nadal

Wiesz co olej spalacz - za młody jesteś. I tu nie chodzi o moją uszczypliwość względem wieku a biorąc pod uwagę to że nadal rośniesz i się rozwijasz, głupio tak sobie rozwalić tak młody organizm. Ogarnij temat diety (koniecznie). Co do treningów chyba po roku conieco powinieneś wiedzieć aczkolwiek poczytać : [...]

neevsky ma predzej racje ok zmiejsze ciezary i wlasnie na modlitewniku najbardziej boli jak sie cwiczy. Tylko nie wiem czy przestanie bolec jak sie nadal bedzie bicepsa cwiczylo.

1. Uzupełnić uzupełniłeś ale zrzutu nie zrobiłeś 2. Ankiety nadal nie ma 3. Dużo za mało tych kcal, przelicz zapotrzebowanie i wrzuć jeszcze raz skorygowaną dietę

nadal aktualne?

[...] rzecz - do tego biegania przystępowałem ze zmęczonymi nogami, zakwaszonym brzuchem, klatką i tricepsami (po bieganiu szybko brzuch też zrobiłem) - a dzisiaj na ćwiczonych mięśniach 0 zakwasów czy chociaż zmęczenia. Za to nieruszane klatka i triceps nadal zjechane. Ktoś jest w stanie to wyjaśnić ? Zmieniony przez - Yoda w dniu 2013-03-21 08:23:40

Arnold wychodząc po treningach 6 godzinnych z wojska miał najwieksze przyrosty w historii. A Arnold nadal jest żywym wzorcem kulturystyki łączącym historie z teraźniejszością.

up nadal aktualne

To nadal bij łokciami i kolanami

Czosnek raczej duzo nie zdziala. Rozumiem ze robisz aeroby skoro jedziesz ze spalaczem? Wydaje mi sie ze te akcje typu fale ciepla/ zimna to wina scorcha. Odstaw scorcha, zobacz co bedzie sie dalej dzialo. Jesli bedzie nadal podwyzszone a bedziesz chcial ciagnac cykl musisz zaopatrzyc sie w cos na zbijanie cisnienia

[...] brzmi), a pozniej, gdy chcialem wrocic siadly mi kolana niestety Ale wracajac do glownego watku - warto cwiczyc - chociaz od mojego ostatniego treningu minelo pare lat to nadal wszystkie bloki wykonuje 'instynktownie' - jakos wchodza w nawyk. Kondycje mialem tez nieziemska (rowniez dzieki kilku obozom w czasie ferii i wakacji).... No i [...]

http://www.dailymotion.com/video/x5my42_vitor-belfort-treina-na-chute-boxe_news powera w łapach nadal ma. Nie mogę się doczekać jego walki Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-04 14:19:26

o Ig się nie przejmuje, jak makaron orkiszowy to ma węgle z orkiszu, wg mnie nie ma co jeść ponad pól kilograma makaronu dziennie, nadal to produkt przetworozny

[...] bieg i dochadzac np do 65%HR biegniesz jakis czas a nestepnie wykonujesz marsz (szybszy oczywiscie) i choc tetno nie utrzyma sie na poziomie 65%HR to i tak spalanie tluszczu nadal jest utrzymywane na podobnym poziomie Organizm po przestawieniu sie na pozyskiwanie energii z tluszczu nie potrzebuje juz tetna ok. 65%HR - w czasie marszu Jak jesz - [...]

RED, tak z ciekawości - nadal ćwiczysz barki przed nogami?

[...] mnie, że w ciągu dwóch dni dostanę odpowiedź, dziwnym tylko trafem, tej odpowiedzi wciąż nie widzę ciężary, które "kupowałam" na allegro, także nie dotarły, a nadal są wystawiane na allegro Owszem zaproponowano mi zwrot pieniędzy, albo rabat za wydłużony termin oczekiwania na dostawę, zgodziłam się na to drugie, bo tydzień, czy dwa [...]

pozwole sobie przypomnąc ze istnieje jeszcze ten post , bo nadal nie wiem , jak najlepiej rozłozyc te 3 cykle , ile one powinny trwac i jak długa powinna byc miedzy nimi przerwa ?? ( to bedzie pierwsza kretyna i chciałbym uzyskac dobre efeklty )

Tora Cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty!!! a nie 5-6, 7 czy 8 tyg obsolutnie dla maxymalnego efektu nalezy traktowac to indiwidualnie skoro np po 4 tyg czujesz ze wyniku maleja to sygnal ze czas kuracje zakonczyć ale jesli nawet po 7-8 tyg nadal notujesz postepy to w zadnym razie nie mozna takiego cyklu przerywac bo to bez sensu

kromka razowca+kurczak grillowany+papryka/pomidor/ogórek + słonecznik prażony na patelni/pestki dyni + omega-3 ( czasami odrobina musztardy->do smaku tylko) Tak wygląda obecnie moje sniadanie ( już od kilku miesięcy)i powiem, że nadal jem to ze smakiem.

[...] to spowoduje nic wiecej jak przetrenowanie. Proponowałbym rozpocząc cykl masowy z areobami ok6-8 tyg. Spowoduje to zastapienie tluszczu sucha masą mieśniową a Twoja waga nadal pozostanie w normie i nie bedziesz musiał zmieniać diety Dlaczego? wiekszy obwód mięśnia=wieksza siła, a na sile Ci zależy, Jesli zastapisz 5-7 gk tłuszczu mięśniami [...]

...chyba zrozumialem Cie dobrze; zauważ, ze porownuje powyżej wszystkie te ćwiczenia względem siebie jesli nadal jest problem to napisze na przykładzie jak powinienes to rozłozyć; -przysiad tylni/przysiad przedni -wypychanie na suwnicy/wykroki/przysiad bulgarski -hackprzysiad, syzyfki, prostowanie ud siedząc tak bym podzielił licząc od [...]