pytania

zaraz...a kto zadaje pytania i czeka na odpowiedzi?

a co z 1 czescia mojego pytania- na redukcji mozna smialo walic?

Zapraszamy wszystkich serdecznie na trening, również dziewczyny :) pokaże Wam jak korzystać ze sprzętu na siłowni (nie tylko bieżnia i orbitek jest dla kobiet) nie bójcie sie cieżarów :) Odpowiem na nurtujące Was pytania i chętnię pokaże ćwiczenia na wybraną przez Was partię :) Zapraszam serdecznie, będzie ogień!

ale zobaczcie, tylko u nas w dziale jest ankieta, zdjecia... w innych tego nie ma. jedna sie redukuje, wpisuje, że je na sniadniae platki kukyrydziane z mlekiem, a tam cicho, a pytania tycza sie tylko tego, co cwiczylas?

[...] rozkład. Czasem ktoś zajrzał Ruda, Corum pamiętam i Markoto chyba też widziałam u mnie :) Ale w zasadzie na 99% pytań nie otrzymałam odpowiedzi a jeżeli już to w formie pytania. Wklejałam fotki i kurka nikt nie zwrócił uwagi na pogłebioną lordozę. Nie mam pretensji, nie oczekiwałam trzymania za rączkę, wiele wartościowych rad znalazłam sama [...]

[...] Przyszłam do was na kawę. Co do "spamu" w dziennikach, to w pełni się zgadzam. Co za dużo, to nie zdrowo, ale nic tak nie demotywuje jak wielka cisza. Brak odpowiedzi na pytania lub zero jakiejkolwiek reakcji. Wiadomo, że dzienniki są głównie dla nas, ale…. świadomość, że ktoś czyta, kibicuje, raz na czas coś podpowie jest bezcenna. Czasem [...]

Fanss - no sorrki, ja tylko nie chciałam Paawo peszyć, bo po Twoim komentarzu na pewno by mi nie odpowiedział na moje wysoce merytoryczne pytanie... Paatik, bez komentarza Fanssa też by pewnie nie odpowiedział, bo Paawo z zasady raczej rzadko na pytania odpowiada... no chyba, że merytoryczne.

[...] fajny mimo moich wcześniejszych obaw, sprawdza się i bardzo fajnie mi się go ćwiczy więc SOG jak najbardziej zasłużony ^^ Polecą następne jak mi ktoś odpowie na poniższe pytania co do OBWODOWEGO jaki ułożyłem na poprzedniej stronie :) -Ćw4 nie mam drążka jak mogę to zastąpić ? -Ćw6 o co tu chodzi nie rozumiem tego ćwiczenia :( -W poście który [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 No a Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY [...]

dzisiaj robię pierwszy raz, ale robiłam już wiosło i wl 12-10-8-6-max z 8-max z 10-max z 12 I w brew pozorom szło bardzo fajnie. bo ja nie obczajam,pytalam najta ale nie zauwazyl pewnie pytania, jak robie te serie i nie daje rady wiekszym ciezarem a powtorzen coraz mnie,to to jest wielka porazka?

" TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE " To jest odpowiedz na moje pytania. Niechce w ten sposob bo jak to bywa za pare lat nieweim czy bede dalej zajmowal sie tym i chce to jakos wykorzystac a jak zaczne trenowac cyklicznie to to troche dlugo potrwa. Sama grupa pierwsza trwa caly rok. Niechce znowu zaczynac podstaw. Jak stosowalem trening na mase [...]

Ok ! Widze ! Napisalez ze plan ten nie jest dobry - nie wie dlaczego ale pewnie nie masz czasu napisac. Co do mojego pytania to pytam sie ponownie: brzmi ono tak! Czy mozna dalej pociagnac cykl na mase czy nie! Bo juz na niej troche bylem ale jak mozna to ja jeszcze pociagne. THX jak znajdziesz czas na odpowiedz A w tym TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE [...]

[...] tez bede dawal bedzie ciekawie wpadajcie czesto daje tez zdjecie supli zeby bylo jak w prawdziwym blogu to napisze trening : napisze jutro bo narazie nie mam go napisanego i pytania bede zadawal w tym blogu,i licze na odpowiedzi expertow na poczatek pytanie takie: jak przyszlem z treningu i mam piwo to wziasc mete przed piwem czy lepiej poczekac [...]

[...] Jak skonstruujesz dietę, wrzuć ją do oceny. Pamiętaj, by ilość białka nie była większa niż 2g/kg, natomiast najlepiej gdyby wynosiła jego ilość około 1,8g/kg. Odnośnie pytania o diecie - Nie wystarczy. To wciąż za mało, dołóz kilka łyżek oliwy, daj więcej wszystkiego. Musisz dużo jeść. Nie ćwicz pół godzinki po śniadaniu tylko przynajmniej [...]

shark, odpowiedz masz powyzej swego pytania

na pytania 1 i 3 mógłbyś odpowiedzieć już teraz bo od nich zależy moja dieta ...

się kurczę odpowiadaj na pytania ...

[...] od posiłków w ciągu dnia, a głównie przedtreningowego -kiedy go jesz i co jesz, ale Ja poleciłbym Ci raczej samo białko lub białko+ minimalnie węgla . Wszystko zależy jaki jest twój cel , jeżeli boisz się tłuszcu rób jak mówie. Falcon w ogóle nie rozumiem twojego pytania? To w ogóle pytanie? Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-19 15:12:12

Witam wszystkich jestem nowy na forum . Pytania i prosby kieruje do kazdego w szczegolnosci do MISTRZA DUDKA. Mam duzy problem z sylwetka. Jestem waskiej budowy kostnej- waska klata 90-95, plecy z barkami 106, szerokie biodra- 78- 80.Przeczytalem wiekszosc odp do tego treningu.Same pozytywy . Pytanie czy mi pomoze w nabraniu szerokosci w plecach [...]

Weźcie zróbcie coś takiego ze jak ktoś zakłada tutaj nowy temat to jak klika załóż nowy temat to wyświetla mu się komunikat np. Zanim założysz nowy temat przeczytaj dokładnie (i tutaj link najważniejsze tematy) a dopiero potem pytania . Może ludzie nie widzą tych podwieszonych