nadal

Djokovic N. - Federer R. 3-1 Nadal R. - Ferrer D. 3-0

[...] teraz juz sam nie wiem jak powinienem cwiczyc co osoba to inna opinia :) Do tej pory cwiczylem przykladowo: 3 dni cwiczen pod rzad i 1 lub 2 dni wolnego i od nowa i przyrosty mialem i nadal mam wiec zastanawiam sie czy zmieniac ten plan na np cwiczenia co drugi dzien tak jak wiekszosc robi ?! Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-03-13 11:49:12

[...] stricte na rzezbe, a mi zalezy na masie miesniowej i sile Nie ma sterydow na rzezbe/mase, to zalezy wylacznie od diety Oxa to bardzo dobry srodek, efektow dobrej oxy nie sposob nie zauwazyc, Winstrol to powazniejszy srodek jesli chodzi o kobiety, ale nadal znosny Nie mozesz skreslac oxy jako srodka, widocznie zle trafilas lub dawkowanie nie to

[...] jestem zablokowany... nie wiem czy jestem bo byl to pierwszy cykl i nie wiem czy nie mam wkretki, bo uprawiam sex z pozytywnym zakonczeniem a do konca nie wiem co to znaczy byc zablokowanym, wydaje mi sie po prostu ze kiedys mialem wieksza ochote na sex co byscie proponowali przy pierwszej opcji, ze nadal osobnik x jest zablokowany? pozdrawiam

wiec czytaj..... BO połtora roku stazu a nadal niedowaga

Możnaby troszkę konkretniej? Jakieś wskazówki itp, bo zazwyczaj otrzymać tu mozna porady z serii "dobra dieta + trening" i będzie ok, a takie coś mnie nie zadowala, bo pomimo wielu przeczytanych artykułów nadal mam wątpliwości :)

[...] ćwiczenia wykonywane bez pasa-przysiady,martwe ciągi,wiosłowania + ćwiczenia unilateralne które dają mocnego kopa mięśniom skośnym. Jeżeli wykonujesz te ćwiczenia i nadal nie masz zbudowanego brzucha-technika leży. Jak już chcesz dodawać jakieś bezpośrednie ćwiczenia to polecam te w których brzuch pracuje izometrycznie-np. AB-ROLL,czy [...]

Witaj marthulka!!! Ja chętnie zaczęłabym taki trening, tylko mimo,że czytałam kilka postów na ten temat, to nadal jako zupełna amatorka-nie mam pojęcia o co tam chodzi :( do dyspozycji mam tylko hantle i Orbitreka. Ale jak mowie, jezeli wiedzialabym co i jak, to w momencie bym zaczęła. Czekam na jakieś dalsze propozycje ;) pozdrawiam

Nadal nie kumam. Opisz dokładnie jakim sprzętem i gdzie dysponujesz w jakie dni.

1 nie będzie to fit, zmiana z bułki tartej na makę ryzową za wiele nie zmieni nadal będzie wsiąkał w nia tłuszcz. 2 raczej w tej panierce nie ma tyle węgli by pokryć twe zapotzrebowanie, moze ok 10g tam jest.

wklej przykladowy dzien z diety z kcal i BTW. same wrzucanie w siebie byle czego nie jest rozwiązaniem. Liczy sie nie tylko ilosc, ale i jakosc posilków. Jezeli na owych 3-4k kcal nadal nie przybierasz, to zapewne w dalszym ciągu jesz za mało. Jak i co trenujesz? jestes zdrowy, nie masz zadnych problemów np. z tarczycą?

Właśnie ja np nie moge jeść gainerów bo mam cholerne tędencjie do tycia i sie potem waży 90 a nie jak teraz 79 Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super niskie ceny i [...]

Gdybym chciał robić trening Lafay to wolał bym nadal chodzić na siłownie, na siłownie aktualnie nie chodzę bo nie mam czasu (matura plus inne zajęcia). Dlatego potrzebuje jakiegoś treningu żeby zajął mi około 20 min dziennie, a trening Lafay trochę trwa. Zmieniony przez - Mkill w dniu 2011-11-11 23:20:58

szkoda ;/ Lecz nadal czekam na odpowiedzi :)

Czyli liczysz wszystko. Nadal nie rozumiem.

Przy tej pierwszej wersji mogłem też mieć podwyższoną temperaturę ale nie odczuwałem tego dlatego nie mierzyłem, a przy tej całkiem inaczej zareagowałem gdzie skład faktycznie się różni. Być może Gaspari zmienił skład już na stałe, przy czym mam nadzieję że będzie nadal tak skuteczny jak poprzedni.

i nie tylko..... mialem wieksze to bralem SAA, teraz moge wyluzowac i wrzucic spidzika :D a wy nadal na SAA? :D

Miałem raz gdy spałem 5 h w dzien po pracy po nocce . Wtedy jedna noga, minęło po 12-15 h dopiero. Teraz już tak bardzo nie boli aczkolwiek nadal odczuwam ten dyskomfort .

a rozrózniasz juz 2 bój od 3 czy nadal bedziesz pisał o czyms o czym nie masz pojecia? :D

a rozrózniasz juz 2 bój od 3 czy nadal bedziesz pisał o czyms o czym nie masz pojecia? :D Gdzie ja pisałem coś o dwuboju? }:-( Jedynie o trójboju wspomniałem, bo raczej i kulturyści i trójboiści wykonują podstawowe boje. %-)