[...] studia i niestety skończyła się moja przygoda z dietą i bieganiem. O dziwo waga przez dłuższy czas w ogóle się nie podnosiła, jeśli dobrze pamiętam, to w lutym ważyłem nadal ok. 76 kg. Obecnie jednak wygląda to tak, że ważę 80 kg przy 190 cm wzrostu, BMI mam wg tych wszystkich kalkulatorów odpowiednie. Nie ukrywam, że zawiodłem się trochę, [...]
[...] że to może dla jaj,ale wątpię holy i junior pewnie nie żartują.Na 100% będzie to duże wydarzenie i duża wypłata dla nich. Osobiście postawiłbym na holyfielda pomimo wieku nadal aktywnie boksuje,roy niestety dla mnie już odpadł całkowicie bardzo słaba postawa w walce z B-Hopem i z dannym. Zapowiada się ciekawie.Trzeba tylko poczekać na [...]
[...] sie brac kreatyne (jak tak to ktora jest najodpowiedniejsza w mojej sytuacji) czy lepiej odpuscic? dodam ze chcialbym cos przybrac na masie bo mimo tego calego trenowania nadal jestem troche wyrzezbionym patyczkiem. mam 22 lata waze 74kg/186wzrostu i jakies 9 lat silowni za soba..sily mi nie brakuje bo wyciskam 120kg..no tylko ta masa [...]
[...] tych 85kg troche mnie podlało bo własnie smieciowo jadałem. No i postanowiłem wejść na porządną diete z dodatnim bilansem + suple i zaczać robić też siłownie - priorytetem nadal pozostaje boks ale chciałbym trenować 3x boks, 2 x siłke no i plus bieganie z interwałami tak 1-2 w tygodniu. Tak żeby może zrobić trochę wagi ale żeby sie nie odbiło [...]
dużo aby być uprawnionym do "zaśmiecania forum" są takie zagadnienia na których utknęłam. sugeruję się opiniami znawców. czytam posty w kółko i robię notatki, lecz nadal jestem laikiem. i proszę was o pomoc według przysłowia nie pamięta wół jak cielęciem był i nie chcę tu nikogo wołem od razu, ale ja takie ciele ... Płeć: Kobieta Wiek: 32 [...]
[...] stwierdziła, że to nie może być choroba weneryczna na podstawie morfologii krwi (odczyn Biernackiego wynosił 3), a to oznacza, że nie mam stanu zapalnego, ale cewka i odbyt nadal mnie pieką i jestem przekonany, że to po tym kontakcie seksualnym. Wyczytałem, że rzeżączka może mieć różny przebieg łagodny i ostry, gdzie objawy są niemal [...]
[...] taki 1.5-2h tez popijane bcaa podczas treningu ( mimo ze 1h wczesniej zjadam pelnowartosciowy posilek) tez robi swoje. Doloze na koniec jeszcze jakis szybki interwał i nadal sie czuje swietnie z regeneracja. Gdy bcaa nie leci to a) łatwo o wypalenie przy ciezkich treningach b) dluzsza regeneracja c) sila czesto stoi w miejscu, a podczas [...]
[...] - panowie, od kilku miesięcy katuje nogi/plecy planem typowo! na wyskok,push pressy, ćwiczenia dynamiczne, siłowe , plan mam dobry, nie wnikajmy w niego - SIŁA wyskoku jest nadal taka sama jaka byla, mimo że ciężko ćwicze, trzymam diete 2 pytanie - odkąd zacząłem ćwiczyć, mam wrazenie ze jestem "sztywny" w powietrzu - że ten łuk co kiedys [...]
[...] Przed aresztowaniem w Wenecji działał głównie na terenie Niemiec, dokonując tam wielu przestępstw. Saldarelli nie wykluczył, że włoski wymiar sprawiedliwości mógłby nadal interesować się jego klientem, ale Tochtachunow może wrócić do domu, gdyż "trafił do aresztu tylko w związku ze sprawą olimpijską i ewentualną ekstradycją". Źrudło - [...]
[...] Cwiczymy z kumplem od 2 miesięcy. Na poczatku ja podnosilem 38kg, kumpel 45. Po 2-3 tygodniach kumpel podniosl 50kg, a ja 48kg. Potem kumpel przestal cwiczyc na miesiąc a ja nadal ćwiczyłem. I teraz konkretnie chodzi mi o taką sprawę: Po tym miesiącu niećwiczenia u mojego kumpla skoczyło kilka kilo, potem jak zaczal znowu cwiczyc zaczeło mu [...]
[...] budzi rozmiar 17,5 cala. Mój KROSS ma 21,5, ja mam 183cm wzrostu. Rama ma być do maratonów i XC. W sklepie powiedzieli, że rozmiar ramy jest dla mnie ok. Wsiadłem na TREKA 17,5 i w sumie źle nie było. Jednak nadal mam wątpliwości, cena jest bardzo atrakcyjna i mieści się w półapie cenowym, tylko ten rozmiar co o tym sądzicie? Proszę o pomoc
[...] dla żółtodziobów w kuchni. 4. Czy odgrzewany w mikrofali obiad coś straci na wartości? Czy jedzony na zimno coś straci? Czy smażona pierś z kurczaka da mi tyle samo co pieczona? Mimo wszystko, dieta dietą, ale z jedzenia nadal chcę przyjemność czerpać, więc nie będę parowanego jedzenia jadł 24/7. Na razie tyle, z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] -Dobre WPC/WPI ( Olimp, Dymatize, Gold Standard to firmy do wyboru u mnie w Anglii reszta to Angielski badziew) BCAA (jadłem tylko Olimp, jakieś sugestie?) KREATYNA ( nadal monohydrat, czy inna odmiana ?) Jak widać chcę kupić porządną porcję supli, ale dieta i trening są, chciałbym sie dodatkowo troche wspomóc suplami, nie kupuje ich z [...]
[...] mam pewien problem z mięsniami brzucha, a mianowicie ich masą. Od około 2 miesiący jestem na diecie (masa, 4000kcal). Przybyło około +~6kg a niestety poprawy mięśni brzucha nadal nie ma. Mianowicie jestem suchar, ale powoli staje sie mniejszym sucharem Krótko i na temat: Plan treningowy: C, push, pull: Poniedziałek: C Wtorek: Push Środa: Pull [...]
[...] bilans kaloryczny? Czy mogę utrzymać ujemny? I jeśli ma być ujemny to ta którą stosuję do tej pory jest w porządku? Moim celem są boczki i brzuch które mimo 11kg zrzutki nadal mi dokuczają (dlatego dokładam trening HIIT) ale chciałbym też aby na moim brzuchu wreszcie zagościł kaloryfer. Jeżeli będzie to konieczne to wkleję zdjęcie sylwetki [...]
[...] - 22. Mam tak często gdy jem pieczywo pszenne, a przecież nie jest ono polecane, ponieważ posiada węglowodany proste, które są lepiej przyswajalne i co za tym idzie jesteśmy nadal głodni. I tu moje pytanie: skoro ja u siebie nie widzę efektu głodu po bułkach pszennych i czuje się dobrze (nie jestem zapchany) to czy nie zaszkodzą mi na dłuższą [...]
[...] na lekko ponad 2100kcal, więc obcięłam 300, czyli 1800kcal i 135g B/180gW/60gT.Przed przejściem na 1800kcal spróbowałam dać 1500kcal ale dałam radę tylko 3 dni, to nadal było za mało. Czy taki rozkład będzie dla mnie odpowiedni? Proszę o jakieś sugestie odnośnie tego wszystkiego. Wiek 25 Wzrost 168cm Waga 55kg [...]
[...] , ani tą: http://www.pilka.pl/photo/news/1093772943.jpg . Cos jak połączenie zdjęcia pierwszego i trzeciego - troszkę krótsze od 1-go, a dluższe od 3-go (ale nadal kwalifikujące się do wlosów średnich), i grzywka na bok. Teraz do Was pytanie : czy jeżeli mam dosyć gęste włosy, to jestem w stanie osiągnać takie 'coś' na głowie? [...]
[...] w naszym kraju nie jest łatwe, jak zwykle klub,miasto twierdzą, że nie maja pieniedzy na takie wydatki... Uniemożliwia mi to trenowanie na dostatecznym poziomie ,aby nadal pozostawać w czołówce. Wzamian za tak wielką pomoc odzieńczył bym sie obszerna relacja z tych że przygotowań. A jak kogoś interesuja osiagniecia to podam kilka: 2007 - [...]
[...] w twardą powierzchnie? Wiecie może jak to leczyc? Bo sądzę że to nie złamanie, skoro ból przeszedł i pozostał tylko przy nacisku i próbach uderzeń. Martwi mnie też ze kostka nadal jest spuchnięta. Proszę o pomoc z tym myślę że mocniejszym stłuczeniem, doradzcie coś, lub powiedzcie co myślicie o tej kontuzji. I czy spotkaliście się z taką kiedyś [...]
