nadal

dla mnie tez od małego leciała krew z nosa -nie było moze to tak czesto ale napewno czesciej niz u innych, potem na pare lat nie miałem z tym kłopotów az do ostatnich tygodni - poradzono mi zebym brał wit K i poszedł na jakies "wypalanie" naczynek w nosie czy cos takiego,poradzono mi równierz rutinoscorbin - brałem go przez niecały [...]

a Brazol nadal plecami na glebie hyhyhy

[...] lutego) wyjezdzam na urlop, wiec redukcje, przynajmniej pierwszy etap, chcialabym do tego dnia zakonczyc. Od jutra: * dieta zostaje tak jak jest (1600 DNT, 1800 DT) * sila: nadal 3xtydzien, choc pewnie niedlugo powinnam zmienic trening(?) * trening interwalowy - po kazdej sile(choc jestem nieco zmeczona, dobrze sie robi na rozgrzane miesnie, [...]

[...] miare mozliwosci zeby nie byloi teraz tak jak wczesniej wspominalem chcialem cos z tym zrobic. Najlepiej 3 razy w tyg silowy,bieg ogranicze do 1x tyd w DNT,basen rowniez. Priorytem nadal cwiczenia;drazek,porecze,lawka plasko,sklony w lezeniu wiec w treningu trzeba to jakos ujac rozsadnie. Twierdzisz ze FBW na poczatek bylo by najlepsza opcja?

Ja jak nie trenowałem jeszcze to juz lekkie gino mialem w lewej cycce i nadal mam i ch** no co zrobisz nic nie zrobisz.

u mnie jest cała masa takich wychudzonych kolesi tudzież grubasów, którzy robią od 3 lat maszyny na różne partie nieprawidłowo technicznie ofc i są nadal tak samo chudzi albo tak samo grubi, bez żadnego efektu. Natomiast w tym roku mam prawdziwy wysyp fitnesek i fitnesiarzy, którzy przyjeżdżają autem na siłkę, chodzą, powtórzę CHODZĄ (nawet nie [...]

Martucca czy siemie lniane mogę jeść? mam jeszcze w zamrażarce chlebek z siemienia własnej roboty i tak sobie myślę, że z masełkiem świetnie by się nadał bo tłuszczu ma co nie miara a węgli prawie zero (o ile mogę). i czy grzyby (zwykłe pieczarki) są ok? wczoraj bez pytania ich sobie troszkę skubnęłam Dontknow i jak Ci z tym? ja sobie siebie [...]

[...] ale okazalo sie ze dziala normalnie tylko moj organizm zarzadzil jakis strajk@@-) trening: 1. przysiad 11,5kg-14kg-16,5kg-19kg-21,5kg-24kg x5 - dzis naprawde lepiej, choc nadal troche pochylam glowe do przodu no i oczywiscie zawijam ledzwia- ale to absolutnie nie wiem jak poprawic- chyba tylko czekac az z czasem sie tak rozciagne ze nie bede w [...]

[...] 10 4. opuszczanie 2 serie x 8 - troszke lepiej idzie, opuszczam sie w miare kontrolowanie obwodu na brzuch nie bylo bo mnie czas gonil samopoczucie dzis troche lepiej, choc nadal mam brzuch wywalony jakbym byla w ciazy. poce sie niemilosiernie, dzis po jezdzie rowerem koszulka byla mokra nawet na brzuchu! :)) Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

[...] do regeneracji? lekarz mi uswiadomil ze to nerwy stymuja krazenie a nie krazenie regeneracje nerwow, wiec sinienie reki podczas treningu tak czy inaczej bedzie bo czucia nadal nie ma na pewnym kawalku - wklejam zdjecie dla orientacji gdzie: to pole zaznaczone od blizny do lini dlugopisa (tym o wyczulonej estetyce polecam ominac ten kawalek). [...]

[...] kazdy jeden wyzszy cukier rozwala caly system czasem na pare dni. ale miewam czasem pare dni pod rzad ze jest pomiedzy 70-120, choc dla kola Bernsteinowskiego to jest nadal zbyt duza rozpietosc. reka niestety nieuzywalna, wyprostu I zgiecia pelnego juz nigdy nie bedzie. to I tak mi nie przeszkadza marzyc o cleanie I snatchu. nie moge sie [...]

wchodzę , czytam, i ... 4 strona a miska nadal nieogarnięta Ja nie mowie o liczeniu aptecznym ale globalnie powinno byc czysto i odpowiednio treściwie Pierw siądź w spokojnym miejscu i zastanów sie czego na prawdę chcesz i co jest dla ciebie ważne, byś nie cierpiała próbując sie odchudzić i nie cierpiała później z powodu efektów tego odchudzania. [...]

Czesc, tez mam problemy z kregoslupem ale nadal cwicze, tylko zmienionym planem. Moj problem to tyłozmyk kregosłupa. A co dolega Tobie jesli mozna wiedziec?

[...] znam od lekarza. W tej chwili rehabilituje dłoń na która miałem operacje bo sobie ją niestey złamałem było to złamanie z przestawieniem :/ jestem świerzo po zdjęciu gipsu i nadal nie moge uszaj ręka i boli :( 6) A więc diety również żadnej nie stosowałem, nie wiedziałem że ona jest istaotna sprawą w kulturystyce teraz wiem że byłem w błedzie [...]

A ja do jakiej grupy bym sie nadał trenuje 1,5 roku na razie priorytet to masa potem siła a na dwa miesiące przed wakacjami rzeżba.

Dzięki Axel Nadal pozostają Thermo Stim, Therm Line i Fat Burnenr :D Myślę że koniec tematu bo bo nic z niego nie wynika.

Dzięki Axel Słusznie podkreśliłeś stanowisko mojej pracy, z tym że tak jak napisałem wcześniej, chodzi o wytłumaczenie klientowi różnicy. Ale o tym już pisałem więc nie będę sie powtarzał. Nadal pozostają Thermo Stim, Therm Line i Fat Burnenr :D Myślę że koniec tematu bo bo nic z niego nie wynika.0

[...] link /-)_ http://www.sfd.pl/-t451674.html hmm... zastanawiam sie czy kontynuowac wpisy, które i tak nie grzeszyły systematycznością, jedyne co moge powiedziec to to ze nadal zamierzam chodzic na siłownie i jesć racjonalnie (wyciągam wnioski i nie zamierzam popełniać tych samych błedów)%-) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2013-01-15 [...]

Nadal pusto pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

p***ziki co nog nie cwiczycie ja po tym tygodniu FBW jeszcze teraz nogi ostro czuje %-) Łatwy nadal sie rzuca ? %-)