nadal

[...] Savickasa i Magnussona. Wspomniany ciężar to po 4 na stronę kola od Hummera + zapewne jakieś odważniki. Kiedy więc zawodnik rozpoczyna bój i odrywa 1, 2 a potem 3 kolo 4 nadal spoczywa na ziemi (sprawa oczywista, gryf na który działają niezmienne prawa fizyki musi się po prosu ugiąć). Tak samo jest w podejściach w TS tyle że tam wszystkie [...]

Widzę, że dyskusja nadal trwa... co tu napisać? Ręce opadają jak się czyta komentarze tych co za wszelką cenę bronią Pudziana. ****a, ludzie oglądnijcie się za siebie. Czy nie widzicie, że Pudzian nie zależnie od tego w jakiej startuje federacji, w jakich konkurencjach itp, ROBI WSZYSTKO pod kasę. Wie, że jego czas w tym sporcie powoli dobiega [...]

Konik, a co to jest kórva jak nie FBW! Poza tym, plan układał nasz najlepszy domator Mawashi, są ludzie którzy trenowali tym planem i trenują nadal, sprawdź ich efekty i dopiero się wypowiadaj. Jako domator w stanie spoczynku 5-) udzielę Ci adepcie kilku cennych rad: Po primo - nic nie zmieniaj w planie! Mawashi kiedyś pisał, że zmiany mogą mieć [...]

[...] Wyciskanie sprzed głowy 10x15kg/10x15kg/10x15kg/10x16kg progres : 5kg + 6kg w ostatniej serii ! Uwagi : * Jestem zadowolony z progresu ! Od pon zaczynam 16kg podrzucac, to nadal jest nic. * Ból lewego barku zaczął mi doskwierac 30 min po treningu II Dieta : Śniadanie(11:00) - (płatki kukurydziane z mlekiem)x2 Obiad(14:00) - kotlety mielone + [...]

Progres w diecie jest ale nadal są katastrofalne błędy! Sorry, że tak pier.olę ciągle o tej diecie, ale na treningu się nie znam. Na żywieniu znam się słabo, ale na tyle by takie rzeczy wychwytywać. Na pierwszy posiłek brak jakiegokolwiek białka. Płatki owsiane bardzo dobrze, ale to są węglowodany. Mleka nie licz ani za białko ani za tłuszcze, to [...]

[...] hantli ,,+'' 6) Wyciskanie sztangi nad głową 3x8-10 7) Uginanie ramion łamanym 3x8-10 8) Brzuch Zaplanowane na 4-5 tyg w takim rozłożeniu: Pon - A Śrd - B Sob - A Pon - B Śrd - A Sob - B PS: Oczywiście nadal cwiczę, ale nie zapisuję juz tak dziennika na bieżąco, bo brak czasu - sesja :(. Zmieniony przez - Kluf w dniu 2012-01-16 18:56:32

Co do treningu - dział alternatywna droga, na pewno coś znajdziesz. --->http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html<--- Dieta nadal mi się trochę nie widzi, zdecydowanie za dużo WW i mało białka daj w sumie 2,5g./zwierzęcego i roślinnego/. O masę mięśniową się nie martw, bo póki co jej nie masz, zaczniesz ją [...]

[...] moj cykl to byl bold z LL i prolo z Jelfy. Obecnie biore wlasnie (przyjalem wlasciwie jedna iniekcje)bolda z LL i libol z LL. Byc moze kiedys chodzily wy***ki i pewnie nadal chodza.zanim zakupilem stuff zrobilem porzadny wywiad srodowiskowy i kupa ludzi byla zadowolonych,mala czesc rownierz narzekala ale zawsze znajda sie zwolennicy i [...]

rozpiętki... a po co Ci one w takim planie; chyba nadal nie rozumiesz istoty tego typu programów ale dobra- wklej co uznasz za stosowne:-> Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-29 20:44:25

Moj problem zaczal sie od kuracji izotekiem. Gdzies w polowie kuracji to zobaczylem. Teraz juz 4 miechy po i nadal sie poce. Do tego skora na policzkach robi sie cala czerwona przy wysilku i czuje az taki naplyw goraca. Dermatolog powiedzial ze izotek powinien dzialac w odwrotna strone na pocenie. Moim zdaniem sa dwie mozliwosci albo na podlozu [...]

[...] choroby. Z pewnością leki, profesjonalna diagnoza oraz leczenie są ważnymi, czasami najważniejszymi aspektami procesu powrotu do zdrowia. Jednakże medycyna nadal nie zna odpowiedzi na pytanie, z jakiego dokładnie powodu niektórzy zdrowieją, a inni poddają się chorobie. W rzeczywistości sam proces zdrowienia pozostaje dość [...]

Nadal słaby.

Oczywiście bede cwiczyl z progresja,(tylko liczba serii sie zgadza plan sciąglem z jakiejs strony).Ale jak mowicie ze nadal jest zly to pozmieniajcie w nim coś jak możecie żeby byl dobry.Jesli chodzi o nogi to na razie chyba nie bede ich cwiczyl wcale bo zależy mi na nabraniu masy w górnej czesci ciala(bo to widac).

[...] 3x ze wzgledu na swoj uniwersalizm -uginanie ramion na modlitewniku 12 12 12 -uginanie ramion w siadzie w podporze o kolano 10 10 10 9 serii na jeden dzien. To oczywiscie nadal duzo jak na twoje slowa ale i tak zdecydowanie mniej niz w pierwowzorze ;) Poza tym przy odpowiedniej intensywnosci powinno dac lepsze efekty niz 9 serii na tydzien :) [...]

"Jest ktoś chętny z zaawansowanych? Jodełka ma łeb jak sklep, by się nadał " w jakiej dziedzinie?;)

przydal sie ten dzial i nadal wykonuje cwiczeniea tylko z niektorymi sie niazgadzam bo mam 12 lat i gram na mniejszych bramkach:pale i tak sie przydaje

Od tak długich treningów nadal Twój metabolizm może leżeć i kwiczeć, paradoksalnie. Jak długo trzymasz takie makro i taki trening dwu i pół godzinny?

[...] Boofi musiałbym bym całkiem opuścić trening nóg tak? i jescze jedno napisałeś ze tą chrząstke w kolanie da sie zastąpić jakimiś bliznami czy czymś takim. ale kolano było by nadal tak sprawne jak kiedyś czy nie? bo o przeszczepie nie chce narazie słyszeć bo przeczytałem ze jesli operacja sie nie uda to mi zostanioe wózek wiem ze jestem troche [...]

i jescze jedno napisałeś ze tą chrząstke w kolanie da sie zastąpić jakimiś bliznami czy czymś takim. ale kolano było by nadal tak sprawne jak kiedyś czy nie? bo o przeszczepie nie chce narazie słyszeć bo przeczytałem ze jesli operacja sie nie uda to mi zostanioe wózek. a co do lekarzy to ciągle szukam jakiegoś innego tylko zeby był naprawde dobry. [...]

[...] upadłam. Rozpędzona, całym ciężarem ciała na lewe kolano. Wysięki, ból przy obciążeniu/braku ruchu. Wizyta u chirurga - 2 zastrzyki steroidowe. Zniwelowanie wysięków, ból nadal obecny. Wizyta u ortopedy. Fizykoterapia (pole magnetyczne, tens, ultradzwieki, laser, jonoforeza) jesienią 2007 i latem 2008. Opaska stabilizująca na tor rzepki. [...]