[...] prawie 4 rano ale juz szla mnie trafia i pisze post wyrwalem sobie przez sen kolczyk z brwi i mam teraz jakas zjabana pusta dziure wyglada huiowo lekko mowiac posypia sie pytania czy bolalo??? niee!!!!!!!!!!!!nic nie bolalo wogole bo mialem to i tak juz na cienkiej skorce i nie poczulem prawie nic probowalem to guwno wsadzic spowrotem ale ni [...]
[...] nie poszlem,,,, czy ktos z was mnia tak jak ja z tym laserem,, kiedy przechodzi bool calkowicie,,, i czy to niewywola powazniejszych skutkow na przyszlosc,,,, znalazlem kilka tematow na temat,, pozdrawiam http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=53&p=3809 https://www.znanylekarz.pl/pytania-odpowiedzi/czy-rehabilitacja-uszkodzila-mi-kolana
[...] tytul rekordzisty Swiata.Jest 2-krotnym mistrzem Europy i oficjalnym mistrzem Swiata.NIedlugo stanie sie naszym forumowiczem,to sie sam wypowie na swoj temat.Jak sa jakies pytania to prosze pytac.Chcialbym zeby poznala go szersza publicznosc.Przy takim fenomenie jak on posiada brak mu sponsorow.Nie wiem czym to jest uwarunkowane.Jego waga [...]
[...] odkąd ćwiczę czuję się 100 razy lepiej, spadła mi biliburina . Po treningu nie czuję się źle, wiadomo troche zmęczony jestem ale wszystko jest dobrze. Tu się rodzą moje pytania, czy są na forum jacyś "Gilbertowicze" ewentualnie osoby które mogą mi z czystym sercem powiedzieć że nie obciąży to zbytnio mojej wątroby, nie spowoduje wzrostu [...]
Hej. Witam wszystkich na forum, zarejestrowałam się tutaj po to aby poradzić się doświadczonych osób jak, ile i na czym ćwiczyć, aby dojść do wymarzonej figury oraz wagi około 65kg. Wzrost: 169 cm Waga: 75 kg Wiek: 21 lat Zależy mi na zrzuceniu zbędnych kilogramów (wiadomo boczki, brzuch, nogi oraz ręce) ale głównie o lepsze samopoczucie ze sobą [...]
[...] dni, oprócz piątku. Fajnie, gdyby dało się ćwiczyć na modlitewniku i wyciągu w różne dni, zaoszczędziłoby mi to przekręcania elementów siłowni. :) Mam do Was jeszcze dwa pytania: 1. Czy ten trenażer stóp faktycznie coś daje, czy nie warto sobie nim zawracać głowy? 2. Robię codziennie rano jedną serię z ostatniego dnia A6W (skończyłem już [...]
Siemka. Nie widziałem tu tematu typu "Pojedyncze pytania" wiec pisze osobny. Mam brata, któremu nie umiem pomóc więc pisze jaki ma problem. Oto to co napisał: "Wiec moja sprawa wyglada tak - mam za małą klatke piersiową i troche za duży brzuch - nie wyglada to tragicznie ale nie podoba mi sie lekki tłuszcz. i nie wiem co zrobic - czy masa czy [...]
[...] z oliwek ćwiczę co 2 dzień (pompki , brzuszki , drążek ) mam zamiar zacząć 6 weidera dodam ze pomiędzy dniami treningowymi biegam gram w piłkę albo jeżdżę na rolkach i 2 pytania czy moja dieta jest właściwa do tych odrzywek i w jakich porach dnia stosować HMB i Thermo proszę o niekrytykowanie mnie ponieważ dopiero zaczynam stosować odrzywki [...]
Mam 14lat 168cm wzrostu i 68kg wagi, chodze na siłownie od 2 miesięcy, kupiłem sobie Kreatyne, Tauryne i Białko (białko zazywam już od miesiąca) i mam takie pytania: czy juz zacząć zażywać krete i tauryne i w jakich ilościach i na siłowni powinienem ćwiczyc na mase, na siłe czy na rzeźbe (dla piłkarza)i jakieś trningi indywidualne piłkarski na [...]
Panowie- zagadka. Badania robione dziś. Trochę zamieszałem w dawkach i źródłach, wiec będę miał dwa pytania- ale najpierw fakty. 14.05- 200mg aptecznego test. prolongatum 18.05- 200mg enan arenis medico 22.05- 150mg enan arenie medico Jak widzicie zmienił się producent, a po 2 strzale dawkowanie z 200e4d na 150e3d Poniżej wklejam wyniki z dzisiaj [...]
[...] pół" jem tylko przed i po treningu i śniadanko. Przed treningiem i po kurczak i ryż a na śniadanie jakieś mięsko chlebek i jajko. I tak codziennie. Bedzie dobrze? Mam dwa pytania : 1. Czy taka dietka mi styknie jak chce sobie rzeźbę zrobić? 2. Jakie są sposoby na cycek kurczaka? Bo nie chce mi sie codziennie go robić... czy mogę zrobić raz i [...]
Nie chciałem zakładać nowego tematu ale widze ze nie ma topicu jak pojedyncze pytania. 23 lata , 175 cm , 78 kg . Cel redukcja . http://i.imgur.com/TVItU.png Takie coś ułozyłem sobie. Zapotrzebowanie wg vitalmaxa to 2400 kcal , przy zalozeniu ze tluszcze 1,3g , białko 2 g, wegle 3 g / kg masy ciala . Interwałowy trening 20-30 min 3 razy w tyg. [...]
[...] pływam raz w tygodniu. Mam 17 lat i ważę 60 kg. Mój cel to duże, ładnie wyrzeźbione mięsnie i brak tłuszczyku na brzuchu, dlatego zdecydowałem się na ten suplement. Mam 2 pytania: jakie dawki powinienem stosować oraz ile razy dziennie? Czy brać razem z posiłkiem, a może na pusty żołądek rano, przed treningiem i przed snem? Z góry dziękuję za [...]
[...] od kompetentnej osoby się dowiedzieć, czy wykonywanie treningów cardio w dni nietreningowe od siłowni mogą mieć jakiś negatywny wpływ na obecny okres masy. Uprzedzam pytania, kaloryka jest cały czas na plusie, jeśli chodzi o regeneracje wcześniej miałem tylko 1 dzień wolny od wszystkiego, na ten moment zmniejszyłem trening siłowy z 4 do 3 [...]
Chcialbym kupic jakis magnez do kreatyny i sie pytam bo podobno najlepiej przed spaniem albo po treningu i tu pytania: 1.Przed spaniem twarozek to czyli jak? Prze jedzieniem po? 2.Po treningu ramez z kreatyna czy jakis czas po? I czy trzeba tez robic odstepy czasu od posilku? 3.I mleczan magnezu to co to jest? np. 500mg styka? Thx za odp
Witam wszystkich. Chciałbym od tego roku uprawiać jakiś sport walki i tutaj mam do Was kilka pytań. Na wstępie zaznaczę, że czytałem już Tematy jednak dalej mam pytania. Jestem studentem - szukam klub, gdzie można zapisać się spokojnie od października. Przede wszystkim zależy mi na poprawie kondycji i wyrobieniu sobie sylwetki. Coś ćwiczę "dla [...]
Witam mam dwa pytania odnośnie treningu pleców: 1) czy gdy wykonuję ściąganie gornego drązka i dolnego to czy wykonując ten ruch zabierając ten ciężar np z góry to mam prostować ręce na maxa i zabierać ten ciężar z samej gory (wtedy czuje dobrze mięsnię obłe jak się rozciągają) czy pracować cały czas na napiętych plecach i nie wyciągać rąk na maxa [...]
Witam, mam w zasadzie takie 2 pytania, a wiec tak : 1.Posiadam nieco „masy" czytaj zapewne tłuszczu na klatce piersiowej co nie do konca dobrze wyglada, nie jestem jakis tam okropnie gruby (182cm/86kg) troche ponad norme. Wiec chcialem zapytac co radzicie poczatkujacemu aby pozbyc się tego i troche poprawic wyglad klatki piersiowej.. Nie chodzi mi [...]
[...] bardzo rzadko - najlepiej jakby dieta była bez żadnych odżywek, gdyż nie bardzo mnie na nie stać - nie chciałbym przytyć (no może max. 3kg) ponieważ nie chcę stracić swojej szybkości z której jestem bardzo zadowolony Z góry bardzo dziękuje i jeżeli będą jakieś pytania, to chętnie odpowiem. Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2009-03-31 17:55:47
[...] w kolanie, stopy i kolano skierowane w góre (otwarte biodro): https://www.youtube.com/watch?v=4aoUZEZFJF8 Czuje bez problemu rozciągnięcie we wewnetrznej częsci udza. Teraz pytania: -Która technika do wymachów w bok jest prawidłowa? -To, że nie mogę wykonać wymachu jak na pierwszym filmiku (nie chodzi już o wysokość ale sam fakt braku uczucia [...]
