carbo

przed treningiem moge zamiast kuraka wziasc wpc? I czy po treningu odrazu razem moge wypic wpc z carbo?

Moja suplementacja to poki co tylko carbo w czasie i po treningu a co do zwiekszenia intensywnosci to w tym tygodniu robie ostatni lzejszy tydzien ogolnorozwojowego a od przyszlego tygodnia zaczynam dzielony - budowa bazy miesniowej. jeszcze sie dzis zwarze to jutro cos napisze i chyba zrobie tak z kaloriami a poki co dzieki za rady o kufa ja tam [...]

no mnie sie wydaje ze 2h to max albo,carbo 45 minut przed silka

[...] po prostu po klcie np nie czujesz sie na silach zeby robic trica to sa juz raczej bledy w diecie. moze za malo energii ma organizm i dla tego czujesz sie slaby? kup sobie carbo- niedroga odzywka i pij 50g przed treningiem i 50 po. napewno ta porcja przed da ci wiecej sily na trening, a ta po pozwoli twoim miesnio m uzupelnic brakujace zapasy [...]

[...] z piersi indyka kurczaka maslo roslinne POSILEK I Kasza gryczana Mintaj świeży Oliwa z oliwek TRENING - ZARAZ PO carbo i wafle ryzowe POSILEK II Ryż biały Oliwa z oliwek Tuńczyk w wodzie KOLACJA olej lniany Ser twarogowy chudy [...]

Okej to kiedy carbo? Oraz jakie dawki supli 80kg/188cm

carbo w trakcie lub po treningu

Wlasnie przez diete brakowało mi bialka i troszkę wegla by się przydalo, stad carbo i bialko. A jakie dawki argi, cytru i bety? 80kg/188cm?

huehuehue typowy sezonowiec?;p nie zrobisz w tak krótkim czasie wspanialej sylwetki...jesteś początkującym więc białko,carbo, moze jakiś gainer i bcaa

[...] za duzych spadkow. Dieta wiec rano bialko odczekam chwile sniadanie pozniej 2 posilek zaraz po nim gainer trening pozniej gainer po dluszej chwili posilek 3, kolacja i przed snem bialko do tego amino kwasy mam i carbo na treningi. A posilki przed i po treningu to: ryz, makaron, ryby, kurczak, mieso. sniadniae i kolacja nabiał, sałatki roznie.

[...] w diecie, bo na ujemnym - to sila spada zazwyczaj. wiec zadbaj o to pierwszej kolejnosci. ziemniaki wcale nie musza byc niezdrowe, napewno to lepsze zrodlo wegli niz carbo czy gainery. jesli miales przerwe - zadbaj o diete i uzupelniaj braki odzywkami - jesli są owe braki. na poczatek dorzucilbym MZB, ew leucyna/bcaa w kwestii sily. [...]

Tez jestem zainteresowany taki "Gainer domowej roboty" :] Ile kosztuje takie Carbo np. 1kg ??

Zeby miec cos takiego jak gainer to trzeba zmieszac 1kg ovopolu i 3kg Carbo wtedy macie odzywke z 20% zawartoscia bialka. Jak chcecie zeby bylo wiecej bialka to dorzucacie wwiecj ovopolu i to jest cala filozofia. Bierzesz to jak gainer'a czyli porcja 50-60g miedzy posilkami oraz jako zastepnik/dodatkowy posilek w ciagu dnia. Rowniez po treningu [...]

"po treningu 5 g mono i 10g glutaminy w odstępach 15 minutowych " ja bym odrazu calosc walna ale bym dokupil jeszcze carbo.... a ryboze w 3g watpie ze cos zobaczysz jakies dzialnie...uwazam ze minumuum 5-6g... <<<Champions are Made Not Born>>>

dlaczego tyko carbo albo tylko gainer

po co 800g mono? wybierz carbo... doloz zma,o-3 witaminki gainer ok

trance4eve więc ile tego mono powinno być ?? 600g ?? a Carbo i Dextro razem ?? czy jedno z tego to niepotrzebny wydatek ??

kup samo carbo do mono i po treningu <z mono> min 300g przy: DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo "max" 500g przy: DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo, 5 w porach treningu pozdr

bierz mono, 5kg gainera i 3 kg carbo i styka

carbo/efedryna - to drugie to joke ofkors.