Jak skutecznie trenować na bieżni elektrycznej aby spalić tkankę tłuszczową

Mam 95 kg i wzrostu mam 164 cm i wcześniej biegałem na powietrzu tak godzinę lub 2 godziny a teraz zimno i chcę biegać na bieżni elektrycznej żeby spalić tkankę tłuszczową.I biegałem po treningu siłowym lub w dni wolne a i tak jestem otyły.Proszę o konkeetną pomoc i szybką.

prawdopodobnie nie wina treningu, a odżywiania i twoich problemów zdrowotnych, domyślam się że nie ruszyłeś z tym tematem.

Szybko to można zjeść kebaba na mieście, a do kształtowania sylwetki trzeba podejść w sposób zorganizowany, a nic nam nie napisałeś o sobie czy poza tą bieżnią wykonujesz jakieś treningi siłowe, jak wygląda u Ciebie sprawa z odżywianiem.

Żeby cokolwiek Ci sensownie doradzić musisz nam dać więcej informacji o sobie bo tak to nie wiemy za bardzo co Ci odpisać na Twoje pytanie.
Jak możesz to wejdź sobie w tematy podwieszone i tam jest ankieta do wypełnienia i jak ją wypełnisz to wrzuć tutaj do tematu.

Tutaj trzeba ukłonić się nad dietą bo to ona najwazniejsza a druga sprawa to ja osobiście odradzam kazdemu z taką nadwagą bieganie na biezni ( jeszcze takie dlugie ), Rowerek lub basen bo szkoda stawów