SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozpiska na rzezbe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1460

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50
siema cwicze o 6 miesiecy regularnie 5 dni w tygodniu trening na redukcje tkanki tluszczowej mam 180cm wzrostu 110kg chcialbym sie wyrzezbic prosilbym o rozpiske treningu z gory dziekuje (cwicze w domu, mam laweczke troche obciazenia drazek i laweczke do brzuszkow)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 110

Wzrost: 180

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka sztanga prosta i wygieta hankle troche obciazenia drazek i laweczke do brzuszkow

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: naNO vapor, hmb, glen burexin

Trening czyni mistrza.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
rzezba ma sie rozumiec dalej redukcja ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50
tak jesli trening na redukcje nie przeszkadza w robieniu treningu na rzezbe

Trening czyni mistrza.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
ta tzw "rzezba" to bledne okreslenie redukcji

dieta, plan FBW i aeroby wszystko jest na forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50
stosowalem diete przez 2 miesiac ale ciezko w pracy o 6 przerw na jedzenie jesli bym jadl 4 posilki to by dawalo efekt? co to te FBW?

Trening czyni mistrza.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
FBW - Full Body workout (wpisz w wyszukiwarce)

co do diety moze jakis gainer dla jej uzupelnienia (tak zeby lakorycznosc nie byla za niska)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50
dzieki wielkie za rady bardzo mi pomogles. pozdrawiam

Trening czyni mistrza.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze obeznaną osobe o pomoc.

Następny temat

Split :O

Fruzelina