nadal

nadmiar białka też jest szkodliwy. oblicz sobie mniej więcej ile potrzebujesz dziennie białka i tyle jedz (z żarcia+odżywki). ale nadal nie rozumiem jak ma się białko do kreatyny btw: co to znaczy spampuszenie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-28 13:38:54

bicek prawy jak był 41 tak nadal jest, lewy to samo, Obwod pasa o 2 centy w doł . Klata ze 108 na 110, Obwod w barkach ze 128 na 130 .Waga poleciała jakies 4 kilo w dół ..... co do diety została diametralnie zmieniona , od tego tygodnia obciałem 200kcal i rozłozyłem to na tłuszcze i białko ...... Wczesniej było 2700 kcal teraz polece na [...]

[...] wzrosła natomiast na monohydrat - mówie z doświadczenia ze sklepow ktorym sprzedaje towar hurtowo. 3) Ludzie narzekają że KA nie działa w dawce 2-3g. I co zrobimy? szef nadal mówi że KA jest BRILLANT i każdy to wie kto jadł. A prawda jest taka że dystrybutorzy sami już polecają dawki 5-6g dziennie. W tym przypadku wolę ester kreatyny - [...]

Hyhyhy - no to wszyscy ze wszystkimi sie zgadzaja najpierw padla gorna granica 30 gram, pozniej Zwierzu podwyzszyl ja do 40 gram, nastepnie Clarity do 50 gram, po czym Bigger napisal, ze jest zwolennikiem zastosowania wyzszych porcji w niektorych sytuacjach (po czym Zwierzu napisal, ze NADAL zgadza sie z Biggerem )

Co z tą twoją ciężką pracą, nadal cię uszlachetnia, czy się poddałeś?

witaj, niestety oecnie nie widzialem by ktos podjadal ww spalacze, jedynie cuts nadal trzyma sredni poziom jak zawsze%) co do termogenikow na topie masz http://www.sfd.pl/4_sk%C5%82adkowy_test_mocnych_termogenik%C3%B3w_opinie_-t1097987.html co do rozwiazania nr 2 na oporny tluszcz kupic solo johe i polaczyc ja z lajtowym termo np [...]

Umnie nadal program płynie odbiera bez żadnych skoków - jak ktoś ma sam dzwięk bez obrazu radze ściągnać Windows Media player 10 ( wszystko super będzie chodzi ) oczywiscie trzeba mieć dobre łącze

Nie słyszałem o sytuacji w jakimkolwiek stylu, by dało się "przeskakiwać" stopnie. Zdajesz na wyższy niż masz i tyle-choćbyś nie wiadomo jak był dobry. Jedyne "przeskakiwanki" zdarzają się w "karate tsunami"-ale założyciel tego systemu sam nadał sobie 10 dan, więc nie radzę się tym sugerować

"Także nie jest powiedziane, że brak odczuć wymienionych na wstępie to musi oznaczać brak działania, czy odwrotnie nawet". Skupiając się na liczbach nadal nie zauważam efektu działania preparatu. Pomimo stosowania zwielokrotnionej dawki. Stan początkowy: 100,8kg, obwód pasa 97cm. I tydzień redukcji, bez TSE - 100,3kg, 96cm. II tydzień [...]

Widac duza roznice, ale nadal jest chudo, lap mase! Rosnij i bedzie git, zycze powodzenia, sog na zachete! Pozdro

Jeśli chcesz nadal redukować jak wejdziesz na 2800, odżywisz organizm to potem znowu na 2600 czy tam 2700

[...] tłuszczowej w organizmie należy robić całościowo, miejscowe spalanie na brzuchu przez robienie setek brzuszków da niewielkie lub żadne efekty. Podsumowując: ułóż dietę, rób nadal trening siłowy, biegaj, biegaj, biegaj... To recepta na piękne mięśnie brzucha. Paradoksalnie nie musisz nawet robić zbyt dużej ilości brzuszków. Jeśli wykonujesz [...]

[...] Przede wszystkim nauczyłem się że środki oleiste są znacznie lepsze niż wodniste. Wodniste są często zanieczyszczone i powodują infekcje. M: Czy przy pobudzaniu miejscowym nadal pobudzałeś łydki czy pozwalałeś im odpocząć? G.G: Oczywiście że trenowałem! Żadnej taryfy ulgowej ciachałem żelazo na maksa. Szybko przekonałem się do treningu ultra [...]

Nadal trudno mi uwierzyć, że nie używał syntholu do łydek, poszukajcie zdjęć z tym kolesiem, to zrzumiecie o co chodzi

[...] bo takie zmiany są na przestrzeni miesięcy, nie tygodni. Poza tym, nie wiem czemu tak kurczowo trzymasz się tych swoich 70 kg? Co to, jakaś mistyczna granica że jak 69 kg to nadal g**** ale 70,5 to Adonis? O czym Ty mówisz? Żeby mieć dobrą sylwetkę w danej kategorii wagowej musisz najpierw zbudować solidną bazę wagowo-siłową. Czemu kulturyści [...]

Ogólnie plan ok choć jak na Twój staż nadal bym się trzymał planów całościowych SZrugsy daj na koniec a wcześniej daj wyciskanie sztangi z klatki i unoszenie bokiem w barkach Bez unormowanej diety nie spodziewaj się spektakularnych rezultatów Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-05-22 09:58:41

ok, podsumowując ustawiam kcal na 2800... ale nadal mam jeszcze kilka wątpliwości: 1. jak rozłożyć makro ? b 2g/mc, t 1g/mc, reszta ww? czy mogę spróbować IF stopniowo redukując godziny okna żywieniowego zaczynając od śniadania? czy lepiej się nie porywać z motyką na słońce i trzymać się zbilansowanej diety z ujemnym bilansem? a może CKD ? 2. [...]

Byłem :P Okazało sie że to niezatoki :/ Jeszcze sie kłuciłem z lekarką co to jest ona powiedziała ze napewno to nie zatoki tylko że potym że byłem pzeziebiony to mam i dostałem jakiś lek na gardło bo podobno cos nie tak rten lek zwie sie Fluimucil !! I tak nadal bede brał Ibuprom zatoki :O Powiedziała ze po 4 dniach powinno przejść !!

Kolego poczytaj dział "Odżywianie" bo nadal masz zaległości w podstawach wiedzy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

W praktyce niemal żadna A i 16 czy 12 powtórzeń to nadal jest trening siłowy. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-16 17:51:57