg metki z rana jako anty? badz juz jutro nawet?. Z gory dzieki za odp .
Cześć. Mam dziwny problem, który już trochę trwa. Nie wiem czy to odpowiednie forum, ale mam nadzieję ze ktoś udzieli jakiejś odpowiedzi. Po krótce opiszę jak to wygląda. Mam 26 lat aktualnie nigdzie nie pracuje ,ale spędzam aktywnie czas. Ćwiczę na siłowni już trochę czasu, a dokladniej silownia w piwnicy . Ale oczywiście nie w tym rzecz. [...]
[...] o poradę ponieważ kończe cykl: Prop 1-8 100mg E2D oxa 4-8 30mg ED i zostały mi 4 szczały propa i odczuwam lekko jakby mi jądra się kurczyły(boli tylko lewe jajko) w poprzednim cyklu nic nie bylo ponieważ trwal 6 tyg i nic takiego nie odczułem odblokowalem sie (sam clomid 24 tab) wszystko było ok, a teraz jestem juz w 7 tyg i mam takie lekkie [...]
[...] wiele błedow z mojego treningu.W świeta zamierzam zrobic przerwe a po swietach chce zaczac trening rzezbiący,i chcialbym was prosci o ulozenie mi jakiegos dobrego planu na 4 dni w tyg(rowniez 3 razy robie basen i biegam),cwiczelem ponad pol roku nastepujacym planem:4X w tyg. na zmiane: 1 dzien:klatka plasko,barki biceps triceps brzuch,dzien [...]
[...] suplementy : kreatyna, xpand, gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna nie wyczynowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 380 przewidziane finanse na cykl: 250zł, wiec nic ponad to co mam ew. witaminy, omega3 uwagi i sugestie: zdaję się na waszą [...]
