5 dni

Witam serdecznie, Mam dylemat i nie bardzo kogo zapytać kto by się na tym znał :) Chcę schudnąć jakieś 16 kg. Od kilku tygodni zaczęłam chodzić na siłownię: zajęcia fitness oraz bieżnię. Chodzę 4 razy w tygodniu (jak w jakimś tygodniu idę 3 to w kolejnym idę 5). Chodzę na trampoliny, które wyciskają ze mnie 'siódme poty' i są mega, 2 razy w [...]

nie wiem czy taki trening bedzie odpowiedni dla mnie dlatego go tutaj zamieszne : staz mam 6 miechow i mam sporo masy ;] 186 wzrostu 80 kg ;] Klata - Nogi - i to jest trening na sile: poniedzialek - klata wtorek- nogi barki triceps sroda - klata czwartek - nogi plecy biceps piatek - klata do tego pochodze pobiegac dosc czest ( 4x na [...]

[...] : mono, ale brak efektów po nim Uprawiane inne sporty: zimą brak (tylko 3h w-fu w szkole) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesięcy przewidziane finanse na cykl: wystarczające ;) uwagi i sugestie: po gainerze i białku b. duże problemy z brzuchem, więc [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/183 4) staż treningowy: solidny 1 rok, bo poprzedni to tak bez sensu 5) cel cyklu: sucha masa mięśniowa 6)stosowane już wcześniej suplementy: 2 mono, 1 jabłko 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: [...]

[...] już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Pchniecie Kula stosowane wcześniej spalacze : Thermo Speed.Clean Burexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kkreatyna,aminokwasy,Sterolid Ccomplex 1000 ilość dni wolnych od kreatyny: 30dni przewidziane finanse na cykl: 200-300zł uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dipy +48 kg 9 powtorzen, podciagniecia nachwytem + 32 kg 6 powtorzen (wyniki z zawodow wiec pełne ruchy silowe) Czesc jestem w 7mym tygodniu cyklu: 1-14 susta 250 mg e 1-14 mk677 25mg ed tak z poltora tygodnia temu poczulem ze estro wybija w gore, zaczely bolec i sterczec suty, generalnie caly bylem obolaly. [...]

[...] zapisać się na jakąs sztukę walki. Problem w tym, że na takie treningi można chodzić wyłącznie wieczorem... Co mam zrobić w takiej sytuacji? a) chodzić na treningi w dni z siłownią? Daje to mięśniom jakieś 12 h odpoczynku w czasie dnia. b) chodzić na treningi w pozostałe dni? Około 8,5 h odpoczynku przed siłownią, która jest [...]

[...] Cel cyklu: masa ok 10-15kg stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 500zł uwagi i sugestie: macie cos lepszego dajcie namiary na siebie Staż treningowy: 1 mc

[...] biorę kreatynę lekko pogarsza mi sie wzrok w jednym oku.(jestem krotkowidzem, mam dosc duza wade w obydwu oczach) Nie bylo to jednorazowe zdarzenie. Gdy poprzednio przerwalem branie kretki wszystko zaczelo wracac do normy (cyklu nie skonczylem, sam nie wiem czemu) Postanowilem ten cykl "dokonczyc" i zaczalem brac znowu, absolutnie [...]

[...] T 160~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan 1-12 +t3 8. TRENING:fbw5/10/15 co 2/3 dzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:j.w za 2 dni miesiac po 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

Witam, pisze z pytaniem dotyczącym gainera. Jestem amatorskim piłkarzem i mam dwa treningi w ciągu tygodnia. Zazwyczaj wtorek i czwartek godz.18 W niedziele przeważnie godzina 11 lub 13 mecz. Wzrost około 183 cm, waga ok. 68 Chciałbym przybrać na masie, zwiekszyc sile i czy stosowanie gainera pomoże mi podczas odpowiedniej diety i treningów [...]

Witam. O jakiej porze najlepiej brać witaminy: magnez z potasem b6 omega 3 C wapń cynk Tak, aby to wszystko miało ręce i nogi, na ulotce nie ma podanych dokładnej pory dnia... Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 192 Cel cyklu: [...]

[...] bf’ie wyglądam mało imponująco ze względu na dużą ilość wody pod skórą, więc przez te 10 tyg. zagryzałem zęby przy każdej wizycie przed lustrem i robiłem swoje. Pewnego dnia około tygodnia przed startem, spojrzałem w lustro i wiedziałem już że wstydu nie będzie :D. http://i46.tinypic.com/mmbj83.jpg http://i49.tinypic.com/9td653.jpg [...]

[...] ed npp: 75 mg e2d 3 meta: 30 mg ed npp: 75 mg e2d prop: 125 mg e2d 4-8 npp: 100 mg e2d prop: 150 mg e2d oxa: 25 mg ed 9 npp: 100 mg e2d prop: 150 mg e2d oxa: 15 mg ed 10 prop: 100 mge2d odblok: 9 tydz: hcg 1500 UI e3d x 6 2 dni po ostatnim strzale: clom: 50 mg+tamoxifen: 10 mg ed x 21 dni Wszelkie sugestie mile widziane:)

[...] nie mieszać, z czym brać albo brać o innej porze itd. itp. Dodam, że dietę mam kateringową, sportową. Śpię po 7h. Mój "cykl" treningowy wygląda w ten sposób, że trenuję 12 dni z rzędu i dwa dni odpoczywam. Daje rade utrzymać takie tempo od paru miesięcy. Wzrost 183 cm, zaczynałem z 92kg teraz jest 75kg, ale stoi w miejscu. Obecny cel do zejść [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : ---- Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---- ilość dni wolnych od kreatyny: ---- przewidziane finanse na cykl: 300? +/- uwagi i sugestie: czytac :) Staż treningowy: 8m

[...] dieta to poprostu jadlem zeby jesc a i trening wlasnie byl conajmniej nie ulozony i nie profesjonalny. W tym miejscu kieruje sie dowas abyscie jakos mnie naprowadzili... zagadnienie diety to sobie juz rozkminilem,czytalem o tych makro cyklach itd i ja juz zupelnie o****alem :/ help me wezcie mnei naprowadzcie jak juz mowilem skakac po maszynach [...]

Witam regularnie chodze na siłownie niestety juz 3 dni choruje jestem przeziębiony boli mnie gardło ,miałem gorączke ale już ją zbiłem dodatkowo mam katar zaczełem nie dawno brac kreatyny 3 dni przed chorobą zdecydowałem że odłoże ją na czas choroby dobrze zrobiłem ? Stosowałem dietę teraz jak jestem chory za duż nie jem z powodu braku apetytu [...]

[...] II + mono, bialeczko w celu uzupelnienia diety i BCAA Uprawiane inne sporty: aktualnie zadne stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 100 przewidziane finanse na cykl: no własnie i tu zaczynaja sie schody, tak z 140zł + uwagi i sugestie: nie Staż [...]

Witam, jestem nowy i zielonych w tych sprawach więc pisze do was o porade jak przytyć. Mam 19 lat i jestem bardzo chudy, waże niecałe 70kg przy wzroście 186cm. Od trzech tygodni ćwicze. Moje dzienne posiłki wygladają tak: Posiłek I. 100g płatków kukurydzianych 100g płatków owsianych 70g rodzynek ok. 0.5l Mleka 2% Posiłek II. Ryż biały [...]