Witam, mam pewien problem. Bralem turanabol solo 50mg ed przez niestety 3 tygodnie, ponieważ powróciła stara kontuzja która wykluczyła mnie z treningów. W końcówce 3 tygodnia do tej pory (minęło juz z 10 dni jak nie biorę) strasznie mi spadło libido i "kolega" nie funkcjonuje do konca tak jak powinien. Moje pytanie brzmi, czy jest szansa ze tura [...]
Witam.chciłbym zrobić cykl na suchą mase(by nie napompowac sie wodą, nie przybierać zabardzo na wadze i uzyskać ładną definicje mięśniową).mam 10 winstrolu w strzałach.czy to sie nada? jak kuć winko i co ile dni? waże 105kg i mam 189cm wzrostu.
Witam Jestem mężczyzną wiek 28 lat 180cm wzrostu waga 101kg Przy budowaniu masy mięśniowej jakie jest moje zapotrzebowanie: - kaloryczne - białkowe - tłuszczowe - węglowodanowe przy 2-3 dni treningów w tygodniu? Liczę na rzetelne odpowiedzi
[...] Trening siłowy ok. 60-70 minut później 30 minut rowerek, muszę robić aeroby, bo zalewa mnie szybko i łatwo, dieta low carb, trening na wolnych ciężarach. Czy np po siłowym dać cell massa a po aerobowym aminokwasy z glutaminą? Czy zrezygnować z aerobów dni treningu siłowego? Pozdrawiam Zmieniony przez - zombi_88 w dniu 2009-02-24 21:38:12
[...] na sprzedaż Nokie E65 używaną od miesiąca, kolor brązowy. Została przywieziona z Hiszpanii, wgrane pełne polskie menu. Wszystko sprawne dziala w 100% bateria trzyma 3 do 5 dni. Posiada sim locka ale daje kartę TurboSIM która łamie go. W zestawie to co dostałem czyli pudełko, papierki, instrukcja, płytka cd, słuchawki, kabel USB, loop set. [...]
Witam. Mam budowę ektomorficzną. Mój cel to uwidocznienie mięśni na brzuchu. Trenowałem przez 10 dni A6W, ale przestałem, bo wcześniej miałem dłuższą przerwę od wysiłku fizycznego i nie dawałem rady. Po tych 10 dniach robię codziennie 200 brzuszków, oczywiście w seriach(po 30-35). I do was kieruję pytanie czy to dobry trening? Zależy mi na [...]
[...] w tyg. od 2 miesiecy jem białko z FA Gold przytyłem w 3 miesiace z 7kg od 3 tyg wrzuciłem metę od soboty jem po 4.moim zdaniem tylko na sile troche może poszło,mam ją na 10 dni jeszcze po 5 dniach chce dorzucić CM3 DT przed i po 5g NT 5g i gdy mi się skończy meta po 15-20G dalej z białkiem tak 5 tyg,potem przerwa 3tyg od CM3 i wrzucić Universal [...]
Witam Mam mały problem. Otóż 2 tygodnie temu zapisałam się na siłownie. Zaczęłam trenować siłowo + lekkie cardio. W przeciągu ostatnich dwóch dni waga skoczyła mi w górę AŻ O kilogram. Dlczego tak się dzieje? Jem normalnie, a woda jak mi sie zatrzymuje to nie aż w takim stopniu. Przed miesiączką nie jestem. Juz zaczynam wariować i zamierzam [...]
[...] xp a potem cp albo na odwrót, czy może jeść oba na raz, ale jak tak to cp jest na więcej porcji chyba więc jak to rozłożyć?oprócz tego mam białko qse jako uzupełnienie diety. Ile czego brać w dni T i NT (mowa tylko o xp i cp)i o jakich porach (to dotyczy też Qse). Za ciekawą pomoc rzucam sogi :). Proszę o bardzo wnikliwą rozpiskę. Pozdrawiam
witam wszystkich! od paru dni z moim żołądkiem dzieje sie cos nie tak. Mam gazy jak bym gnił od srodka non stop puszczam kolejne... jak by tego bylo malo dzisiaj podczas posiedzenia zobaczylem krew w kale jem 5 posilkow dziennie rzadnego syfu. płatki owsiane, ryż, kasza, piersi, wolowina, ryby, ser. Jem malo warzyw i owoców moze stad ta krew?? [...]
witam ! mam pytanie odnośnie takiego supla jak nitrobolon 2 , łącze go z creatine mega cap 1250 mg .Biore te suple 7 dni i przyznam że efekty są dobre mam super pompe na treningu ale za jakąś godzine znika. I moje pytanie jest takie co mam zrobić żeby to utrzymywało się jak najdłuzej , i jakie wy mieliście efekty końcowe prosze o szybkie [...]
Witam od dwóch tygodni biorę te witaminy. Wczoraj łyknąłem na wieczór i po wzięciu po pół godziny nagle mi się zrobiło słabo, dziwne zawroty głowy i duszność, myślałem że to może po czymś innym, ale dzisiaj wziąłem z rana i było to samo. Czy może to być spowodowane nadmiarem witaminy czy czegoś innego zawartego w tym suplemencie. Może brać co dwa [...]
[...] basenu. czwartek: bic+klata po 4 cwiczenia po 4 powtórzenia po 12/10/8/6 nastepnie 30 min aero + chwla basenu. sobota plecy+bic+brzuch (czasami brzuh cwicze w pozostale dni, wszystko zalezy na ile czas pozwoli) I tutaj moje pytanie, czy taki trening jest dobry jezeli chce zgubic fat ktorego jest dosc sporo, nie moge tracic sily poniewaz moja [...]
mam pytanie bo robie pompki rano i na wieczor i co 3 dni zwiekszam sobie o 5 i teraz juz mam ich 40. i nie wiem czy nie powinienem robic jakiegos odpoczynku. dotego cwicze brzuch 6 weidera. doradzcie mi co i jak mam robic. Z gory dzieki
[...] ile dostane odszkodowania bo ostatio dostalem pilka na boisku w palca i sciegna sie pozrywaly i palec byl zlamaqny mialem operacje i wsadzili mi drucik laczacy sciegna z koscia aby sie zroslo teraz mam gips na 15 dni a pozniej mam miec jeszcze szyne palcowa na miesiac wiec ile moglbym tak w przyblizeniu dostac moze ktos juz mial takiue cos
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * MASA MASA MASA MASA !!!! :)) III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full Sprzęt klub =================== Cześć Michail, trenowałem juz jakis czas na jednym z treningow jaki [...]
Witam. W poniedziałek - 3 dni temu zaczołem cykl na NOX PUMPIE i kreatynie Vitalmaxa. Dziś ten cykl już przerwałem... Zrobiłem badania krwi. Wyniki prezentują się następująco: ASPAT: 100U/l ALAT: 37 U/l Bilirubina: 2,43 mg/dl Jak widać, jest dosyć spore podwyższenie. I teraz pytanie do was: Czym grozi ta nadwyżka? Co może się stać jeżeli będe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam pytanie do Was doświadczonych forumowiczów. Otóż mam 20 lat, treningi zacząłem jakiś miesiąc temu, wcześniej trenowałem około roku. Trenuje 6 dni w tygodniu, 2 lub 3 partie dziennie i moje pytanie brzmi czy to nie za dużo? Treningi są zwykle bardzo intensywne. Lekkie zmęczenie odczuwam tylko wieczorem przed pójściem spać. Następnego [...]
[...] Jak rozłożyć to tak aby nie nabawić się kontuzji, a schudnąć? Mogę robić bezproblemowo te wszystkie ćwiczenia w w jeden dzień? Czy lepiej rozłożyć sobie to na kilka dni (chyba najrozsądniejsze rozwiązanie). Jeśli lepiej rozłożyć to pomóżcie mi go rozłożyć czyli np. Dzień 1: Brzuszki, biegi Dzień 2: Przysiady, rower... itd. Pozdrawiam.
[...] możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) ewentalnie split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka +skosy, [...]
