5 dni

Witam, waze 56kg przy wzroscie 174cm cwicze sobie ale narazie ogolnorozwojowke wcinam bialko i weglowodany. Potrzebne mi sa rady co do treningu a konkretniej ilosci powtorzen i dni treningowych w tygodniu. Prosze o pomoc!:)

kumpla plan 1-7 750mg enathan e5d 1,5-5 150mg ed anapolon 6-9 meta schodzenie po 5 dni na 40mg 30mg 20mg 10mg 8-9 200mg prop e3d 9-10 100mg prop e3d do tego caly czas nolvadex 20mg ed no i odblok jakies sugestie mile widziane

Cześć mam 2 pytania: 1. Kupiłem to http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html o co chodzi z fazą podtrzymywania. przed i po treningu dawka, a w dni nietreningowe? 2. Jak zmniejszyć brzuch, który powoli zaczyna wystawać? na reszcie ciała nie ma tak dużo fatu? zmiana diety, ćwiczenia?

Witam mam sprawę biorę gainera od kilku dni ale mój przyjaciel ma za tydz 18-stkę i nie przepuści mi jak nie będe pić nie pytam się o to czy biorąc gainera nie mogę pić bo tego nie robię tylko czy mogę zrobić taki jednorazowy odskok z piciem ;) Proszę o Opinie

Jestem 3 razy w tyg na silowni.Niewiem jaka wybrac diete, bo czy jedna dieta bedzie zla bo mam wolne dni, nie bede przeszkadzac w diecie np proteinowej,bo np przytyc moge a nie rzezbic.Prosze was o pomoc z wybraniem rodzaju diety, a nie o rozpiske jej.Z góry dzięki.

Mam pytanie w związku z tym artykułem chłodzenie ryżu . Czy jeśli gotuję ryż na kilka dni i trzymam go w lodówce a następnie odgrzewam to zmienia to jego kcal oraz makro?

Witam.Aktualnie robie taki trening : http://imgur.com/a/QNUfp Cel:oczywiście budowanie masy mięśniowej,diętę mam. Pytanie: Czy mógłbym w 1 z tych 3 dni wolnych dać sobie np HIIT 20min(1minuta na pełnej,2minuta powoli na wioślarzu) albo np dokładać o 1 serie więcej do wszystkiego?

Cześć, doszedłem do 26 dnia i przestałem trenować z powodu przeziębienia. Przestałem ćwiczyć z tyg. temu. Teraz nie wiem co robić: czy od nowa czy dokończyć. Sobie myśle, że może się cofnąć 2 dni i jazda, a Wy co mi poradzicie ? Dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Posiadam białko Kazein whey oraz białko serwatkowe Ostrowie. Moje pytanie to kiedy spożywać dane produkty. W dnii treningowe i w nietrenigowe domyślam sie, że będzie to inaczej wyglądało..W dni nietreningowe biegam, czy przed tym też należy łyknąc białko ?

goraczka bol jelit az skreca wolny kal z krwia mowia ze to grypa jelitowa czy tak? trzyma mnie juz 3 dni.dzis troszke lepiej bo malutko zjadlem, ale niepokoi mnie krew w kale- czym sie zarazilem?

Witam! Zacznie się rok szkolny i chciałbym wiedzieć jaki powinien być dla mnie najlepszy plan. Nie mm warunków na ułożenie diety... W dni nietreningowe bym się chciał rozciągać. Teraz ćwiczę praktycznie codziennie czasami sobie odpuszczę jak nie mam siły

Witam chciałbym dowiedzieć się o jakiś trening na 2-3 dni w tygodniu na redukcje tkanki tłuszczowej. Mam pare pomysłów dla przyjaciółki ale nie znam się na kobiecej siłowni. Może panie coś podrzucą fajnego, na początek niezbyt wymagającego :) Pozdrawiam

Witam. Ponieważ jestem po pierwszym cyklu mono z olimpa i niedługo chcę zacząć drugi cykl z połączeniem mono z olimp oraz jabłczanu Trec - CM3 1250. I pytanie brzmi : Jak połączyć je razem i jak je dawkować w dni NT i treningowe. Czekam na wasze wypowiedzi. Pzdr :)

Witam mam pytanie czy ten rozklad na dni treningowe i partie jest dobrze dopasowany . bo zaczelem na nim nowy cykl . to ma byc trening na mase z góry dzieki . Pon - Klatka brzuch Wtorek - Plecy Biceps Środa - wolne Czwartek - Barki triceps kaptury Piątek - Nogi łydki Sobota - wolne Niedz - wolne

Witam serdecznie. Ułożyłem dietę na dwa dni, ale nie wiem czy w dobrym kierunku zmierzam. Proszę o sugestię i opinie. Dzień I http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=35460 Dzień II http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=35461 pozdrawiam

Witam , z racji tego , że za nie długo kończy sie termin propa mam pytanie czy można go wkręcić w cykl z enanem , ma to sens? Nie chciał bym go wyrzucać ,więc mogę go bić co 2/3 dni po 100/150 mg ? a enana obniżyl na 250 mg week? Ankieta do takiego pytania chyba nie potrzebna .

witam pytanko od 3 tyg robie cykl na propie co 2 dni 100 ml ostatni zastrzyk mialem w poniedzialek z racji ze skonczyl mi sie sok i bede mial go dopiero w poniedzialek w sylwestra czy wejsc na clomid w tym czasie czy przeczekac co poradzicie dzieki za info

pytanko mialem 4 lata przerwy.. jak zaczac mam teraz treningi? ile dni w tyg ile powt itp :) itd ...

siemka mam pytanie odnosnie m3 biogenixa na opakowaniu napisane jest 5-6 kaps. 3-4 razy dziennie czy oznacza to 6*4= 24 czy te 6 rozlozyc na 4 razy opakownie ma 250 szt czyli wychodzi ok 10 dni?! dodam iz jedna tabletka to 700mg jabłczanu kreatyny czekam na sugestie

Prosze o dobra odzpowiedz. 1.Kupilem sobie kreatyne (ACTIVITA Creatine Powder) ale nie wiem jak ja najlepiej brac. 2.Czy trzeba ja rozpuszczac w wodzie czy mozna w napoju gazowanym??. 3.Ile trzeba brac w dni treningowe a ile w nietreningowe?? 4.Czy trzeba pic duzo wody podczas cyklu?