nadal

[...] na barki ciezko zlapac zakwasy. F-master pytajac o pokazanie planu pewnie wymagal wersji nieco bardziej rozbudowanej niz napisanie w jaki dzien jaka partia. Istotniejsza jest ilosc serii, cwiczen i tego jakie to sa cwiczenia i nie w postaci 6x8 bo to nadal zbyt duzo nie mowi. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-11 15:41:27

A ja bede twardyrzielem netowym i nadal sie bede z niego śmiał NIECH CZUJE BÓL!!! a ten drugi co sie mnie czepiał to niech *******la

Jesli dieta jest zapieta na ostatni guzik, to dobry wybor, choc ja jednak nadal nie jestem przekonany do amino na cyklach masowych, choc widac ze cykl dobry, ja bym dorzucil ZMA, Witaminy, Omega3. Jesli juz nie masz kasy to zrezygnowalbym z aminokwasow na rzecz wyzej wymienionych.

A właśnie, czy przy FBW cwiczyc do załamania mięśniowego? Ilosc serii jest niewielka w ciągu jednego treningu, więc chyba byłoby to dobre? I jedna rzecz, której mi nadal nikt nie uświadomił: Czy jeśli dla przykładu zalecane jest wykonanie ok. 8 serii na małe grupy mięśniowe, to mamy wykonac te 8 serii w ciągu jednego tygodnia, a nie w ciągu [...]

na noc nadal zle

Mleczko nadal jest lipa. zajrzyj tu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

tydzień by sie przydał potem wejdź na małe obciążenia i zobacz czy nadal boli jak tak to udaj się do lekarza :)

A teraz moja relacja: Nauczony doświadczeniem z Sopotu zjawiłem się na miejscu o 12:30 (impreza zaczynała się o 14:00). Była już tam grupka ludzi ale nadal był dużo miejsca i nawet jeśli przeyszedłbyś o 13:15 to i tak dopchałbyś się do barierki. Teraz coś o miejscach siedzących. Były dwa naprzeciwległe rzędy ławek mogące w sumie pomieścić nie [...]

[...] dniu 2018-04-16 10:20:55 Zmieniony przez - Mnichu122 w dniu 2018-04-16 10:22:59 Nie to żebym się czepiał czy coś ale ten temat był założony 14 lat temu... Myślisz że autor nadal czeka na odpowiedź? jw pozatym jak masz doradzac to chociaz ze plec bzdursniadanie nie jest szczegolnie istotne jak rowniez 5posilkow dziennie,mozna jesc i nawet 3 [...]

j/anubis jak nie schodzisz ponizej tych 7 godzin snu, a problemy z regeneracja nadal wystepuja, to znak, ze trzeba przypatrzyc sie misce czy tez treningowi

[...] stosowany ruch (gimnastyka, sporty) , w okresie wzrostu należy również pamiętać aby spać odpowiednią ilość czasu (ok. 9 godz.) Kilka ćwiczeń, które sam stosowałem i nadal stosuję 1. Ze zwisu, palce splecione, ramiona wyciągnięte, nogi w kolanach ugięte lub swobodnie zwieszone – odchylaj tułów na boki, a następnie wysuwaj klatkę piersiową [...]

dziekuje za link:) ale nadal nie wiem czy ten trening powozli mi uksztaltwoac jakos dobrze moja sylwetke i jakos proporcjonalnie wygladac:( byl bym wdzieczny za udzielenie odpowiedzi pozdrawiam rozwniez:)

lykalem kiedys podobne srodki - zaditen, jestem alergikiem astmatykiem - wydaje mi sie ze na mnie tak ostro to nie podziala, czytalem spice i jak na moje wyczucie wyjatkowo mocno go to kopnelo.... no tak ale my tu gadu gadu a konkretnej odpowiedzi nadal nie ma

mali118 Jeśli dieta jest ok, regeneracja jest ok to musisz szukać winy w treningu. Kombinuj. Nadal trzymam się przy tym, że za dużo na bicepsa jesli ćwiczysz go zaraz po grzbiecie. zmień to, albo zmniejsz ilosc serii do np 6 ( nie zaszkodzi spróbować, napewno nie stracisz tych 34 cm ). Lub weź go do pary z klatką i na początek tygodnia. Ja [...]

Ok rozumiem że ten typ nie ćwiczył itp, ale chodzi mi nadal o dietę, wcześniej byłem na diecie do 2000 kcal i szczerze mówiąc nie chodziłem głodny sens jest w tym żeby organizm miał z czego się zregenerować, więc ostatnią odpowiedź chce usłyszeć czy dieta ta 2000 kcal oczy ponad i dodać jakiś posiłek ( jaki?)

Warner: Troche mi sie to nielogiczne wydaje... NADAL CZEKAM NA OPINIE INNYCH OSOB! .:Żryj i daj żryć! :.

tak a jak by sie tobie ktos zlamal haslo i jechal na twoim nicku i jak bys nie mial kilka dni neta i nagle wchodzisz na forum i nie morzesz sie logowac tylko kombinujesz zeby tylko jakos wejsc a tutaj widzisz co sie kryje pod twoim nickiem i ze masz wszystko pozmieniane w danych jak bys sie czul w tedy co? i potem sie dowiadujes ze przez [...]

nadal laduj w przedramie duze przedramiona robia wrazenie a biceps takze kiedys zacznie rosnac i bedzie to za***iscie wygladac chyba ze w lapie masz 28 a w przedramieniu 35

Hehe, to ja wyskocze z opcja. Wg nowszych badan nad treningiem aerobowym (za ktore recze bo sam tak robilem) nakrecanie metabolizmu i spalanie tluszczu nadal jest mozliwe DZIEKI reakcjom adaptacyjnym do ciezkiego treningu aerobowego. Mowiac prosciej: biegaj INTENSYWNIE przez 10 minut (zamiast klasycznych 45) i spalanie tluszczy bedzie trwalo [...]

To nadal aktualne?