5 dni

[...] Mono z Olimpu, 2xMono z Universala, Shock Therapy, Cell Tech Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mono z Universala Shock Therapy Cell Tech ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 250 zł uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: 16 miesięcy

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu enan plus deca 12 tyg 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 dni 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

Witajcie, od kilku tygodni trzymałem ostro diete na mase nom i musze przyznać efekty były zadowalające. Waga przed: 69 / Waga teraz: 76 Jednak troszke brzuszek mi się zrobił co doprowadziło do dodatkowych minut po treningu na rowerze oraz biegi w dni nietreningowe. Aby efekty były jeszcze lepsze w pozbyciu się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha [...]

Witam wszystkich. Trenuje od około 3-4 lat. Mam gorąco prośbę o pomoc. Do tej pory mogłem chodzić na siłownie 3-4 razy w tygodniu a nawet więcej. Niestety muszę zmienić prace na budowlankę a dokładniej zawód monter solarow na dachach. Praca wyjazdowa 5 dni poza domem weekend w domu. W weekend spokojnie mogę pójść na siłownie albo pocwiczyc w domu [...]

Nie mam dokładnie ułożonej diety, ale napisze co jem. Proszę o rady. RANO - płatki owsiane + rodzynki, orzechy włoskie, orzechy laskowe - mleko + omega W SZKOLE - kanapka (chleb razowy, masło, szynka, ser żółty, pomidor) - kefir smakowy 450ml OBIAD - tutaj jem to co jest bo nie mogę wymyślać, ale i tak prawie zawsze jest coś odpowiedniego - ryż z [...]

Jestem w posiadaniu 30 ampułek testosteronu prolangatum z Jelfy, każda zawiera 100 mg tesosteronu. Czy kazda ampułka ma 100mg czystego tescia? Jak to dawkować ?? 200mg co 5 dni? czy 200mg co 7dni ? Planuje cykl 10 tygodni. Jest to moj pierwszy cykl. Towar jest sprawdzony , dobra marka , całe miasto na nim jedzie . Mam dostęp do wszystkiego . [...]

[...] zli, ze znowu o kreatynie ale mam pytanko? Brałem juz kreatyne na rozne sposoby ale ostatnio kumpel mnie uswiadomil, ze najlepsze efekty osiaga sie biorac tak: Pierwsze 5 dni 15 g kreatyny rano na pusty zoladek + 15 g glukozy nastepnie przed snem 15 gram kretyny i tyle samo glukozy Po tych 5 dniach 15 g tuz po treningu kreatyny i tyle samo [...]

[...] 4) staż treningowy: .... 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] bialego chudego Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 188 Cel cyklu : maso-siła (3:1) stosowane już wcześniej suplementy :- Uprawiane inne sporty : Sztuki walki 5x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : do 200zł uwagi [...]

[...] 5 miesięcy 5) cel cyklu: siła, masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Białko 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie wiem o co chozi 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie [...]

[...] sie treningi na basenie, sali więc może jednak trzeba. Jeśli zestaw ma sens prosi”łbym też w tym jak najlepiej dawkować. Według propozycji wygląda to mniej więcej tak w dni treningowe 1. rano witaminy 2. 30 min przd treningiem BCAA 3. bezpośrednio przed treningiem kreatyna 4. białko po treningu Jak sprawa może wyglądać w dni nie [...]

[...] - efekty rewelacyjne. 2. NAPOSIM-Rumunia: jak dla mnie ten sam poziom co metka polska. Dwa moje cykle oparlem na tym sprzecie i co ciekawe za kazdym razem bilem swoje poprzednie rekordy silowe i wymiarowe:) 2. Metanabol-jurox-Australia?:)-zjadlem 100 tab tej metki, byla w sloiczku, tabsy byly niebieskie. nigdy wiecej sie z nia nie spotkalem. 2 [...]

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : pare kreatyn Uprawiane inne sporty: okazjonal stosowane wcześniej spalacze : tak. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scorch + bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: bedzie 2 mc przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 Zmieniony przez - stozek89 [...]

[...] 67 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa , siła stosowane już wcześniej suplementy : Carbo , GainBolic 6000 Uprawiane inne sporty: Piłka reczna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 80zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesięcy

[...] : Obiad, który ugotuje Mama bo "ten o właściwej" porze jem w szkole Czy to w miarę wygląda ? Zapotrzebowanie się zgadza + 2 dawki Gainera (brać w szkole i po treningu ? a w dni nie treningowe w szkole i wieczorem? ) Też się zastanawiam jak jest z tym makaronem może być przed i po treningu? Z ryżem będę mieszał raz biały raz brązowy żeby błonnika [...]

[...] miałem coś takiego w listopadzie 2009r lekarz rodziny stwierdzil "zapalenie mieszka włosowego "(włos niby się wrastał) przypisał 2x dziennie zastrzyk z neflorenu przez 5 dni oraz skierowanie do chirurga , chirurg stwierdzil że trzeba ciąć i odrazu do szpitala skierownie dał jednak po podniu atybiotyku zapalenie całkowicie znikneło śladu nie [...]

[...] Po prostu nie chcę wyglądać jak zdechły śledź wyrzucony przez może. Mam lekką wartę "ochronną" w postaci tkanki tłuszczowej, więc i to chciałbym skorygować. Tak więc. Co 2 dni biegałbym przez godzinę i robił ew. jakieś pompki, w pozostałe dni były by to" 5 serii po max podciągnięć na drążku z różnym rozstawem ramion, 5 serii pompek z różnym [...]

Witam. Trenuje Muay Thai, moim celem jest zbudowanie żelaznej kondycji pod zawody, w tym celu ułożyłem trening obwodowy który będę wykonywać w dni wolne od treningu w klubie, po treningu siłowym na siłowni (aktualnie Fbw). Plan układałem z pomocą Internetu i własnego doświadczenia zdobytego do tej pory trenując MT. Poniższy plan jest elastyczny [...]

[...] wszystko zda egzamin odnośnie utracenia tkanki tłuszczowej do 82kg? Do tej pory robiłem rekompozycje, zrzuciłem 5kg a aktualnie ważę 90kg. Trzymam się następującej diety: W dni nietreningowe: 180g B 100g T 245g W razem: 2600kcal W dni treningowe: 180g B 120g T 250g W razem 2800kcal Zestaw A Przysiady tylne 4x8p Wykroki z ketlami 4x8p [...]

Witam, krótko wyjaśnię co mnie trapi. Nieoczekiwanie zostałem wytypowany do zawodów strongmen, tzn. 6 tyg temu zawody mają odbyć się 12.06.2010r. cykl kreatynowy poprzedni skończyłem 19.04. Dietę utrzymuje na delikatnym + i wspomagam się glutaminą 20 g dziennie + bcaa, do tego białko gainer. Moje pytanie czym się jeszcze mogę wspomóc aby [...]