[...] tak przekierowac kalorie , to zapewne mozliwe jest to na kazdej diecie, lacznie z IF porownalbym tu jednak metabolizm do roweru. Jesli pedaluje i przestane, to rower nadal pedzi, ale nie wiecznie. Solaros uswiadamial nas tu ze spoznienie sie z posilkiem o 3 minuty nie powoduje straty miesni - i rzeczywiscie - nie pedalujac przez bardzo [...]
[...] odbudowuje gl.miesniowy ale znacznie wolniej niz sama glukoza. Sama glukoza lepsza od samej fruktozy (o jakies 100%) ale jesli jest glukoza vs. mix glukoza + fruktoza to nadal sama glukoza jest lepsza ale juz nie tak bardzo co do glikogenu watrobowego to fruktoza vs. glukoza jest 3-4x bardziej efektywniejsza ->odwrotnie bo omija jeden etap [...]
[...] - a jak wiadomo one dlugo sie trawia to nawet same bcaa styknac moga bo spozywajac wolne bialka (np.przed treningiem czy na sniadamiu) majac trening 3-4h pozniej nadal we krwi bedzie plywala jakas pula aminokwasow trzeba patrzec na calosc niestety czesto to jest mylone - i piszac ze suplementacja periworkout jest najwaznijesza - [...]
[...] miesniowa latwo rozwinąć samymi izolacjami? Nie, dlatego drobna pomoc przedniego aktonu barkow jest wskazana szczególnie przy najciezszych powtorzeniach. Cwiczenie to jednak nadal należy traktowac jak izolacje i nie schodzic poniżej 4 powtorzen. Mamy wiec uginanie sztangi podchwytem. Czy to jedyne cwiczenie, które nadaje się jako pierwsze w [...]
[...] postarałem się wskazac przykladowa i optymalna wydaje się liczbe tych ćwiczeń (co nie oznacza, ze jest to jedyna sluszna zasada i tylko jej trzeba się trzymac, bo tak oczywiście nie jest). Jeśli chodzi o pozostale systemy to sprawa wyglada nieco inaczej, ale naprawde ciezko byloby to opisac w kilku zdaniach, bo możliwości nadal jest mnóstwo.
[...] opiera sie na zalozeniach calkowicie przeciwnych), tak wiec warto postarac sie, by intensywnosc kolejnych cwiczen byla dobrana odpowiednio. Drugim cwiczeniem niech bedzie nadal cos ciezkiego (wyciskanie hantli, pompki na poreczach) jednak z nieco bardziej umiarkowana progresja (na przyklad w systemie 4x8 dodajac co serie 4-5 kg). Ostatnie [...]
[...] powiększyć, uwydatnić i nie do końca mi to wychodzi... Zmieniam co jakiś czas ćwiczenia by zaskakiwać mięśnie nowym bodźcem, robię super serie na podpompowanie, ale nadal ciężko i opornie to rośnie - może to byś spowodowane tym, że jestem wysoki? 195cm wzrostu (kiedyś coś o ucho obiło mi się, że wysokim ciężej złapać masę). Czy nie [...]
[...] więcej są pewni że "sygnały" będą rozłożone w takim czasie, iż zdążą przeszkolić rezerwy. A więc założenie, że do 2030 r. nie grozi Nam żaden konflikt zbrojny jest nadal aktualne. To jest prawdziwe wizjonerstwo i niesamowite możliwości przewidywania... Jak już wiemy po co zostały stworzone Narodowe Siły Rezerwowe, to możemy zastanowić [...]
Nie wiem też. Wiem, że mama nadal go kocha mimo zdrady ale mówi, że narazie nie umie z nim być, że potrzebuje czasu. Prosiła mnie tez, żebym nadal traktował go jak wcześniej, bo nawet jeśli oni się rozejdą to nadal jest mój tata i nadal mnie kocha. Ale nie umiem, nienawidzę go jak nie wiem. k***a mama poświęciła dla niego wszystko. Karierę, swoje [...]
[...] podziału nie ma i nie będzie,a jeśli będzie to nie każdy go zaakceptuje. 1]Ale jest pewna grupa osób którzy twierdzą, że zjadając blisko 100% w postaci 'clean food' nadal można stwierdzić, że jesz zdrowo . 2]Poniżej jest 'dieta elastyczna'. Nadal większość stanowi 'czyste jedzenie' ale już na więcej sobie pozwalasz. 3]Dopiero gdzieś na [...]
[...] -> do 100% niezdrowo. Jeśli tłumacząc wprost 'jeśli makro się zgadza' to faktycznie tak może być rozumiana. Ale czy taki jest sens tej metody? Jeśli tylko makro się zgadza,nadal jeść 100% czysto i nazywać to IIFYM? Czytając wypowiedzi z oficjalnej strony,nie definicje ludzi którzy nazwę dostosowują do swojej diety - IIFYM wygląda inaczej: [...]
i tak powinno być najbardziej rozsądne nazwy to nadal 'clean food' dla radykałów gdzie 99,9-100% stanowi jedzenie 'czyste' lub nie dla radykałów gdzie te widełki są większe,ale nadal blisko 100% reszta to dieta elastyczna
[...] jabole” lub „Chemia między nami”, to nie ma zmiłuj, będzie pieprzyć o tym do następnej epoki lodowcowej. Secundo: miłość do serii bestsellerów. Jak ktoś w wieku 16-17 lat nadal zachwyca się Harrym Potterem, to bardzo mi przykro, ale to już upośledzenie. Gorzej jest, jeżeli ktoś nadal wierzy w magię w wieku 18 lat, bo wtedy może już głosować na [...]
[...] powiedziano im: “Jedynym sposobem zagwarantowania, że będziecie razem, jest zamążpójście za tego samego mężczyznę”. Wedługprzywódcy Boko Haram, 219 dziewczynek, które nadal są zaginione w Nigerii, po tym, jak zostały uprowadzone w kwietniu, zostały „wydane za mąż”. Łączę te sprawy, ponieważ przez całą historię poligamia podsycała przemoc. [...]
[...] a nie żadni uchodźcy jak się nam wmawia wokoło, na to wychodzi ;-) Myślałem, że co do tego nikt już nie ma wątpliwości. A patologiczny rząd, wybrany przez idiotów, nadal bawi się w populizm "pomagamy", za pieniądze podatników, doprowadzając nasz kraj i naszych obywateli do nędzy. P.S. wczoraj wyjeżdżając samochodem ze stacji paliw o [...]
[...] a nie żadni uchodźcy jak się nam wmawia wokoło, na to wychodzi ;-) Myślałem, że co do tego nikt już nie ma wątpliwości. A patologiczny rząd, wybrany przez idiotów, nadal bawi się w populizm "pomagamy", za pieniądze podatników, doprowadzając nasz kraj i naszych obywateli do nędzy. P.S. wczoraj wyjeżdżając samochodem ze stacji paliw o [...]
[...] na przyklad na lawie zeby wiedziec jak nisko jestes lub zeby wycwiczyuc dynamiczne wstawanie sa to specjalistyczne rodzaje przysiadow , pelne siady gdzies tam w planie nadal powinne byc zeby zachowac pelna ruchomosc stawow, nie "kusić" przykurczy ponadto sumo siedy nie nadaja sie do niczego w roznych sportach, jedynie w trojboju [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
