nadal

BMR pochłania jedynie ok. 45 - 70% zerowego dziennego zapotrzebowania danego człowieka, w zależności od stylu życia, więc nadal nie rozumiem, o co Tobie chodzi. Mamy zacząć redukcję od BMR - a potem z czego ciąć, gdy pojawi się zastój? Jednak troszkę mi tu nie halo: osobie np. ok 170cm i wadze ok 70kg proponuje się 1800-1900kcal a osobie 150cm i [...]

Saida zdaje sobie sprawe, ze jeszcze nie jest idealnie, ale nadal sie ucze :) A dzisiaj moj pierwszy trening. 12-sie Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 15kg/20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 34kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 96kg C2. wznosy tułowia z opadu bez obciazenia D. [...]

Hubert81, oczywiscie, lecz przyznasz ze chyba rozsadniej w ogole zaczac od mniejszego niz wziac sobie ciezar, ktorym mozna zepsuc technike lub po prostu cos sobie zrobic? A jak w ogole oceniasz moj dzisiejszy trening? Nadal jeszcze zbyt maly ciezar biore?

Ok, dzieki. Wlasnie o to mi chodzilo. Myslalam, ze widziales dzisiejszy trening i nadal jest cos nie tak :) A mozesz mi jeszcze powiedziec jak z tym przyciaganiem drazka? Pytalam o technike - czy caly czas plecy wyprostowane i nie pochylamy sie do przodu, czy za kazdym razem jak ciezar "opada" to pochylamy sie? Widzialam rozne i nie wiem ktora [...]

[...] nie ma sprawy- zaraz bede. Zadzwonilem do drugiego (10 lat znajomki) i usłyszalem ze "niestety nie moge bo sie ucze". Disconnect i tyle. Ale trzymam z nim sztame nadal nie skreslam go wiem ze sytuacja w jakiej bylem mogla go przestraszyc. Tymczasem kumple ktorych znalem 2 tygodnie raptem byli gotowi isc za mna. TAKIE ZYCIE. DLatego [...]

[...] ma wieksze giwazdy.Wydaje mi sie ze jest wmiare rowno.wiec o to nie bede sie sprzeczał.Twoja wiedza o korkach...mysle ze jest porownywalna do mojej moze ciutke wieksza...to ciezko stwierdzic. A co do butow i grania w nich nadal jestem za Nike i mam swoje zdanie na ten temat.Poprostu nie dla kazdego tak jak nie kazdy moze jezdzic Proshe :D pozdro

Oszczędzam się ile mogę. Nadal nie jestem pewien czy będę mógł wogóle wystąpić w fazie finałowej. Noga potwornie boli dlatego też dzisiaj nie zaliczyłem zbyt dobrego występu. Do końca eliminacji pozostają jednak dwie konkurencje - konkurencje które mi odpowiadają. Raczej jestem spokojny o awans ale lepiej nie zapeszać." - powiedział na [...]

lokurva ale sie ciesze zayebiscie im pokazal kto nadal rzadzi

[...] podkreślić : GRUPA mięśniowa...cała grupa mięśni, bardzo unerwiony obszar. 2ćw nie zmienią wcale wyglądu pleców czy nóg Nawet ćwicząc planem FBW? Teraz w planie na plecy i nogi mam przysiad, wiosłowanie i spięcia łydek. Jeżeli dorzucę drążek to nadal będzie za mało? Spięć robię 2 serie, reszta po 3 po 12 powtórzeń każda, z progresją ciężaru.

[...] tak samo z chlebem pełnoziarnistym bez zawartości mąki żytniej. Pytanie - mogę sobie upiec chleb na zakwasie, ale z mąki pełnoziarnistej pszennej? Na razie owoce idą słabo - nadal odżywiam się bananami, bo truskawki i jabłka nie zadziałały na mnie dobrze. Nabiału w ogóle nie jem. Mięso indycze staram się wciskać, gdzie tylko się da, ale i tak do [...]

Pozatym 70g tuńczyka w posiłku? Węgli nadal tyle co kot napłakał. I posiłki takie strasznie "mieszane" w śniadaniu troszkę mleka, troszkę jajek, tuńczyk wymieszany z twarogiem, gdzie tuńczyk jak wspomniał Anubis rtęć itd. natomiast twaróg pomijając już że nabiał laktoza itd. to po prostu kiepskiej jakości białko... Lepiej wyjdziesz jak mleko [...]

Wailewski może sie już nie wrócic do pełni formy,chociaz mam nadzieje że wróci wiec wydaje mi sie że Żewłakow by sie nadał

Wytlumacz mi ojcze, aż wszedlem w google i nadal nie wiem o co ci chodzi. Koncepcja - pomysl, projekt, obmyślony plan dzialania. A ja napisalem ze mam koncepcje ma debiuty za rok albo 2 , wiec przetlumacz mi, bo cos nie kumam.

Genius wyglada na to ze nadal niewiele zrozumiales, najwidoczniej nie jestes dla mnie partnerem do rozmowy, co zreszta przeczuwalem od poczatku %-) nie bede Ci tego dluzej tlumaczyl bo to ponizej mojego poziomu.

Nadal micz sobie tlumacz po swojemu a ja po swojemu i tak kazdy bedzie mial twoją strone . Wiec dyskusja bez wiekszego sensu

Tak, miazdzysz wszystkich,kazdy to wie i wiele razy widzialem jak piszesz do innych. Buduj swoje EGO nadal, skończyłem z tobą rozmowe

no roznie sa przypadki, ale ty nadal jestes mlody chlopak, w ktorym oni widza jedna rzecz, chce do cywilizacji uciec %-)

Po ile* Taka mala* Stwierdzam ze mnie chuu strzeli jak bede pisal na tablecie nadal Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-01-10 20:48:33

Ten krem z mocznika to faktycznie wiele osób stosuje i sobie chwali rozstępy to zmiany w tkance i nie bardzo są sposoby na ich całkowite pozbycie się.Masaż jak najbardziejA solarium to nic nie da,bo one nadal będą widoczne. Poleca się uzupełnić dietę minerałami np.cynk i krzem.

[...] jego ojciec uczył go trenować gdy miał 6 lat podglądał jak ojciec trenuje. I jego ojciec doszedł do takiej wprawy, że na treningach przywiązywał sobie jedną rękę z tyłu i nadal poddawał swoich adeptów. Potem to chyba nawet obie ręce wiązał i non stop trójkąty zakładał. Nie chce mówić tu imion którzy to z Gracie byli bo pewnie pomylę. Wiem [...]