nadal

Jezeli nadal bedzicie dawac sogi w tym temacie to usuwam.

Marcinx widzę że nadal nie rozumiesz i nie widzisz swojej winy

[...] dorzucić z 500-600g ed%-) poszło śniadanko,jajecznica z 5 jaj z kiełbaską i 50g zółtego sera,3 kromki ciemnego pieczywka,miska płatków z mlekiem,250g twarogu+30g wpc+100g owsianych i nadal jestem głodny%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-03-02 10:27:35 jak stawiasz a jakosć gainera to( mutant, syriuss z optimum , biotech usa hypermass ) )

wnioskuję, że skoro piszesz, że podajadasz efkę i nadal jesz, to nie chcesz jeść, to sugeruję abyś przep******ił finaflexa %-) ale wydaje mi się mimo wszystko, że trza jeść po tetszyyyyyy Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-27 09:36:56

Po tym 2 cyklu HST jak beda przyrosty jakies to nadal go robie . Zmienie sobie cwiczenia i ilosc treningow jak nie bd nic roslo :D

[...] Zawsze robie HIT albo aeroby po treningu wieczorkiem wiec bd robic przeplatanke, raz to raz tamto :) Trening FBW fajnie mi sie przyjmuje, sily jedynie spadlo mi z klatki i nadal nie rosnie a inne cwiczenia nawet wzrastaja z sila czyli jest dobrze. Myslalem ze beda spadki przez mala ilosc jedzenia ale idzie wysmienicie :) Zmieniony przez - [...]

dobrze, że zaznaczyłeś przez pewien czas . Mówie przede wszystkim czucie mięśni . Ja mimo, że w łapce mam 38 cm nadal rośnie to robie to co należy, i nie chwale się ile podnosze, tylko przez dziurke do celu swoje robie i mam czucie mimo małych łapek !!!

No zobacze zobacze co z ta redukcja. Skoncze teraz ten mikrocykl i jesli przyrosty beda nadal dobre to niech strace ale pojade jeszcze kolejny mikrocykl bo szkoda jak dobrze idzie a wtedy redukcja poprostu bedzie dluzsza . :)

no ja tak tylko na marginesie napisałem o tym jakie one są wartościowe, oczywiście nadal rozumiem, że kulturyści startujący no mówmy szczerze nie mogą za dużo żółtek .Porządne jedzenie ogólnie to powinno sie szanować . Wracając co do Twojej ilości żółtek, to fakt 5 do 8 żółtek to ilość duża, ja bym celował 3 do 4 żółtek dziennie, do tego omega 3 [...]

Dobra nie ma co narazie planować bo praca raczej się zmieni więc bd dobrze. Ogólnie to zostaje przy starym HST tzn. Wcześniejszym i od września dodaje stopniowo węglowodany i tłuszcze i powoli żeby się nie zalać. już na wadze jest z 83-84kg i w pasie 83-84 ale nadal tłuszczu dosyć sporo na brzuchu

Nie cwicze nadal bo wyszły nieprzyjemne sytuacje i nie mialem glowy do tego. Teraz mam zamiar sie juz na powaznie wziasc tylko wyszlo tak, ze musze chyba pozostac na silowni w miescie i tam nie zbyt bede mogl cwiczyc swoj plan i musze cos pokombinowac :/

[...] przy 15-stkach to silka mi zajmie 10 minut :)) A tak swoja droga to juz mnie nerwy łapią na to wszystko. Miałem w pasie(biodrach) 81cm a powyżej bioder w pasie z 79 cm i nadal miałem sporo tłuszczu, wejde na mase i znowu bede miał brzuch zalany i dół klaty mimo , ze dieta bedzie dopieta.. Zmiekne wkońcu juz psychicznie i sięgne po SAA, CZEGO [...]

I tak zauważyłem postęp, że spora częśc osób, szczególnie starszych zaczęła ćwiczyć planami typu : HST,FBW i roznego typu obiegówki a jeszcze sporo młodych nadal w głowie maja pompowanie łap 4x w tygodniu :) Albo tyle osób jest na SAA i dlatego robia splity hehe :D A ja dopiero trening w srode,czwartek bo nie moge sie ruszac takie zakwasy a [...]

No właśnie. Z rana jak napne brzuch to nadal widać zarysy tylko dół brzucha mi sie zrobil i boczki :D Szczerze powiem ,ze za szybko dodawalem kalorie, powinienem odczekac 2-3 tygodnie i dodac 300-500 kalori ale cóż, kolejna nauczka ktorej nie popelnie przy kolejnym wejsiu na masowke ;)

[...] zdolny", zaświadcza jedynie, czy zachodzą jakieś zmiany w funkcjonowaniu organizmu, a jeśli zachodzą,to jakie. Dopiero lekarz sportowy po przeanalizowaniu poszczególnych badań podejmuje decyzję. W razie dalszych pytan - pytać Bronek - ale ja nadal nie wiem,czy Będę w Koninie, niestety teraz jest opcja,że raczej będzie to niemożliwe.

Ja trenuje juz parę ładnych lat i nadal na treningach poznaje takie ruchy że nieraz kopara mi opada

Giant nie jest zły ja mam. http://www.sfd.pl/wasze_rowery-t153616-s18.html#post1 niby stary ,ale nadal nieźle sie sprawuje wiec chyba sie sprawdził... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-18 15:05:48

Tak samo mowilem 4 godz temu i co?Nadal straszy mnie złowroga czystośc bieli.

Przejrzłem stronę, dość pobieżnie... To, że sfd będzie jednym ze sponsorów zawodów to wiedziałem, ale nadal nie wiem co to ma do agitacji Ale może jestem już za bardzo po treningu wytyrany i moje zdolności percepcyjne się obniżyły (A teraz pora na codzienną porcię tutoriali judo i bjj z yt )

[...] szkockiej do torby, ale kasjer odmówił i powiedział „ nie dam ci bo nie wierzę, że masz ponad 21 lat.” Złodziej powiedział, że ma 21 lat, ale kasjer nadal mu odmawiał bo nie wierzył. W tym momencie złodziej wyciągnął swoje prawo jazdy z portfela i podał kasjerowi. Kasjer popatrzał i zgodził się, że faktycznie ma ponad 21 [...]