5 dni

Witajcie mam 20 lat i 70kg wagi , zacząłem pierwszy cykl na kreatynę i mam cm3. i jak ja dawkować ? 3 czy 4 tabletki brać ? i a dni treningowe brać rano, przed treningiem i po ?

Bralem kreatyne przez 3 tygodnie i teraz mialem przerwe przez trzy cztery dni czy, przerwac cykl i za miesiac wznowic czy, dalej brac tak jak bralem przed przewra?

Czy 45 minut pływania dziennie po 5,6 dni w tygodniu przez 2 miesiące wpłynie widocznie na rzeżbe,i czy poprawi moją kondycję tak jak bieganie?

Witam . Zbiłem estro zbyt mocno , mam zamiar to podbić do normy w tym celu chce podbić dawkę testa z 300mg na 450 mg co 5 dni , czy to będzie dobre rozwiązanie ? Zmieniony przez - Keraj23 w dniu 2021-05-07 17:27:03

jak brać w dni treningowe i nietreningowe trening 3 razy w tygodniu do tego praca trzy zmianowa ile kapsułek dziennie i o jakiej porze planuje brać samo hmb nie oczekuje wielkich osiągów tylko trening na podtrzymanie

siema mam pytanie wbilem 10 szotow tescia prolo i szczeze czuje nie wiele 1 cm na lapie i troche sily zostalo mi jesczcze 15 szotow kulem 200 mg co 5 dni czy cierpliwie czekac czy zmienic cos w kuciu?? prosze o jakos rade z gory dziekowa

MAM 17 LAT I CHCE CHODZIC NA SILOWNIE POTRZEBUJE PLANU TRENINGOWEGO NA 2 DNI W TYGODNIU KTURY MI POMOZE ZREDUKOWAC TKANKE TLUSZCZOWA MAM 169CM WZROSTU I 72KG WAGI Z GORY DZIEKI

Witam，od kilku dni szamie joszke. Niestety dzis wizyta u dentysty skonczyla sie antybiotykiem ze wzgledu na obrzek dziasla spowodowany jakas bakteria. Czy w tym przypadku szamac dalej joszke czy odstawic?

Witam mam pytanie czy na diecie keto robic refeed day czyli dzien wyskoich wengli jesli tak to co ile dni na początku co dłuższy okres czasu czy moze inaczej a może wogule go nie robić ??? Prosze o odp

mam takie pytanie jak najlepiej brać to białko w dni treningowe? Ile minut przed treningiem lub ile minut po treningu? Oprócz normalnego dawkowana pomiędzy posiłkami...

mam pytanie jak brac kreatyne aminokwasy i glutamine w dni treningowe i nietreningowe cwicze 5 razy w tygodniu inna partie miesni ktos mi moze to rozpisac czy cos tutaj moze jest niepotrzebne albo trzeba cos dokupic

Witam, od 2 dni biorę antybiotyk augmentin, myślicie że mogę iść na 1.5h spokojnej gierki w siatkę na dworze przy ładnej pogodzie?(21 stopni i bezwietrznie) czy lepiej siedzieć w domu? Z góry dziękuję za porady.

Cześć Mam 19 lat. Pracuję 6 dni w tygodniu od 6 do 16.00 cięzka praca fizyczna. Chodzę na siłkę 3 x w tygodniu PON , SRO , PIĄ - 1 h cwiczenia. Teraz chce dorzucić MMA 4 x w tygodniu Czy to nie bedzie za duzo ??

Witam ostatnio doszły do mnie informacje dotyczące zwolnienia metabolizmu , zasada była taka ze robiło sie głodówke na 1-2 dni na samej wodzie i podobno mocno zwalniał po tym czasie metabolizm czy ktos próbował tego ?

Trzeba trzymac sie tych 45-60 min aerobow, czy mozna od razy 120? Założyłem podobny temat w fitness'ie ale musialbym czekać pare dni, żeby mi tam odpowiedzieli ;)

mam pytanko czy testosteron prolonga : jelfa 1ml/0,1g mozna wbijac czesciej niz oc tydzien??np co 3 dni??albo chcoiaz wbic raz tak a reszte co tydzien??

witam, mam pytanie czy w dni nie treningowe jesc to co mam w ulozonej diecie czy ograniczac porcje normalnego jedzenia !!??!! i czy to prawda ze organizm zaczynam spalac tluszcz dopiero po 3 tyg treningu i diety ??

witam nie wiem czy dobrze rozłorzyłem plan treningowy chodzi mi o soboty otuż cwiczę tak.....bicepsy,motyle kaptury,no i martwy ciąg......zazwyczaj w te dni na siłowni spędzam grubo ponad godzine....pomurzcie

Witam mam na imie rafal waze 110 kg 185 cm wzrostu na siłownie chode juz jakis czas 5 miesiescy z mniejszymi i wiekszymio przerwami czy moglby mi ktos pomoc w doborze treningu na 4 dni diety i suplementow dzieki

złamanie kompresyjne kręgosłupa Odcinek lędźwiowy( wypadek przy p[racy) L1 byłam 180 dni na zwolnieniu do tego usunięto mi guza w płucu i węzły chłonne ile % uszczerbku na zdrowiu może przyznać mi ZUS?