PierOne
Witam
czas na zapodanie jakis supli/odzywek
pon,ptk:bjj+judo
wt,czw: bjj(+czasami vale tudo)
sr:bjj+kondycja ok 1 i 1/2h
sob raczej regeneracja,czasem jakis rowerek,basenik
Do tej pory jadlem ostrowie po treningach bjj i codziennie maxivit(i tak raczej zostanie)
Teraz mysle nad kupnem
wpc ostrowia ;d ok 2kg
i do tego:
1)kreatyna monohydrat 0,5kg
carbo nie wiem ze 2kg?
od tomektom na forum(czy ktos od niego bral i jak z jakoscia)
czy
2)sklep sfd:
Kreatyna 300 g + DEKSTROZA 330 g GRATIS (VITALMAX)
Carbo 1000 g - Folia (OLIMP) (jaki smak polecacie?)
Shaker 700 ml (ZAKRĘCANY) (AKCESORIA)
Ionto Vitamin Drink w płynie 500 ml CZY Ionto Vitamin Drink 500 g (jaki smak,bede dodawal do ostrowi chyba)
Aha mysle tez czy nie zamienic 1,2 dni (np wt czw) na silke+sobota silownia
Co o tym myslicie?
To bylby 1 cykl kreatyny
18lat, 178cm,raczej hardgainer,72kg, trenuje bjj prawie 2 lata(rownolegle przed wakacjami byla silka przez okolo 3m. ale sie zajechalem).
cel-czysta masa miesniowa,sila,w mniejszym st. wytrzymalosc.
lepsza regeneracja(zma na mnie nie dziala ;p),mniejszy katabolizm(w zwiazku z czym przyrost masy ;D),przyrost sily
ps.tytul na przyciagniecie uwagi
pozdrawiam
czas na zapodanie jakis supli/odzywek
pon,ptk:bjj+judo
wt,czw: bjj(+czasami vale tudo)
sr:bjj+kondycja ok 1 i 1/2h
sob raczej regeneracja,czasem jakis rowerek,basenik
Do tej pory jadlem ostrowie po treningach bjj i codziennie maxivit(i tak raczej zostanie)
Teraz mysle nad kupnem
wpc ostrowia ;d ok 2kg
i do tego:
1)kreatyna monohydrat 0,5kg
carbo nie wiem ze 2kg?
od tomektom na forum(czy ktos od niego bral i jak z jakoscia)
czy
2)sklep sfd:
Kreatyna 300 g + DEKSTROZA 330 g GRATIS (VITALMAX)
Carbo 1000 g - Folia (OLIMP) (jaki smak polecacie?)
Shaker 700 ml (ZAKRĘCANY) (AKCESORIA)
Ionto Vitamin Drink w płynie 500 ml CZY Ionto Vitamin Drink 500 g (jaki smak,bede dodawal do ostrowi chyba)
Aha mysle tez czy nie zamienic 1,2 dni (np wt czw) na silke+sobota silownia
Co o tym myslicie?
To bylby 1 cykl kreatyny
18lat, 178cm,raczej hardgainer,72kg, trenuje bjj prawie 2 lata(rownolegle przed wakacjami byla silka przez okolo 3m. ale sie zajechalem).
cel-czysta masa miesniowa,sila,w mniejszym st. wytrzymalosc.
lepsza regeneracja(zma na mnie nie dziala ;p),mniejszy katabolizm(w zwiazku z czym przyrost masy ;D),przyrost sily
ps.tytul na przyciagniecie uwagi
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
ama_tor
Wert0
