[...] już wcześniej suplementy : MONO olimpu oraz Magna Power olimpu. Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna. stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych. ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: 100zł ? uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata z przerwami
http://www.youtube.com/watch?v=KIyn36pO8cc&feature=player_embedded Już za 15 dni w słynnym, oświetlonym blaskiem neonów Las Vegas zobaczymy całą światową czołówkę kulturystów, kulturystek i fitnessek, a także przedstawicieli innych dyscyplin, którzy zmierzą się na różnych scenach podczas jubileuszowego "45" weekendu Mr Olympia. My jako wielcy [...]
[...] Cel cyklu: Siła, Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: W-F stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Vitalmax Creatine Monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku Zmieniony przez - [...]
[...] roku, po wyliczeniach wyszło równiez, że była niska kaloryka ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - nie chudnę, waga albo stoi w miejscu, wzrasta i znów spada do [...]
Witam Jestem po jednym cyklu na Monohydrat'cie. W tym roku będę miał 18 lat, ćwiczę ponad 1,5 roku tylko czasami nie systematycznie - zdarzają się tygodnie kiedy jestem tylko jeden dzień na siłowni, i tu moje pytanie: Czy mogę bezpiecznie wziąć nitrobolona? Czy takie dawkowanie jest dobre? DT: mono rano, nitrobolon 30min przed treningiem, od [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -- -przysiad: 150 Pytanie: Pytanie jest kosmetyczne o Epistane: Jak byscie rozlozyli 180 kaps: 30/30/40/40/40/40/40 - 7 tygodni 7 tygodni 30/30/40/40/40/40/50 - 7 tygodni (6 tygodni i 4 dni po 30mg) 30/40/40/40/40/40/40 - 7 tygodni (6 tygodni i 4 dni po 30mg) Nigdy nie bralem Epi i zastanawiam [...]
Witam wszystkich, nie wiem czy w dobrym dziale dlatego w razie czego proszę o przeniesienie. Aktualnie trenuje treningiem push/pull 3-4 dni w tygodniu zależy jak wypadnie. Od 2 tygodni zacząłem pracę w godzinach porannych/nocnych mianowicie o 4 (do około 12), wstaję wcześniej bo o 3. Możecie doradzić jak sobie radzić z regeneracją, staram się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy chociazby jazdy na rowerze zbil mi nieco mase. Nie mam tendencji do Tycia i przybierania tluszczu mimo, ze jem duzo. Karnet wykupiony. Chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu pon, wt, czw, ptk. 4 a nie 3 dni z racji tego, ze lubie wysilek fizyczny i sprawia mi to przyjemnosc. Godziny treningow raczej w okolicy 12-15. Ale nie wykluczone, ze [...]
Witam. W tym roku robię pierwszą wycinkę i chce się do tego porządnie przyłożyć ;] Dietę i Trening mam dopięte na ostatni guzik sęk w spalaczu. Który waszym zdaniem jest mocniejszy? Nowy Venom ? Słyszałem opinie,że nie kopie tak jak stary..czy lepiej zainwestować w Hydrocxut? Ceny są podobne więc to nie ma znaczenia... Liczę na waszą pomoc ;] [...]
W dniach 29-30.05.2010r (sobota,niedziela ) zapraszamy wszystkich entuzjastów sztuk walki, na kolejne seminarium ze specjalnym gościem z Los Angeles, doskonałym zawodnikiem, instruktorem w wielu sztukach walki, a także kaskaderem i choreografem sekwencji walk dla wielu znanych aktorów w Hollywood - RONEM BALICKIM, oprócz Rona będziemy gościć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] amatorsko, czy kulturysty ćwiczącego wyczynowo podstawowym zródłem energii są węglowodany i to zwykle w proporcji 60% kaloryczności.Ja np przy kaloryczności 3000 kalorii w dni treningowe faktycznie skupiam się na tym by było to 60% z węgli, ale skupiam wtedy większość tych węglowodanów około treningowo np 200 gr ryżu przed treningiem i 200 gr [...]
[...] suplementy : Dibencozide,Olimp Mega Caps Uprawiane inne sporty: Siatkowka,Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: 180 przewidziane finanse na cykl: 150zł Kreatyne i Ostrowię już mam uwagi i sugestie: jak wyżej Staż treningowy: 6 [...]
Witam wszystkich. Za dwa tygodnie wchodzę na swój pierwszy cykl.Bedzie to: Testosteron Cypionat 250mg e4d Masteron E 100/200mg e4d HCG 500 i.u co e3d Z czym rozpuścić sproszkowane HCG ? Czytałem o soli fizjologicznej. Chciałbym potwierdzić. Mając HCG co 3 dni może mi się nałożyć z biciem testosteronu w ten sam dzień. Ma to jakieś znaczenie? [...]
[...] przerwami, ostatnie 3 bez zadnej 6. DIETA: -białko: 190-200g -węglowodany: 600g -tłuszcz:90-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: gora/dol, 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN [...]
Witam .. Jestem zawodnikiem judo.. Mam 16 lat.. 184cm wzrostu i waga 72kg. Postanowilismy z kolegą, że podczas letniego obozu wspomożemy się trochę i oprócz dania maxa z siebie na treningach dodamy do tego suplementy... Jeśli chodzi o mnie to zależy mi na zmniejszeniu tłuszczyku i rozbudowy oraz powiększeniu masy mięśniowej. Treningi będą odbywać [...]
[...] rzeźbę... ale te mięśnie są takie... wiecie... flaki... bez życia... w SZCZYCIE FORMY MIAŁEM W ŁAPIE 44. Poradźcie mi rodzaj treningu a odżywki sam sobie dobiorę odpowiednie ;) Albo jak ktoś chce to może mi dać wskazówki odnośnie treningu, odżywek i diety (choć dieta nie jest mi obca)... głównie chodzi o to jak mam trenować, żeby jak [...]
Witam, poniewaz mam zamiar zaczac cykl na metanabolu, postanowilemm napisac temat w "Doping"u . Mam 24 lata,odpowiednia diete, cwicze od 3 lat na samych bialkach, kreatynach itp. .. Aktualny moj trwajacy cykl, jest na ANIMALu Mstak (2 puszki), Konczy sie za 21 dni, w zwiazku z tym zaopatrzylem sie w 200tab. bałkana oraz 20 clomidu, bo tak chce. I [...]
[...] niestety dysponuje tylko hantlą 7 kg, sprężynami oraz drążkiem, trening ma byc wiec typowo rekreacyjny :) . proszę o oceny i cenne sugestie. TRENING ćwiczę 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa, piątek rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony [...]
[...] cyklu na nitrobolonie i masxxl i bcaa z Treca właśnie kończę cykl i nie wiem co dalej znowu nitro czy coś innego po tym cyklu widzę przyrost i przytylem 4 kg w ciągu 6 tygodni proszę o rade i pomoc a i zapomniał bym jestem na 100% Ektomorfikiem w wieku od 6 do 14 lat chodziłem do poradni Niedoboru wagi i wzrostu i tam mnie faszerowali rożnymi [...]
*** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***
