śledzie a cholesterol

[...] dziś nazywanego oliwą Północy, który jej w niczym nie ustępuje. Z całą pewnością warto zrobić na stole dużo więcej miejsca dla ryb. Ryby pełnomorskie, także popularne u nas śledzie czy dorsze, mają mnóstwo cennych kwasów tłuszczowych omega-3. Ci z nas, którzy nie lubią niczego, co pochodzi z morza, powinni zastąpić schabowego lub befsztyk np. [...]

[...] i owoce -odtłuszczone mleko, kefiry, jogurty naturalne Zabronione -jasne pieczywo, pieczywo cukiernicze, słodycze -tłuste mleko -sery żółte -mózg, nerki, wątroba, podroby -śledzie, węgorze, łososie, sardynki -konserwy, pasztety -śmietana -łój, smalec, słonina, boczek, margaryna -potrawy smażone -alkohol Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-04-13 [...]

[...] masła orzechowego Nie będę wypisywał poszczególnych posiłków bo nie będę sztywno trzymał wszystkiego. Białko: piersi z kurczaka, piersi z indyka, udziec z indyka, dorsz, śledzie, makrela, łosoś, jaja kurze, odżywki (Whey C-6, BCAA) Węglowodany: płatki owsiane, ryż brązowy/basmati, makarony, ziemniaki, chleb żytni razowy z mąki 2000, [...]

[...] chemiczne dodatki. Sprawdzaj, czy w gotowych sosach i zupach nie ma konserwantów i sztucznych barwników. Wybieraj te rodzaje, które ich nie zawierają. Uważaj szczególnie na śledzie w śmietanie, które są przeważnie chemicznie konserwowane. - unikaj konserw mi˘snych, które zwykle zawierajŃ ogromne iloÂci soli, a przez to sodu. Dla [...]

[...] umieścili w morzu w ciągu minionych dekad. Także jak widać wieprzowina w każdym aspekcie wypada lepiej' BTW dziczyzna zawiera koło 1 g omega-3 na 100g i jak wiadomo, dzikie zwierzęta nie sa karmione soją i mączką kostną %-) Jedyne rozwiązanie to świeże śledzie, szproty lub ryby słodkowodne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-26 23:00:22

[...] doktorat z badań nad cholesterolem ;-)) :-| Mimo wszystko spróbuj. Jeśli się nie uda, powinnaś czerpać białko przede wszystkim z tłustych ryb morskich, a więc makrela, śledzie, halibut, łososie dzikie. Do tego 1-2x w tygodniu wątróbka rybna. Warzywa jedz wszystkie. Możesz sobie robić soki z jarzyn jeśli masz sokowirówkę. Jedź (najlepiej [...]

[...] w podróży (6,5h pociągiem :)) Monotonia mi się wkradła, ale nie ukrywam, że odpowiada mi taki jadłospis. Na rege (która to śni mi się po nocach :-D) będę urozmaicać. Jakieś śledzie, szprotki i inne ryby, bo ostatnio ryb mam za mało w misce. Jeszcze słowo komentarza - po piątkowym treningu do dziś mam mega zakwasy na plecach... A i wczoraj [...]

juz myslalem ze wszyscy beda sobie opowiadac ze to a tamto a tu prosze konstruktywna uwaga GREGA otoz przed bomba zrobie sobie badanie na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest [...]

[...] -mięsomoge jeść wołowine ,wieprzowine,drób -ryby- (dukan nauczyl:P )codziennie jem:makrela(wczesniej tylko wedzona teraz griluje,łosoś(także dziki)poprostu uwielbiam, oraz śledzie ale najczęściej marynowane(zazwyczaj sama robie)i pozostałe ale tylko tłuste np karp(chudych nie lubie) -nabiału też nigdy nie jadlam przed dukanem (teraz [...]

Jak na razie kompletuje środki na pewny cykl wraz z profilaktyką i odlokiem. Powiem wam szczerze, że dieta robi mnie lepiej niż niektórych robi teść. Od dwóch lat nie miałem okazji sprawdzić jak działa sama dieta, bo gdy skupiałem się na diecie wchodzilem na cykl i nie mogłem zobaczyć jak rzeczywiście działa dopięta na 110% dieta. Dieta u mnie [...]