nadal

mialem juz wiecej nie wchodzic na te pi post... wafel nadal sie nie zapisalem :) a wiesz dlaczego? Po pierwsze dla tego, że jestem cienki. Postawnowiłem wyćwiczyc naciąg, kondycje, i wytrzymałość na ból. Kwestia tego zedo 3klasy podstawówki miałem astme i nie cwiczylem praktycznie na wfie, nie moglem biegac, a potem komputer mną zawładnął... [...]

[...] że warto będzie zejść niżej z poziomem tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Zaczniesz od w miarę estetycznej sylwetki, po to, aby nie skończyć nadal szczupłym, ale z solidnym brzuszkiem. Myślę, że przykładając się do diety i solidnego treningu siłowego, jest szansa w osiem tygodni zejść na dość fajny poziom. Polecam [...]

Ok, Tylko jak dotykam to wygląda jakbym leżał płasko i znów zyebka, ale ok będzie tylko dolny odcinek nad ławeczka ;] Bo leżałeś płasko%-) Tu nie chodzi o jakiś mega mostek,tylko retrakcję łopatek i wypięcie klatki.Nie da się zrobić retrakcji i nadal trzymać dolny odcinek grzbietu na ławce:-)

No w mc niestety ciągniesz garbem nadal. Pierwsze repy całkiem ok-później już zaczyna się lipa. Ściskasz brzuch? Bardzo ci chwyt puszcza? Reszta całkiem ok.Wiosło 40kg sztangielką to już nie tak źle:-) Niższy przedział powtórzeń i 50 spokojnie zgasisz.A wtedy to już grzbiet będzie musiał być większy. W żurawiu spokojnie możesz dokładać ciężar i [...]

nogi większe, plecy większe, ramiona większe, klatka pełniejsza. Nadal dużo pracy. Ciągle rozwijaj masę

[...] policzylem makroskladniki czasami zdarz mi sie nie zjesc wszystkiego (ale to tylko czasami i jak nie zjem to np. jednego posilku - tego ostatniego - a on ma z 500kcal) wiec nadal by bylo za duzo o te 700kcal moje treningi odbywaly sie 4x w tygodniu (lipiec,sierpien byly srednio intensywne - wrzesien wysoko intensywnie - bo na kreatynie) [...]

witajcie... Mój trener ćwiczył przez jakiś czas razem z mirkiem (nadal się znają i mają kontakt)i widział go na kilka dni przed mr olympia. mowil że jego mięśnie wyglądały jak z gliny , jak podolepiane. To wielki facet. w formnie szczytowej nie mial równych. Po spaleniu siłowni słuch po nim zaginął, choć ma siłownię w żaganiu. podobno przygotowuje [...]

powiem tylko ze Mirek dobrze sie trzyma.. prowadzi silke u mnie w miescie nadal jest duzy. Ostatnio w czerwcu byl sedzia na otwartych zawodach kulturystyki. POzdro!!

chciałbym go zobaczyć w k1 Mam nadzieje , że do walki dojdzie z chęcią obejrzę. Ciekawe Czy nadal tak mu nogi chodzą jak kiedyś co trzymał noge 30sekund na wysokosci 2metrow może nawet ponad xD Aktor zaje***ty

idol za dzieciaka, teraz troche mi go szkoda, ale nadal lubie ogladac go w filmach. Walka wzbudza ogromna sensacje i o to mu wlasnie chodzi

Badzmy poważni ... :D no dobra ten żart był nie na miejscu nadal uważam że jeśli ta walka dojdzie do skutku bedzie walką pokazową only bo jeśli bedzie prawdziwa to biedny Żą klod miniVan WamDam dostanie soczysty w******* i bedzie jadł chleb przez słomke ;/

lubie tez Van Dama, nadal za***iscie macha nogami, przynajmniej na tym filmiku z 2005r

Nie kazdy tak jednak ma. Niektorzy w polformie (a nadal przeciez daleko Ci do zalnia, lol) wygladaja najlepiej, a w szczycie wygladaja srednio. Wydaje mi sie, ze to kwestia koscca. Tak czy siak dla zawodnika chyba lepiej, ze w szczycie formy wyglada na jeszcze wiekszego, a nie "znika" :)

przez nastepne 2 miesiece dalej bede pracowal nad obwodami nie zwiekszajac juz zbytnio wagi (100kg to bedzie max) glownie bede pracowal nad pelnoscia klatki co nadal uwazam za moja najslabsza strone wiecej uwagi tez poswiece udom i hamstringami, bo nie jestem w pelni zadowolony z ich postepu w ostatnich 2-3 miesiacach, zauwazylem ze lepiej rosna [...]

[...] Ponadto klub miałby otrzymać za Anglika 40 mln funtów. Jak do tej pory sam zainteresowany milczy i dopóki nie zabierze głosu w tej sprawie, jego przyszłość będzie nadal stała pod znakiem zapytania. Mówi się, iż kapitan był niezadowolony z braku spektakularnych wzmocnień w drużynie. W dodatku miał żal do Abramovicha o to, że nie [...]

[...] 2 lata temu łokieć zaczął mi bardziej doskwierać, ponieważ zakres ruchu sie zmniejsza I zaczyna mnie coraz częściej boleć. Lekarz z warszawy powiedział mi że rehabilitacja nie da dużo, ponieważ zrobiła mi się blokada i możliwością jest operacja, lecz dopóki mój zakres jest dosyć duży i nadal jestem w stanie dotknąć ucha, to lepiej poczekać.

Jeśli nadal będą wprowadzać takie zasady...

[...] odnosili wielkie sukcesy w swej dziedzinie, mieli swoje "tłuste lata" i teraz stoją zawsze w opozycji do nowego. A Robią to tylko po to by wzbudzać sensację i nadal o nich pamiętano lub ewentualnie z czystej zazdrości (o sukcesy, pieniądze itd.) Przykre że w Polsce wszelkie srodowiska (w tym także sportowe) są pełne zawiści i waśni.

[...] znów go nie widzę a o UFC nie ma mowy, tą dolną półkę LW w UFC mógłby pokonać a nawet jakiegoś suba wieczoru wygrać, ale Top 20 dywizji by go imo zjadła. Ciekawe czy Marcin nadal będzie walczył w Bellatorze - oby tylko nie w Polsce. Jest młody, życzę mu żeby osiągnął sukces, bo to spoko koleś widać w wywiadach. Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

Póki co tegoroczny sezon chwały firmie Michelin nie przynosi, ale w sumie często tak jest jak firma wkracza na nowo do jakiejś serii. Po Francji nadal nie wiemy, kto obok Rossiego w Yamasze i kto obok Marqueza w Hondzie w 2017.