witam niedlugo kupuje testaplex p 100 2 flakony (20 ml) jak rozpisac cykl z tego ? ile co ile dni i z czym polaczyc ? czy dobra opcja polaczyc z meta? 1.WIEK:19,5 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:niemierzone UDO:niemierzone TALIA:niemierzone 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
W lodowce byla ryba jakos 4 dni temu w smaku zaczela sie robic juz lekko nieswierza:O wiec obskubalem;o ja obmylem i wrzucilem w wode:o dzis doszedlem do wniosku ze trzeba zjesc bo szkoda wyrzucac byla wedzona:O te kawalki urobilem w kotlety i obsmarzylem:O i zapach znow byl malo ciekawey:O wiec mowie *** wrzuca do soku grejfrutowego to usmazone:o [...]
Witam mam taki problem ,otóż na siłowni ćwiczę już jakieś półtora roku ,od paru miesięcy dokuczają mi po ćwiczeniach klatki (po treningu 1 dnia klata.bic,tric) straszne zakwasy.....normalnie przy jakiejkolwiek próbie ruchu rękoma czuję mocne zakwasy....utrzymuję się to przez czas około 5-6 dni po treningu (do tego dochodzi sw ,ale na treningu [...]
witam wszystkich. moje pytanie brzmi następująco: zeszłego roku pod koniec maja skończyłem mój ostatni cykl który trwał 8tygodni omka 1-8 750mg(po 250mg pon/śro/piąt) meta 1-4 30mg ed. po cyklu wziąłem na odblok tylko nolvadex przez 20 dni po 20mg ed. wtedy mało co wiedziałem o odblokowaniu organizmu. teraz wiem że źle zrobiłem. skutki uboczne [...]
[...] wiosłowanie w opadzie 8/8/6/6/4 Piątek: pushpress 6/6/6/4/4 MC 6/6/6/4/4 drążek 5x max pompki na poręczach 3x max Tak jak pisałem wczesniej, przez jakies 1,5 roku w dni siłowni machałem sobie kettlem. Do planu powyżej po kilku tygodniach chciałbym dorzucić jedno ćwiczenie na biceps i jedno na triceps. Co sądzicie po tym planie? Proszę o [...]
[...] inaczej a gościu w sklepie mówił całkiem inaczej jakoś ale nie chciał mi tego zapisać tylko mówił że tu wszystko pisze... I czy ktoś mógłby mi rozpisać jak to się bierze w dni treningowe i nie treningowe ....tylko żeby najlepiej zrobił tak że takie dwie rozpiski, jedno z tym HMB z pompcą a drugą z tym zwykłym HMB ....prosze bo ja już nie [...]
[...] biceps. Celem jest tylko i wyłącznie masa, jak siła przy okazji skoczy, nic się nie stanie :] I teraz moje pytanie, jaki trening zrobić z prioryttem na biceps? Dodam, że 3 dni w tygodniu mogę poświęcić na siłkę. Robiłem już HST na 8 tygodni, na każdym treningu był biceps i triceps pod koniec. Czy lepiej robić 2x biceps w tygodniu na początku [...]
[...] drązka do domu nie kupie bo spłukany totalnie jestem i za duzo czasu zajmie zanim bedzie mnie stać. Mogę jakoś wyćwiczyć brzuch? Zamierzam troche biegać (tak 3 razy w tygodniu, w dni wolne od treningu, po 1,5 godziny). Diete mam na mase ale nie wpływa za bardzo mi na tłuszcz, tydzien temu skonczyłem aerobiczna 6 weidera i efekt jest taki [...]
siema cwicze o 6 miesiecy regularnie 5 dni w tygodniu trening na redukcje tkanki tluszczowej mam 180cm wzrostu 110kg chcialbym sie wyrzezbic prosilbym o rozpiske treningu z gory dziekuje (cwicze w domu, mam laweczke troche obciazenia drazek i laweczke do brzuszkow) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba [...]
[...] i tyle samo przewrwy --,-- . Aktualnie rozgrzalem sobie wszytkie partie, zakwasy minely. Sprzet na silowni mam kompletny, robie rowniez pompki i drążek. Pomału ukladam sobie trening 3 dni w tyg w kazdy dzien po 2 partie --> 3 cwiczenia na każdą --> 4 serie --> 5-8 powtorzen. ps: Rzucilem szlugi okolo poltora miecha temu i mam wilczy apetyt :)
[...] z rzepka ktora mi wyskakuje z kolana, chodzilam po orotopedach ale wszyscy u ktorych bylam mowili mi ze aby nie miec wody w kolanie musze cwiczyc, a sprawa rzepki to zwyrodnienie które nazwali rutynowym wywichnieniem rzepki?!? Problem polega w tym ze pomimo cwiczen woda nadal sie zbiera i to tak ze zawsze laduje na pogotowiu bo nie moge [...]
[...] troche ćwiczyć. Poprostu chce zmienić swoją budowe ciala z przyczyn takich ze jestem strasznie chudy ;/ a jedzenie nic nie pomaga. Więc tak : co dziennie ( czasami co dwa dni ) wieczorami troche ćwicze. Sztanga 20 kg, hantel 5kg. Podnosze na klate 10 serii po 40 powtórzeń ( na koniec 80 powtórzeń ) a w między czasie podnosze hantlem na biceps [...]
[...] już ponad 6 miesięcy. Mam dietę, chciałbym w końcu zacząć nabierać mięśni i siły a z tym coś mi słabo idzie... Aktualnie robie split klata+biceps itd. Wiem, że zaraz spadnie fala krytyki na mnie ale na taki się zdecydowałem i zobaczymy za kilka tygodni efekty jakie będą. Chciałbym już przygotować sobie kolejny trening podczas, którego [...]
[...] tabsy po 5mg, dawki po 2 tabsy czyli 10mg ed małe dawki ze względu na to że waże 60kg przy wzroście 180cm., Miał on wyglądać 2-3-3-2 lecz trwał on od 16.03 do 22.03 czyli 7 dni po czym wzięła mnie choroba i przerwałem cykl, wszamałem 14 tabsów. Chyciła mnie bezsenność w pierwszym dniu choroby i nie spałem przez całą noc, a w kolejną noc miałem [...]
[...] i mam tez tribulusa (olimp)czy mogby mi ktos rozpisac jak to wszystko mam brac :):) Głownie chodzi mi o tego deca stack :): Jakie dwkowanie ile razy dziennie i czy w dni treninigu i nie treninigu cwicze ogolnie narazie 3 razy w tyg pon sroda piatek :) Bede wdzieczny jak cos ktos mi ciekawego rozpisze pozdrawiam Moja waga 99 kg :) 184 [...]
Bardzo bym prosił kogoś o ułożenie przykładowej diety na 7 dni w związku z tym że staram się zrzucić nadwagę. Mam 15 lat 185 cm wzrostu 79 kg wagi. Ćwiczę aeroby 4-5 x tygodniowo 55min (będzie więcej) przed śniadaniem. Oprócz tego jako że zbliżają się wakacje będę codziennie grał w piłkę (1-1,5h) a nie tak jak dotychczas co drugi dzień, będę też [...]
[...] bola mnie stawy w barku... w roznych miejscach... z tylu, z przodu, z boku. druga objawa - podczas naglych ruchow np. podczas naglego podparcia sie o mate podczas sparingu gdy wystepuje duzy nacisk na bark, mam wrazenie ze na chwile (krotko) mi wypada... potem potrafi bolec przez pare dni mial kiedys ktos cos podobnego?? dzieki za odpowiedzi...
Witam serdecznie. Od 3 dni zauważyłem ogromnego krwiaka. Krwiak tak na prawdę zaczyna się już od odbytu. Zajmuje prawie cale jądra i dolną część penisa. Jest bardzo ciemny, aż wydaje się, że czarny. Nie uprawiałem żadnego "mocniejszego" seksu oraz nie uderzyłem się w krocze. Jedyna sytuacja zewnętrzna która mogła spowodować takiego krwiaka to [...]
[...] Planuję zaopatrzeć się w BCAA i brać nie tylko przed i po treningu siłowym ale także przed i po bieganiu, tylko właśnie jak biegać, kiedy ? Czy robienie treningu HIIT w dni bez siłowni (ok. 3x w tygodniu) zda egzamin ? Czy może biegać po każdym treningu truchtem tak z 30 minut ? Test sprawnościowy trwa ok. półtorej minuty i musze przez ten [...]
[...] prolo estro i tst. prolo estro w widłach tst b wysokie (26 w skali 4 do 27). Wszedłem potem na cykl pol roku propionat solo co 2 dzien 100mg. Odblokowanie zacząłem 10 dni po ostatnim zastrzyku(wiem ze długo ale chwilowo nie mialem możliwości ze względu na wyjazd). Przyjmowałem po 2500j hcg co 4ty dzien (łacznie 10 000jednostek) plus clomid [...]
