5 dni

[...] bo tym razem nie chce ot tak dla siebie by formę zrobić tylko już te top 3 mieć w tej kategorii piórkowej. Ale to tylko jeśli dwójki i łapy poprawię. A z nogami średnio bo kolana już mocno dają się we znaki. O siadach nie ma mowy, zbyt boli prawe kolano. + mam zamiar poprawiać maturę by iść na dietetykę zaocznie. Chemia rozszerzona [...]

[...] jedyna droga to wczuć się w swój organizm i postarać się odnaleźć ten najlepszy moment na ponowny trening danej partii. Niemniej jednak przy tym klasycznym splicie mamy aż 7 dni przerwy a z wszystkich artykułów na które natrafiłem w przeszłości pisało zazwyczaj o czasie nie dłuższym niż 5 dni.. więc sam już nie wiem co myśleć. Jedynym wyjściem [...]

[...] jedyna droga to wczuć się w swój organizm i postarać się odnaleźć ten najlepszy moment na ponowny trening danej partii. Niemniej jednak przy tym klasycznym splicie mamy aż 7 dni przerwy a z wszystkich artykułów na które natrafiłem w przeszłości pisało zazwyczaj o czasie nie dłuższym niż 5 dni.. więc sam już nie wiem co myśleć. Jedynym wyjściem [...]

[...] jedyna droga to wczuć się w swój organizm i postarać się odnaleźć ten najlepszy moment na ponowny trening danej partii. Niemniej jednak przy tym klasycznym splicie mamy aż 7 dni przerwy a z wszystkich artykułów na które natrafiłem w przeszłości pisało zazwyczaj o czasie nie dłuższym niż 5 dni.. więc sam już nie wiem co myśleć. Jedynym wyjściem [...]

5 dni tańca z Ewą. cały tydzień chodziłem pieszo na siłownię (30 min w jedną stronę) chyba redukcja nabrała tempa :) jutro się pomierzę znowu bo potem komunia i się zresetuje od poniedziałku plan wygląda tak, na najbliższe 5 tygodni mam nadzieję że czas pozwoli mi na realizację. Poniedziałek: Przysiad tylni ciężko Martwy ciąg lekko Wiosłowanie [...]

Urlop i po urlopie :-( No, ale taka kolej rzeczy. Śmiało mogę powiedzieć, że były to jak na razie najlepsze wakacje w moim życiu. Wcześniej jeździłam na urlopy tygodniowe i pierwszy raz były 2 tygodnie- naprawdę mega różnica, idzie wypocząć. Razem zrobiliśmy w tej podróży 3831 km autem, przejechaliśmy przez 7 państw i spędziliśmy prawie 54 godziny [...]

Będąc na Trt/cyklu (i stosując upusty ) pozbywamy się ferrytyny (ktora jest magazynem żelaza )w dwojaki sposób przez wysoki poziom testosteronu oraz przez oddawanie krwi ,dzieki jego metodzie jesteśmy w stanie w 5 dni podbić ferrytyne . Zmieniony przez - ZiemnyLukasz w dniu 2023-08-26 17:38:12

Chyba trzeba się do chłopa odezwać, co on wgl je przy tym protokole, bo najlepiej chyba byłoby jeść żelazo przez te 5 dni, nic nie jeść i pić samą wodę ;)

Chyba trzeba się do chłopa odezwać, co on wgl je przy tym protokole, bo najlepiej chyba byłoby jeść żelazo przez te 5 dni, nic nie jeść i pić samą wodę ;) Ja teraz stosuje na sobie mexidol w dawce 2 x 125 mg ( u mnie fajnie wpływa ogolnie na samopoczucie, lek na dotelnienie tak btw ) i ma niby obniżać hematokryt chociaż ja już dłuższy czas stosuje [...]

Oto mój plan w szczegółach. Przez te cholerne święta będę musiał zrobić 5 dni pod rząd... Nie wyobrażam sobie tego. Najwyżej odpuszczę łapy. Im się nic nie stanie. poniedziałek czworogłowe 1. przysiad tylni rampa 6 2a. przysiad bułgarski 3 x 8 2b. przysiad przedni wąsko 3 x 10 3. MDS prostowanie jednonóż/ prostowanie 2/1 / prostowanie obunóż [...]

niom, jak bylam w slowackich (niestety raz, ale 5 dni)trafilo mi sie sloneczko i super pogoda, w ostatni dzien za to deszcz, chmury, i na gorze snieg, ale i tak cudnie no to mamy juz 2 emeryty, ja bede reprezantacja mlodych, jedyna?

5 dni, plus dwa weekendy i wysokie nasze trza jeszcze taśke zwerbowac i przymycic do polski

pocieszam sie ze za 5 dni ladowanie

1. mężczyzna 2. 25lat 3. 94kg / 186cm 4. Cel: 1000m w 3min 5. staż jest taki że w ogóle nie biegam, ćwiczę sporadycznie, przez ostatnie pol roku praktycznie nic nie miałem czasu; 6. 4/5 dni w tygodniu

Wczoraj przed snem po raz pierwszy od długiego czasu zobaczyłem na wadze 8 z przodu- niby od kilku tygodniu mam inaczej rozłożone posiłki i zjadam większość na noc, ale waga konsekwentnie i powoli wzrasta. Rano jest 75,5-76,5. Spodnie na udach robią się nieco ciasne. Piątek, dt Dzisiaj na rwaniu było nieudane podejście po 80 kg. Niby można winić 5 [...]

Sheena Martin (bikini) 10 dni przed, trening pleców i barków https://www.youtube.com/watch?v=sw-ykrtafPA&feature=em-uploademail Breon Miles Ansley (classic physique) 4 dni przed /SFD/2016/9/14/9a485127044240599fbf91e493e7cb7b.jpg Allison Frahn (figure) 4 dni przed /SFD/2016/9/14/b3f5af0a58bf4b2ca69bd7937e7a9091.jpg Alex Cambronero 5 dni przed [...]

Danny Hester (classic physique) 5 dni przed, polecam przewinąć do 12 minuty i zobaczyć pozowanie https://www.youtube.com/watch?v=Q_31FiXULXI&feature=em-uploademail William Bonac 3 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=olFzwHktgDA Stan McQuay (classic physique) 4 dni przed /SFD/2016/9/15/65962c2afeb447f6ac301998c0b7d85e.jpg Rosie Harte [...]

dobrze dobrze, ciekawe jak to wyglada, a krata to dopiero po odwodnieniu, więc jak chcesz to mozesz je zrobic na 5 dni przed zdjeciami ale teraz to juz nie zdązysz ;-)

[...] :) Czwarty posiłek : mama da rade :D 15-16 (śr 416 kcal) Piaty posiłek : - Ryż biały parboiled 100g - 7/1/77 344kcal - Tuńczyk w wodzie 135g - 28/2/0 130 kcal tak co 3 dni :) Suma: 35b 2t 77ww = 474 kcal Szósty posiłek : Potreningowe i na sen tzn 21:40-22:30 :) makaron z miesem - Makaron 100g - 11.5/2.6/74.4 373 kcal - kurczok 160g - [...]

Carlitos - u mnie poza treningiem aktywność fizyczna jest zerowa, to i nie ma problemów z regeneracją. Kurde też już zacząłbym redu, ale przemęczę się jeszcze te 5 dni %-)