[...] suplementy kreatyna storm, bialko treca, glutamina olimp, trec cm3, zma, witaminy olimp 7) stosowane wcześniej spalacze - 0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko trec whey 100 9) ilość dni wolnych od kreatyny - przerwa była a więc można ruszyć na nowo 10) odnośnie diety mam dopiętą na ostatni guzik teraz 2 tyg jej nie [...]
Witam.Chciałbym poprosić o ocenę mojego 4 cyklu po mono,cp,hpWięc tak : Przez pierwsze 18dni,150 mega capsów tcm z Olimpu,4 capsy rano i 4 po treningu,potem przez około 35 dni Porcja Cp rano + 3 capsy Crester,przed treningiem porcja Cp i po treningu 4capsy Crester,Po wyczerpaniu Cp i Crester,przez okolo tydzien Porcja Hp rano i przed treningiemW [...]
Witam. Gram we futsalu. Od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać ból w górnej części łydki. Znaczy pewnego dni po sobocie ( a w sobote nic nie zrobilem w noge ) zacząłem odczuwać ten ból i tak do poniedziałku kiedy miałem sparnig. Biegało mi się normalnie, w niczym mi ból nie przeszkadzał. Pozniej tak z 3 dni odczuwałem ten ból aż ustał. Minął tydzień [...]
(...) Kocham wtorki i czwartki! Są to dni, kiedy pracuję z Davem Reidem. I kocham poniedziałki oraz środy, ponieważ są to z kolei dni pracy z Big Donem. Niesamowite, mój trening w końcu łączy się w całość! (...) (...) Zawsze mogę spodziewać się, że będę się czuł świetnie, kiedy idę na trening z nim. Nie będę marnować czasu na robienie głupich [...]
[...] budowa nie atletyczna - nie mam szerokich ramion. Na brzuchu lekka opona - zwlaszcza z bokow... Na silownie chodze regularnie od jakis 2 miesiecy, dwa lub trzy razy w tygodniu. Chcialbym w koncu usystematyzowac moj trening. PRZECZYTALEM duzo postow tutaj z PLANAMI TRENINGOWYMI i trudno mi sie zdecydowac jaki rodzaj treningu wybrac! Co chce [...]
[...] już wcześniej suplementy : mono,jabłczan,Cell Pump Uprawiane inne sporty : aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : w czerwcu skończony cykl CP+mono teraz nic ilość dni wolnych od kreatyny : do czasu następnego cyklu będzie ponad 60 przewidziane finanse na cykl : 120zł uwagi i [...]
[...] Od połowy lipca zacząłem ćwiczyć na różne sposoby. Zacząłem od biegania, później dołączyłem 6 weidera i pompki. Aktualnie mój plan jest nieuporządkowany, ale w tygodniu około 4 dni poświęcam na aeroby (czasem bieganie, czasem rower, raz rano, raz wieczorem), codziennie robię 6 weidera i co około 2,3 dni pompki. TERAZ NAJWAŻNIEJSZE. Czy [...]
[...] od wrześnie ropozcząć długofalowy proces budowania masy mięśniowej. Ostatnim etapie jadłem ok 2200kcal (w sobotę pozwalałem sobie na odrobinę więcej - 2400) Ostatnie 4 dni postanowiłem zrobić diet break bo już zacząłem czuć się przemęczony. Za 5 tyg wyjeżdżam na urlop, chciałbym wykorzystać ten czas maksymalnie jak sie da, i spalić jak [...]
[...] ówczesnej nadpobudliwości i dopiero teraz po kilku operacjach jest w miarę ok. Chcę to wykorzystać i działać dla siebie i dojść do czegoś fajnego. :) Pisać będę tylko w dni treningowe, nie chce Wam za bardzo spamować na forum, jeszcze się tu nie odnalazłam :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ohmyday [...]
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1miesiąc Zmieniony przez - GOPRO w dniu [...]
[...] tłuszczowa: 26,3% Woda: 50,5% Tłuszcz trzewny: 11 Mięśnie: 68,3 kg Masa kostna: 3,6 kg Zastosowałem dietę i liczę kalorie spożywam około 2000 tys na dzień do tego od tygodnia siłownia, aeroby (spalam około tysiąc kalorii) w dni treningowe również trzymam 2000 - 2300 kalorii. Ogólnie mój cel to zrzucić brzuszek,. Czuje się ok ale nagle [...]
[...] przerwie. Chciałbym z tego dobrodziejstwa skorzystać Moj staż na siłowni jest zerowy, więc wnioskuje że mam na to szansę. Jestem dosyć otłuszczony (nie potrafie dokładnie podać %poziomu tkanki tł.), głownie na brzuchu i udach. W mojej sylwetce to właśnie ten tłuszcz mi przeszkadza. Mięsni może dla was jest mało, ale nie masa jest moim [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : były jakies białka i mutant Uprawiane inne sporty: SW stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: 500$ uwagi i sugestie: aby suple były miłe w smaku ;p tudzież w kapsach ;) Staż [...]
[...] Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie Uprawiane inne sporty: Siatka,BJJ stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 180-150 zl uwagi i sugestie: potrzebuje zdobyc troche miesnia, bo caly czas redukcje mialem i [...]
[...] 30g przed treningiem DNT 30g rano jest jeszcze opcja ze dokupie mono kreatyny z vitalmaxa 300g: DT rano 5g mono przed tren porcja Nitro2 30g DNT rano 5g mono w ciągu dnia porcja Nitro2 30g czy w ten sposób wystraczylo by na cykl? I która opcja jest waszym zdaniem lepsza? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 [...]
[...] Cel cyklu: zdobycie masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : w/w Uprawiane inne sporty: plywanie stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Biogenix CellPump 600g ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 140 zl uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 7 miesiecy
[...] 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesiecy
[...] Cel cyklu: masa, sila stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: upp your mass, ostrowia wpc, omega 3, witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: 240 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: wole konkretne sprawdzone [...]
[...] na nogi czyli jakieś wyskoki itp, któych jest mnóstwo na internecie ważne żeby dał w dupe :D) D5 - SIŁOWNIA GÓRA - D6 ROWER trening interwałowy lub HIT. I do każdego dnia gdzie rano ćwiczę na siłowni górę chciałbym dodać na wieczór rowerek 30min jazdy w jednym tempie. Na dzień dzisiejszy wykonuje ten plan z tym że tylko raz w tygodniu [...]
