nadal

[...] brat mi uświadomił pewne sprawy, to mój najlepszy obserwator, innym nie ufam, ale bratu tak:-) i wiem, że ostatnio ideałem nie byłam, chłop tez nie jest... nie umniejszam swojej osoby, ale czasami widzę ile pracy nad swoją osobowiścią mam, niby już dorosła, ale nadal tyle błędów popełniam... cóż chciałabym być po prostu dobrym człowiekiem;-)

Sponiewierałam się %-) I nadal podziwiam niektóre laski, ja po rozgrzewce spocona jak mysz, a one 2 godziny "siłowych" na bieżni, orbim czy ginekologu i śladu potu nie ma. Toż to trzeba się nieźle nakombinować żeby tak się nic nie zmęczyć %-)

To jeszcze nich mi cały ryj przerobią bo o ile figura mi się poprawiła to ryj mam nadal niewyjściowy %-)

My wybieramy na 3 rok rok między dwoma blokami ale to nadal nie specjalizacja a ukierunkowanie. Specjalizacja równierz dopiero na magisterce. Bull, mi się kierunek podoba, oowszem ambitny ale ja od małego na drodach wychowana (tatuś, firma itepe)

po pierwsze to nie mow w czasie przeszłym bo nadal staram sie go dopiac... ;P po drugie rozkład jak pisałes cwiczenia mniejwiecej tez niektrych nie dam rady zrobic gdyz nie posiadam sprzetu (np. porecze). Napisz co jest do poprawy mam nadzieje ze i tak wyglada lepiej niz wczesniejszy... Pozdrawiam P.S moj sprzet: ławka(ze skosami), wyciag, gryf [...]

[...] - tu bez zmian no może trochę lżej ale jednak ciężar nie wpadł wyciskanie wąskim chwytem 2s 32/37x15 +1,5kg uginanie ramion chwytem młotkowym 2s 15/15x15 +2,5kg brzuszki no i w następnym tygodniu zaczynam x10 -czyli nadal dorzucamy ciężar przynajmniej mam nadzieję idę kimać, branoc Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-29 01:18:57

[...] hantli na skosie 3s -20/22,5/22,5x10 - +2,5kg - muszę znaleźć wygodniejszy sposób podnoszenia hantli do poz. wyjściowej szrugsy sztangą 3s - 63/73/83x10 - +5kg - i nadal rośnie wyciskanie hantli na barki 3s 20/20/20x10 - bez zmian, niestety francuzy sztangą 2s 30,5/30,5x10 - bez zmian, ale już z większym komfortem i trochę mniejszym [...]

no fakt po co reklamowac coś co i tak sie sprzeda i jest wysokiej jakości... podobnie jest z Wiaderem chyba.... najstarsza masówka na rynku to mega mass ale nadal swietnie sie sprzedaje i nieźle działa...napewno lepiej od niejednej tańszej i podobno nowszej technologicznie!!!

Tak prawde mowiac to nadal malo naprawde dobrego kina SF Obejrzalem niedawno "Ostatnie Dni Na Marsie", calkiem oki, ale to wszystko juz bylo. Chociaz film mial niezly klimat. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-11-11 20:17:48

nie wejdzie bo masz nadal zly format (jpg.png.)

[...] ujrzec postepu, nawet jesli ma on miejsce TYGODNIOWA przerwa nie zaszkodzi ale dopiero po 5tkach - one jakby "przypieczetuja" poziom rozwoju po przerwie sugeruje nadal jechac ten plan ale zamiast wyciskania lezac wybrac inne cwiczenie, pare sugestii -wyc glowa w dol (poprawia siłę i dół klaty) -wyciskanie polowiczne od deski ok 10cm [...]

[...] na palce ze sztangą z przodu 85*5 95*5 105*5 trzymanie na barkach 2x 115kg 15s 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 45*5 50*5 55*5 60*5 65*5 70*5 1. poszło ok, ciezar nadal nie duży nie jest problemem dla nog ale troszke mnie do przodu wiginało w ostatnich powtórzeniach 2. po imprezie zakwasy na łydkach czuc dalej w ostatniej serii jjuz [...]

Ten trening od Wodyna cieszy się nadal olbrzymią popularnością jak widzę.No ale jak jest możliwość bicia rekordów niemalże co trening to musi to być motywujące.Czas jakiś temu(pewnie wielu pamięta) furorę robił inny trening Wodyna 15-10-5 a jednym z testerów był zaginiony gdzieś Saib Czekam więc na rekordy!

Kurde, ale Ci ten MC idzie Naprawdę nieźle. Ja kibicuje nadal! Ale Ty u mnie to nie byłeś

Witaj Wirka! Jestem mamą już prawie 6 miesięcznej dziewczynki, którą nadal karmię piersią. Parę słów ode mnie : 1. Przez pierwsze dwa miesiące po porodzie daj sobie spokój z odchudzaniem- w tym czasie organizm musi się zregenerować. 2. Kobieta karmiąca nie powinna chudnąć więcej niż dwa kg na miesiąc,czyli 0,5kg na tydzień. Zbyt szybka utrata [...]

prostowniki grzbietu też mocno dostają po d... pewnie lepiej byłoby nie robić przysiadu i mc na jednym treningu, ale z drugiej strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. A jak rozdzielisz MC od siadów i np. dasz siady 2x to będziesz miał skatowane prostowniki na każdym treningu, także coś za coś Nadal "redukujesz"? Masuj chłopie... [...]

[...] teraz to sobie wszystko ułożyć po tej zmianie godzin otwarcia ładowania najlepiej robić po treningu siłowym, w sobotę było idealnie - rano trening i lądowanie do końca dnia nie lubię dzielić ładowania na 1,5 dnia, więc pewnie nadal będę robił je w sobotę po treningu w domowych warunkach.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-06 17:46:10

[...] tj zawsze do jogurtu, twarogu dodaję łyżkę zarodków pszennych, owsianych etc. BŁONNIK zdziała cuda. Potrawy będą lekkostrawne jak będziesz je robić na parze ( może robisz nie wiem). Oczywiście nadal polecam Hydroxycut Hardcore... AHA i czerwona herbata o smaku cytrynowym jest PYSZNA !!!! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-08 23:50:25

[...] barki 1 seria ok 2 seria - znowu boli łeb także na razie odpuszczam trening siłowy.. poszedłem cardio robić, tak jak radził corleone - nie ćwiczyłem dalej na siłę kcal będę nadal trzymał raczej nisko.. do tego często jakieś aero.. przynajmniej będzie szansa popracować nad kondycją choć w sumie za bardzo pomysłu nie mam dobrze by było jeszcze [...]

z kofą to chyba słaby pomysł, bo ból wydaje się być ciśnieniowym pogoda i bóle? ok, ale to jednego dnia i nie akurat podczas ćwiczeń nawadnianie git, do łazienki zawsze latałem często i nadal latam nie no z tą głową przejdzie, czuję że jest lepiej, odpocznę i się wykuruję ten tydzień nie będę ćwiczył, następny tak czy siak wyjeżdżam więc tego..