5 dni

2500 hcg co 2-3 dni , ale będę bił dla wygody 5000 jm co 5 dni do każdego hcg tabsa exe i 50 provi dziennie

Trochę mniej, pytanie czy warto Co trochę mniej? Jak polecisz 5 dni on/ 2 dni off to masz 20-25iu tygodniowo czyli do siedmiu tyg pociągniesz na tych 150iu Czy warto?? Pewnie ze warto dla tych pięciu minut cieszenia się formą hehe %-)

Cypek to nie prop . Pompka na treningu słaba to napewno nie od tego . już pomijając tą pompe, chodzi mi o to czy taki wynik badania prawie 4 dni po strzale jest wiarygodny? bo zawsze dzień po badałem niezależnie od estru, ale prawda okres półtrwania cypka to prawie 5 dni :/

Ja zbijalem estro ari , cwiartka co 3 dni i po 2 tyg znów badania. Estro wskoczyło w dolna granice widełek i teraz cwiartke co 5 dni. Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-07-20 12:28:40

[...] Bilem tak samo, długo dość w tym roku i zawsze w niedzielę jakiś ch**owy humor, spina, ogółem czułem się gorzej. Bije e2d i jest lepiej. Kiedyś bilem długie estry co 5 dni i też było gorzej niż co 3 itp. U mnie jest to odczuwalne choć tutaj nie raz czytałem że nie ma różnicy. sprobowalem i wbijam częściej bo po prostu tak się lepiej czuje. [...]

Podejście do tematu mega. Sam po tym jak wystartowałem w zawodach w tym roku zmieniłem o 180 stopni. Ale u mnie wygląda to w ten sposób że przez 4-5 dni 0 węgli tyle co z warzyw i później chamskie ładowanie 20 000 kcal minimum. Tyle że ja 6 x w tygodniu trenuje siłowo + 12 sesji aerobowych tygodniowo po godzine. Ale o wiele lepsze mam [...]

troche wody zeszlo niestety plasko,5 dni <50g ww /SFD/Images/2015/12/18/e5a628e2bee84c63b9b3a217fcb5a3b3.jpg /SFD/Images/2015/12/18/9ad28951402f44c4971e41a2bda55ee1.jpg /SFD/Images/2015/12/18/9cef71b1604f47718acfa011f9781613.jpg Netto niby +3-3,5kg (masa ciała). Netto bo z mocno uszczuplonym gliko (i bez wody). Ewidentnie brakuje bicmaca i frytek [...]

Kuba dzięki. Coś podobnego już lata http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 Może nie do końca to samo, ale chyba podobne założenia. Ta różnica że na 5 dni, nie na 4. Muszę poczytać na kompie bo na fonie wydaje się skomplikowany, a nie chce pochopnych wniosków wyciągać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-04 01:33:43

Robota świetna, zmiany ogromne jak porównywać z poprzednimi fotkami ! Jak robisz to odwadnianie ? 5 dni walisz wodę w opór i micha bez ww a dwa ostatnie ładujesz ww ale obcinasz wodę do zera praktycznie ?

Ale u mnie wtedy sytuacja była całkiem inna. To było 3-4 lata temu. 5 dni w tygodniu vlcd na 1000-1200 kcal, a w weekend pełna świnia. Do niczego dobrego to nie prowadziło w moim przypadku.

wiem co w tamtym roku mi brakowało przez pierwsze tygodnie czy miesiace ale tez wiem z czym dwa lata temu przesadzilem dodalem jedno do drugiego , potem podzielilem na pol i wyszło mam te LCLF 5 dni ale potem 38h na maxa,ale tez z glowa

Teraz jest plasko.5 dni LCLF .

[...] na swoją paczkę już 3 tydzień. Nie wiem jak dznalazł teraz iHerb bo swoją bazę mają chyba też w Holandii. Ale pewny nie jestem. Osttanio paczka doszła mi w ciągu 4 czy 5 dni. Ogólnie dobra opcja jeśli się zamawia jakieś drobne rzeczy. I wysyłka 0. O ile jest przepaść cenowa, lub tego produktu nigdzie nie ma. Bo jeśli ma się oszczędzić 1,45€ [...]

[...] siłowym cw. w treningu tricepsa. Całosc wyglada mniej wiecej tak(rozkład głowny) klata+plecy(bez mc) nogi+barki off tric+bic off koło sie zatacza czyli trening co 5 dni, nic na mnie lepiej nie działało, co 4 trening sprawdzenie maks na 3-4 powt w pierwszym ciezkim cwiczeniu, dokładniej opisze wszystko; jezeli Cie to zaciekawi. Wracam do [...]

dzięki za kolejne odp. zdecydowalem, ze zrobie 1 właściwy trening brzucha w tyg. chce go cw bezposrednio, gdyz i tak długo olewalem te partie ;( trening bedzie w dniu filarów jak to nazwales. jest to dzien 5 (dni 6 i 7 sa off, dzien 1: nogi, dzien 4: barki+ręce) wiec chyba dobrze go usytuowalem... no chyba, ze sa jakies przeciwwskazania w [...]

zdecydowalem, ze zrobie 1 właściwy trening brzucha w tyg. chce go cw bezposrednio, gdyz i tak długo olewalem te partie ;( trening bedzie w dniu filarów jak to nazwales. jest to dzien 5 (dni 6 i 7 sa off, dzien 1: nogi, dzien 4: barki+ręce) wiec chyba dobrze go usytuowalem... no chyba, ze sa jakies przeciwwskazania w cwiczeniu go w tym samym dniu [...]

Witam ja mam pytanie odnośnie treningu barków metodą hss czy ten trening by sie nadał jeśli ćwicze 5 dni. 1 push pres z wybiciem rampa 2a zamaszysty wycisk 2b wznos boczny wylewający 3.MDS wyciskanie 90/ 35/ 15 4.MDS wymacg boczny 80 /90 /rev 80 Dodam że niemoge wykonywać podciągania lin na barki.

Mam jeszcze pytanie o rampę. Dokładnie o poręcze. 5x samo ciało 5x dowieszone 5kg 5x dowieszone 10kg 5x dowieszone 15kg 5x dowieszone 20 5x 25 5x 30 5x 35 5x40( tu już nie potrafię zrobić idealnie technicznie) Następny trening dokładam po 5kg czyli: 5x samo ciało 5x dowieszone 10kg 5x dowieszone 15kg 5x dowieszone 20kg 5x dowieszone 25 5x 30 5x 35 [...]

[...] kolejnosc, wymienic cwiczenia/zakresy - ale trzymaj sie 2*tydzien jesli dziala i organizm pozwala. Jesli ze stawami wszystko ok - cwicz tak jak najdluzej. 2) Jak poprawnie rozłożyć partie w splicie partia 1x na 5 dni? Tu jest wiele opcji np 1. Klatka/triceps/barki 1. Nogi 3. Grzbiet/biceps Lub 1. Klatka/grzbiet 2. Nogi 3. Biceps/triceps/barki

[...] Na pierwszy ogien pojdzie specjalizacja grzbiet+klatka. I drobne przypomnienie. Pamietajmy ze korzystamy z miejsca ktore udostepnia nam gospodarz. Mamy tu dobrze, swobodnie wymieniamy sie doswiadczeniami. Takze jesli kiedys prosi o czas dla siebie - ma pierwszenstwo. Tego sie trzymajmy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-01-11 17:20:32