Statyczna i dynamiczna kolidują. Ale jak nie zamierzasz zostać mistrzem świata/Polski to możesz mieszać. Jak będziesz podnosił żelastwo na siłowni i mieszał to z Muay Thai to nadal będziesz miał dobrego strzała na 99% ludzi zamieszkujących naszą planetę.
7176km od początku roku, do 8000 chyba nie dobiję, bo nie lubię jeździć jak jest zimno. W zeszłym roku było prawie 12000, ale w tym słabo, bo kolana mnie bolały ( i nadal trochę bolą). Większość tego przebiegu zrobiłem w wakacje, zwykle ok. 120-150km dziennie, a czasami ponad 200. Procentowo 60% szosa, reszta ścieżki rowerowe i leśne.
[...] dwóch powtórzeń - i u mnie to działa, dodatkowo w dzień gdy robię nogi dorzucam wspięcia siedząc ale już z obciążeniem - i trochę zaczyna się coś dziać w tych łydkach choć nadal nie ma rewelacji, dodam tylko że diete trzymam dopiętą juz od ponad roku więc to jest też na plus co do ud to trzeba je dojechać żeby ruszyły; u mnie działa takie [...]
jak Ci pasuje taki podstawowy, żeby nie powiedzieć "szkieletowy" plan to możesz tak ćwiczyć; jednakże - moim skromnym zdaniem- choć nie wypełniłeś prawidłowej ankiety wydaje się, że Twoje obwody -i zapewne reszta - bardziej o wiele skłaniają abyś nadal trenował na masę, no ale każdy ma swoje priorytety
[...] dał bym dłużej i wyżej dawkowana Dam w takim razie Turka 50mg i 10tyg. Mam jeszcze pytanie wchodzić już teraz? Czy próbować ten pas zbić bo od dwóch tygodni zacząłem robić areoby po 40min i tak się zastanawiam czy zaczekać z miesiąc i dopiero wejść czy już teraz tylko areoby nadal kręcić? Dodam że areoby robię pierwszy raz w życiu.
[...] teraz? Czy próbować ten pas zbić bo od dwóch tygodni zacząłem robić areoby po 40min i tak się zastanawiam czy zaczekać z miesiąc i dopiero wejść czy już teraz tylko areoby nadal kręcić? Dodam że areoby robię pierwszy raz w życiu. Turki spokojnie daj 60-80mg dziennie ale moim zdaniem to powinieneś sobie ją odpuścić bo to nie ma sensu po pól [...]
[...] czy mogę jeść zamiast 200g piersi i 200g wołowiny dziennie tylko 400g wołowiny, oczywiście wiem że wołowina ma 2x więcej kcal niż piersi więc wprowadził bym poprawki by nadal trzymać się makro? Aa i jeszcze jedno, bo słyszałem też opinie że wołowina powoduje raka...czy to prawda? Zmieniony przez - k-dariuszz2014 w dniu 2019-07-23 16:22:26
[...] wieprzowa jako część prosiaka - owszem. Staram się jeść dość dobre produkty, ale niestety czasami nie wychodzi, gdyż nie jestem na swoim, a rodzice i tak mają mi za złe, że nadal trzymam 'diete'. Co do tłuszczu; niestety nie da się ciągle jeść ryb i kurczaka. Czasem też wpada schab, który i tak jest już dość kaloryczny. /EDIT: Co do [...]
Nic bardziej błędnego. Rotacje się stosuje właśnie po to, by organizm nadal reagował na dany środek. Inaczej konieczne byłoby drastyczne zwiększanie dawek. Więc lepiej zmienić. Zauważ, iż organizm ludzki ma znaczne tendencje do dostosowywania się. Dlatego zaawansowany koks/narkoman/alkoholik/lekoman przyjmie większą dawkę niż amator zaczynający [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jest sens to decyzja Twoja, przy BJJ treningach wybierz priorytet, czy masa i siłownia, czy właśnie mata i bjj, dla mnie wybór prosty :-) możesz masować ćwiczać nadal BJJ + dodać do tego siłownie, a w diecie dodac nadwyzke kcal
[...] ta somatotropine moze mnie ruszy... bo ja tego nie rozumiem jak to moze nie dzialac jak powinno dzialac:(( Moze mi serio nie jest pisane urosnac:( Nie che miec 168 a jestem pewien ze nie urosne:( Moj starszy w 8kl podstawowki mial 167 i nadal ma i ja tak samo juz skonczylem rosnac:(( No i nie wiem co robic czy kupowac to jeszcze czy nie....
Niestety na drugi dzien reka mi spuchła okazało się, ze mam skrecony nadgarstek. Rtg nic nie wykazało. Mam gips na dwa tyg. Ale reka nadal mnie boli. Czy długo utrzyma sie ten ból nawet jesli reka jest unieruchomiona i mam nadzieje ze te przeskakiwanie mi przejdzie.
[...] tabaka (beztytoniowa biała na bazie cukru gronowego i mentolu), która mi pomogła. Dzisiaj w nocy ponoć kaszlałem przez sen, z rana miałem już bardziej mokrą wydzieline ale nadal nie podoba mi się ten kaszel i idę o 17 do lekarza, zobaczymy co powie.. Tymczasem mimo choroby staram się trzymać diete, dzisiaj co prawda trochę późno wstałem o 9.20, [...]
[...] bo moim zdaniem wszyscy którzy tranują kontaktowy sport są praktykami. Z resztą to jest pojęcie tak ogolne że można przypiąć do wszstkiego. A druga rzecz to jest to że nadal nie rozumiesz że bycie dobrym a nawet wybitnym trenerem może ale nie musi być poprzedzone wcześniejszymi sukcesami sportowymi. Oczywiście wcześniejszy sukcesy sportowe [...]
[...] ze z wiekiem sila przemija, ale wczesniej, jako dobry praktyk (osoba trenujaca full contact karate) musial walczyc i znac sie na rzeczy. "A druga rzecz to jest to że nadal nie rozumiesz że bycie dobrym a nawet wybitnym trenerem może ale nie musi być poprzedzone wcześniejszymi sukcesami sportowymi. Oczywiście wcześniejszy sukcesy sportowe [...]
[...] lub większym stopniu genetyka Ci to umożlwiała. " Jasne, że umożliwiła, ale tylko czas w jakim do tego doszedłem. Zapewne jakbym jeszcze nie był szpagatowaty, to bym nadal się rozciągał, aż w końcu doszedłbym do wyznaczonego celu. I o to mi właśnie chodzi, że szpagat nie jest niczym nieosiągalnym dla człowieka. To tak jakby powiedzieć, że [...]
[...] pracą to tak jak byś przeczył nauce o genetyce. "Jasne, że umożliwiła, ale tylko czas w jakim do tego doszedłem. Zapewne jakbym jeszcze nie był szpagatowaty, to bym nadal się rozciągał, aż w końcu doszedłbym do wyznaczonego celu." Widoczneie doszedłeś do tego szpagatu dość szybko dla tego nie wyorażalne jest dla Ciebie dla czego [...]
Nasze przebiegi 2010r.
