nadal

Witam, będę się streszczał no więc tak: Mój problem miał swój początek mniej więcej we wrześniu ubiegłego roku, po intensywnym bieganiu wróciłem do domu i wszystko było ok, w nocy zaczął sie problem, potworne bóle brzucha po prawej stronie, można powiedzieć ,że w okolicach wyrostka robaczkowego, światło wstręt, brak łaknienia, wymioty, zaparcia [...]

Siemka wszyscy!! W ramach przypomnienia: -szuka pomocy w celu zrobienia sobie rozpiski treningowej, -czytalem juz chyba wszystko na tej stronie i nadal niczego nierozumiem, -mam nadzieje ze mi pomozecie 1. Jak narazie trenuje w domu. Posiadam jedna SZTANGE 150cm dlugosci i dwie male SZTANGIERKI oraz rurke do podciagania(w najblizszym czasie [...]

[...] wydawało mi się, że to normalka bo się nie wyspałem. Lecz tej nocy spałem jak zwykle 8-9 godzin więc z kąd nagle takie zmęczenie. W szkole nie mogłem się za bardzo skupić i nadal byłem ospały. Przez ostatnie 2 tygodnie objawy te się nieznacznie lecz powiększały. W chwili obecnej śpię 8-9 godzin + ucinam drzemki poobiednie w domu ale nic nie [...]

[...] glosow ze nie a tu niedawno byl artykul na potreningu.pl ze mozna, to jak mozna? moze jest ok do momentu az sie przypala? 5) czy jak wywalic z kababa sos, niezjesc bulki to nadal jest to niezdrowy fast food? - probuje byc sprytny, nie zebym chcial bazowac na fast foodach ale jak to jest ze jak sam ugriluje mieso i dorzuce surowki to jest ok a [...]

[...] z zakresu fizjologii i żywienia człowieka, a najlepiej opieka lekarza lub dietetyka. Choć entuzjazm względem tzw. low carb diet w niektórych środowiskach jest gorący, to nadal spora liczba specjalistów uważa, że ograniczanie spożycia węglowodanów na korzyść tłuszczu i/lub białka ma bardzo niewielkie zastosowanie w dietetyce. Ich zdaniem [...]

[...] co trening oraz dwa cwiczenia na maszynach rowniez regularnie zmieniane) , teraz cwicze 5x5 lub 5x3 i progres na martwy /przysiad jeszcze lepszy niz wczesniej a klatka nadal lipa zamiast na kolejnym treningu dodac chociaz 2,5 kg to musze robic tym samym ciezarem nieraz jeszcze zmniejszam bo nie mam sily . Kolega z ktorym cwicze caly czas ma [...]

[...] 93kg, szybko zredukowałem swoją wagę do około 80-82kg. Stoję z nią w miejscu od jakiś kilku miesięcy. Problem polega na tym, że pomimo widocznej utraty tkanki tłuszczowej nadal mam klasyczną oponkę. Jestem prawie pewny, że to wina diety Przedstawiam tutaj swoją ankietę, a zaraz po niej przykładową dietę redukcyjną ułożoną przeze mnie. Proszę o [...]

[...] Głównie jakos nie trzymałem się mojego poziomu kcal na redukcji, ale jadłem na prawdę mało, jak tak policzę to około 2100kcal oraz piłem minimum: 3l wody niegazowanej, i nadal piję. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, i nie raz był dzień co kompletnie nie chciało mi sie iść na trening i raz czy dwa razy na 2 tygodnie sobie odpuszczałem. I mam taki [...]

[...] Bolica gdzie jest 70% węgli i 20% białka? Pomóżcie, bo jestem rozdarty, a mam spore ambicje. Ćwiczę już 5 lat z krótkimi przerwami, suplementacje zacząłem jakiś rok temu i nadal mam znikome pojęcie o tym. dodatkowo zażywam regularnie witaminy i minerały z treca oraz omege3. P.S.: przy wykonywaniu 6serii po 20powtórzeń przysiadów na każda z nóg [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze OLIMP termo speed , REDLINE Ultra H informacje na temat diety 2g B - 1g WW -1,5 T na kg masy ciala, ok 2300-2500kcal Witam już prawie wakacje a nadal staram się spalić fet z okolic brzucha a najbardziej boczki,moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się jakieś dwa lata temu 100kg grubasa,teraz 83kg ,w chwili obecnej [...]

[...] koperku - przyprawy: sól, biały pieprz Przygotowanie: Cebulę drobno siekamy i rumienimy na maśle. Dolewamy wino i chwilę dusimy na wolnym ogniu. Potem dolewamy jogurt i nadal dusimy, często mieszając, aż do zgęstnienia sosu. Dodajemy drobno posiekany koperek oraz dość intensywnie solimy i pieprzymy. Wartości odżywcze sosu: kcal: 190 B: 8,5g [...]

[...] oczywiście się sprawdza. Ani bowiem bardzo niskie, ani też ekstremalnie wysokie spożycie białka nie jest nikomu do niczego potrzebne, tyle że takie filozoficzne rozważania nadal nie odpowiadają na pytanie, które można byłoby wyrazić słowem „ile?”. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] poniżej normy labu u mnie coś jeszcze warto zapodać? kortyzol czymś atakować? bo na pewno będzie wybity w kosmos może jakiś booster? nie tyle, co podniesienie gospodarki ale nadal - libido i samopoczucie, nie wiem jak to jest na pct treningi będą 4-5x w tygodniu, ale nie tak ciężkie, ciężary zostaną (a raczej będę o nie walczyć), ale może nieco [...]

[...] piątkowego Przez te 3 tygodnie reverse diet i tak bym zszedł pewnie w okolice 60 - 61 KG. Nie chcę też robić tego po redukcji, gdyż nie chce jej przedłuzać. Jeżeli przy tym 2400 nadal by waga schodziła w dół to bym poprostu dodał te 300 kcal, a jeżeli skoczyła to odjął. Czy mam dobry tok myślenia? I co myślice o takim planie ? Pozdrawiam ;)

[...] Dorzucam zdj z góry sorry za jakoś. Moje pytania: 1. Dlaczego przed posilkiem mam płaski brzuch a po posiłku robi się balon? Czy to przez jakiś produkt? 2. Czy powinienem nadal być na redukcji ? 3.Czy zmienić coś w swoim planie treningowym? 5. Czy do treningu klatki warto wrzucić wyciskanie sztangi na ławce skośnej ? 6.Czy mogę zastosować [...]

[...] Moje wnioski i obserwacje: -siła znacznie poszła do góry (wiadomo), -raczej mnie nie zalało jakoś mocno, jak miałem np. widoczną górę mięśni brzucha po napięciu tak mam nadal, żyły podobnie jak było, -spodnie w pasie też raczej bez zmian, pasek zapinam tak samo i mi nic nie przeszkadza, -bardzo często mam wzdęty brzuch, który pompuje się [...]

[...] albo orbiterek lub tez bierznia i rower. Brak niestety ćwiczen siłowych :( W ciągu tych 3msc schudłem 21kg jest to moje pierwsze odchudzanie i pełny sukces jak narazie, ale nadal mam duzo do pracy nad sobą Cel to wazyć mniej niz 100kg, w miare płaski brzuch i mniejsze uda. Problempolega na tym ze jeszcze mam opone na brzuchu :((( i jestem z tego [...]

[...] tylko, przed rozpoczęciem chodzenia na siłowni i tak każdą partię mięśni miałem uwydatnioną, zawsze miałem atletyczną sylwetkę. Chcę być silniejszy, troszeczkę większy, nadal każdą partię mięśni mieć uwydatnioną, ale to wszystko musi być podporządkowane koszykówce. Powinienem coś zmienić w treningu na siłowni czy kontynuować go do śmierci?

Witam to mój pierwszy post i dieta redukcyjna staralem czytac się większość postow lecz mam nadal problemy z ułożeniem diety postanowiłem dać do sprawdzenia. Co do treningu to trenuje Splitem 3x w tygodniu i po treningu a6w w dni nietreningowe będę robil Hiit proszę o porade i z gory dzieki. Krytyka mile widziana ;) . Moim problemem jest oponka na [...]

a więc przeczytałem na jeednym z forów coś takiego. ZACZYNAM CYKL NA MASE MAM ZAMIAR BRAC DEKE I METE DO TEGO ODZYWKE ALE NIEWIEM JAKĄ KUPIŁEM JUZ MEGA MASS 4000 NIEWIEM CZY TO DOGRY WYBÓR. ktoś tam polecił dalej odblok z nolvy i został z***any jak juz komus radzisz to pisz a nie piernicz bzdetow nolva nie jest na odblok tylko w razie wyst [...]