nadal

[...] moze was to bawic mozecie to olac to tylko moje zdanie, w pewnym momencie dochodzi do tego ze ladujac do upadku z tyg ja tydzień zaczynamy "trenowac" bardziej cun przez co nadal sila idzie ale regeneracji nie ma i masa stoi danej partii. Oczywiście jest czesc ludzi u których to sie sprawdza. Patrzę bardziej na tych z januszowata genetyka itp. [...]

Rozumiem że u Ciebie nadal króluje kura + ryż, przed treningiem białko + ryż i po treningu białko + płatki i ryż + owoce ? :-P

Bardzo fajnie się sylwetka wyostrza mimo ze jedzenia nadal bardzo dużo:)

Nadal sucho w opór ;) ja bym chyba zrobił jedna podbitkę bardziej agresywna rzędu ze 100g

[...] i możesz dodać jak będzie trzeba i tyle. A może mierzy dobrze wiec wyj**ane. Masz za darmo paski itp to bym się tego gluko trzymał i je po prostu sprawdził. ;-) co do formy nadal mega suchutki ladnie to wyglada i nie myśl ze to co mówiłem o prowadzeniu siebie samego to nialbyc jakiś przytyk czy wbijanie szpili, nie należę do takich osób, trzymam [...]

[...] i możesz dodać jak będzie trzeba i tyle. A może mierzy dobrze wiec wyj**ane. Masz za darmo paski itp to bym się tego gluko trzymał i je po prostu sprawdził. ;-) co do formy nadal mega suchutki ladnie to wyglada i nie myśl ze to co mówiłem o prowadzeniu siebie samego to nialbyc jakiś przytyk czy wbijanie szpili, nie należę do takich osób, trzymam [...]

U mnie po zawodach nadal waga nieźle skacze. U mnie po startach nawet jak jadlem codziennie dokladnie tak samo, ta sama podaz soli, płynów to skoki wagi rzędu 1-2kg przez 2-3 tyg były zawsze.

Stówka zawsze cieszy. Mega jakość Michał nadal.

No to ładnie waga ruszyła. Jakość nadal mega!

Nadal jakość super! Co do wstawiania rano o 4-5 jest jeszcze jeden plus, łatwiej przejeść kalorie przez tyle godzin w ciągu dnia. Gorzej na redukcji, bo ssanie wtedy jest też dłuższe xd

Nadal suchutko :-D Też kiedyś miałem takie przygody z stojakami,masakra. Ja miałem takie samoróbki,nawet nie regulowane %-)

Mati dzisiaj waga pokazała 103,3kg czyli już 7kg a leci 10 Tydzień Masy. Właśnie ten post co Mariusz podkleił to aktualne foto z soboty :p Shinare dziękuję, z ta suchoscia to moja bania co innego mi podpowiada :p ale jakoś nie zawracam sobie tym głowy wiem już doskonale jak to u mnie będzie wyglądało :p Damian dzięki :) ja mam niby regulowane [...]

[...] dni wolne od pracy, czas z bliskimi, totalny chillout i odprezenie. Na wigilijnym stole staly potrawy z tych samych skladnikow co jemy caly rok tylko w innej postaci ale nadal ok bo poprostu tak czujemy sie najlepej. Smieszy mnie wlasnie popuszczcanie pasa na swieta bo nikt nikogo nie zmusza do trzymania michy caly rok. Wiekszosc z nas sama [...]

Nie no, sucho nadal i nabicie konkretne! Btw, jaka to muza? Masz gdzieś playlistę ,? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-31 05:08:40

Świetna robota, odwiedzałem cały czas po cichu. Pamiętam te niedawne zdjęcia z suszą jak na Sacharze- podziwiam dotarcia do takiego poziomu:-)) Teraz też nie widać zbytniego podlania, nadal wyraźnie i z ziarnem:-)

Marian, ja w sumie któraś masą z kolei i to samo widzę, reversu nic mi jako tako nie daje, 3-4tyg ino bf się nie zmienia, ale póki trochę nie złapie daru siłowo trudno ruszyć. Druga sprawa sen. Na reversie często ten sen nie może ponownie zaskoczyć po redu, bo kcl niskie nadal. A bez snu nie ma zabawy z masą

Jutro z rana jeszcze zrobie rundkę pozowania w pokoju więc pewnie tez w każdej pozie foty porobię. Nie wiem może mi się wydaje ale jakby leciutko coś te ręce ruszały do przodu, wiadomo nadal to nie jest to co bym chciał ale powoli coś się chyba dzieje z nimi. Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-02-13 11:29:57

Michał ciągle bardzo dobrze jak i na czczo tak i z piwnicy na zdj widać że nabcie się zgadza a bf nadal bardzo dobry ;)

Jak z apetytem? Nadal wszystko jest ok?

Faktycznie udałeś się jak prosiak xD a tak serio to jakość masz nadal na naprawdę świetnym poziomie.