Mirko kilka dni po zwycięstwie, mówi o możliwości przejścia na emeryturę. “Chcę zawalczyć jeszcze 3 walki w Dream i jeszcze raz spróbować swych sił w UFC. Potem przejść na emeryturę." www.fight24.pl
[...] mnie dawkowanie aminokwasów. Na opakowaniu pisze 2-3x dziennie po 6 kaps. ale z tego co słyszałem to za dużo i chciał bym się dowiedzieć czy brać mniej i o jakieś porze w dni treningowe i nie treningowe(jak przed,po posiłkiem lub treningiem) Nazwa kreatyny: HI TEC - Creatine powder Nazwa Aminokwasów: Olimp - Anabolic Amino(+BCAA) Jeśli to się [...]
Siemano . Za tydzien lece do Turcji na 8 dni(wakacje), jestem na lekkiej bombce , chce wziasc z 3 ampulki po 2ml propa ,tylko ni wiem w ktory bagaz ? Da rade? A i jeszcze do tego strzykawki i igly :)? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-08-26 19:55:08 Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-08-26 20:16:31
Witam, od dwóch dni mam takie drapanie w gardle + kaszel który odrywa się.. żadnego kataru czy gorączki nie ma.. Od tego kaszlu boli mnie po srodku klatki.. Jutro lecę do lekarza ale może podpowie ktoś co to może być i co robić zeby załagodzić jakoś to ?
[...] na skórze " skaz ", no a aktualnie to się przerzuciło na zaczerwienione oczy. Gdy sobie pozwole na dzień czy dwa, w którym zjem miche płatków z mlekiem to za okolo 3/4 dni mam czerwone oczy. To oczywiście ustępuje jeśli odłoże produkty mleczne. A więc, czy znacie jakieś inne dobre źródła białka oprócz mięcha, ryb i jaj? Odżywki też odpadają [...]
Hej. Mam taki problem, jestem na redukcji i nie moge sie pozbyc wody. Raz jest w miare (nie super)a za dwa dni to samo. Bf juz jest raczsj nisko, czuc jak sie dotyka brzucha ze smalcu zbytnio juz tam jakos duzo nie ma. nigdy nie bralem sterydow. Ogolnie jak tyje to leci mi od razu w klate i biodra, ogolnie estrogen na stowe nie jest w normie. Moje [...]
[...] za dwa miesiace jade na urlop nad morze, w zwiazku z tym mam zamiar popracowac troche nad brzuszkiem. Dzisiaj zaczalem 6 weidera, a jezeli chodzi o aeroby to mam zamiar w dni nie treningowe biegac i jezdzic na rowerze do pracy. czy 3 razy w tygodniu bieganie i mniej wiecej 15km na rowerze pomoze mi pozbyc sie zbednego brzucha? duzo jego nie ma [...]
Witam chciałem prosić o poprawe FBW ,niestety mam mało czasu i moge poswiecic na siłownie tylko 2 dni w tyg.,Ze wzgledu na treningi karate.tylko pytanie ile serii mam wykonywać na kazdej sesji??( na duże 6? na małe po 4??) A) -wyciskanie na płasko -wyciskanie sztangi -wyciskanie francuskie sztangi - MC [...]
Siema, mój staż na siłce to 0,5 roku. do tej pory ćwiczyłem tylko i wyłącznie splity 4-5 dni w tyg,i nie mam co narzekać na postępy, bo w pół roku przybyło mnie 10kg masy mięśniowej, bez rygorystycznej diety. Przyjąłem w tym czasie cyklicznie 3kg białka, 900 g BCAA, i teraz zacząłem stosować kreatyne mono. Problem polega na tym, ze zastanawiam sie [...]
Mam parę pytań szczegółowych do znawców tematu : 1. Jak zmienia się poziom zawartości ketonów w moczu w ciągu pierwszych dni/tygodni diety (chodzi mi o konkretne liczby)? 2. Czy już obecność ilości śladowych (poniżej 0,5 mg/l) świadczy o wejściu w ketozę? 3. Jaki poziom ketonów w moczu można jeszcze przyjąć za bezpieczny? Pozdrawiam, Tyka
Witam udało mi się zdobyć po okazyjnej cenie aparat. za parę dni będzie u mnie jednak chcę go sprzedać. Aparat włącza się ekran LCD 100% sprawny obiektyw zablokowany stan wizualny DB+ sprzedaję sam aparat bez akcesoriów taki model kosztuje około 325 zł jak widać na tej aukcji [...]
Witam jestem po cyklu na enanie prolce,chce zrobić cykl składający się z propa genamed 40 ml i nandrolon phenylopropionat 30 ml myślę żeby propa bić co 2 dni a nandro co 3.Proszę o opinie i uwagi Pozdrawiam
[...] aby ktoś podpowiedział mi jakie ćwiczenia robić aby do wakacji moje mięśnie brzucha się wzmocniły i były bardziej widoczne. Jakie ćwiczenia robić, po ile serii i co ile dni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do [...]
Witam mam 25 lat i jestem na cyklu półtora roku bez żadnej przerwy i od pary mies zauważyłem ze coś jest nie tak od 2 mies w nie które dni czuje zaduch w klatce piersiowej i sercu waha się nie raz po czym robi mi się słabo bardzo ale to chwilowe zawroty głowy jak na statku jakimś nie mam skoku ciśnienia właśnie mam też także jak pomyślę o koksie [...]
Witam.ułożyłem sobie dietę na redukcję ćwiczę 3x w tygodniu i aeoroby robię w dni NT .to moja pierwsza dieta Mój staż -2lata Waga -69.6 Wzrost -174 Biceps -37.2cm Pas-83cm Klatka-??? Dieta : 1. -100g płatków,30g białka ,owoce,2tabl omega 3 2. -60g basmati ,130g kurczaka lub innego mięsa ,warzywa,łyżka oleju lnianego 3.przed treningiem /w ciągu [...]
siemka..chcialem sobie zrobic cykla ale jakos tak wymodzilem dziwnie i wyszlo to tak..kupilem 2 paczki prolongatum walilem co 4 dni po 200mg plus 3tabsy metki dziennie..teraz robie 1,5tyg przerwy i kupuje 2 paczki omki.planuje robic jednego sytrzala na tydz po 250mg...co o tym sadzicie??ma sens taki cykl czy zupelne dno..?jak narazie na prolce [...]
Jako że początek stycznia nie był za bardzo zimowy udało mi się w 2 dni wyjść na rower i zrobić 103 km Zobaczymy jak to będzie w lutym itd. A wy tradycyjnie wpisujcie swoje osiągnięcia
[...] straszne bede mial wtedy ponad pol roku przemyslanych treningow + dieta oczywiscie . staram sie dbac o to od poczatku . wiec tak ... chcialbym wziac KREATYE MONO + DEXTROZE z vitalmaxa w dni treningowe - 5g kreatyny+ 30g dextrozy rano po przebudzeniu i zaraz po treningu w dn - te same porcje ale tylko rano naczczo co o tym myslicie ?? pozdro
Sprawa wygląda tak: Trenuje Kickboxing, 2 dni temu miałem zawody na których wyłapałem pare mocniejszych strzałów w nos, odrazu z nosa poleciała duża ilość krwi, po około 2 godzinach po walce nos zaczął strasznie boleć, każde jego dotknięcie bolało, poczułem że przegroda nosowa jest wyraźnie przesunięta i nos lekko skrzywiony ku dołowi, do dzisiaj [...]
od kilku dni mam problem z lewym górnym trzonowcem :/ mam wrażenie jakby nie tyle co ząb mnie kłuł, tylko pod nim, dziąsło czuję to gł. przy gryzieniu i najbardziej na rano, gdy sie że tak powiem, "odleży" ? nie ma na nim żadnych zmian, nie psuje sie, nie jedzie z paszczy :P był plombowany kilka lat temu moja radosna teoria, że to tzw. "ósemka", [...]
