40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

Iness miała na myśli mnie pewnie, tyle, że ja nie powiedziałem, że je syfiasto, więc to pewnie nie mnie miała na myśli.

juz się nie tłumacz :D już masz przeyebane

też miałem

Da się z tym żyć

chyba, że ma sie wyje%ane, wtedy jest ciężko - gryźć

j**ać to, a Tobie Dideek już mówiłem, że masz karę na spamowanie dziś.

13 godzina, a mi jeden posiłek do zjedzenia został :/

czemu ?

No bo plany się zmieniły, miałem być w pracy do 14 i potem od razu na siłkę i o 19 zjeść, a potem spać, a że wróciłem o 8 do domu, gdzie pierwszy posiłek był o 4, to o 12 byłem głodny w ch** i zjadłem :/ i mam jeszcze jeden

zbytnio przywiązujesz wagę do godzin :D

jedz normalnie, ujmij kaloryczność w skali 2-3 dniowej

mówiąc krótko
1 dzień - 2000 kcal 2 dzień - 2000 kcal 3 - 2000 kcal
nie różni się od
1- 1000 kcal 2- 2000 kcal 3 - 3000 kcal

jeśli oczywiście są to jednorazowe przypadki

nie patrzę na godziny, po prostu wczoraj plan był dość napięty, więc przygotowałem 3 większe posiłki
4 pierwszy
przerwa w pracy drugi
po pracy i siłce trzeci
spać

a ostatnio już chyba rozpędziłem ładnie metabolizm, bo więcej kcal i aktywności, więc teraz oj**ałem 1100 kcal i nadal głodny jestem Czyli dzisiaj mogę zjeść np. 5000 kcal i jutro odjąć tą dzisiejszą nadwyżkę i wyjdzie to samo :D ?