40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

I tak spoko, ja może sprawdzę też z ciekawości, jak będzie okazja, ale 54 raczej nie zrobię :)

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-22 20:45:15

W sumie wytrzymałościowo nigdy nie cwiczyłem.. :D Ale i tak za mało... ozzy wjechał mi na ambicje jak powiedzial ze ponad 100 robi

zrobiłem mleko z wpc kozak. Ale mnie ciśnie zeby jeszcze coś zjeśc, damnit

Z tego, co wiem, to ozzy miał wrzucić filmik, jak robi 100, ja nie widziałem

no ja od przyszłego tygodnia (albo jak nie wytrzymam to od jutra ) Cisne trening z obciązeniem własnego ciała, wiec moze dobije do 100pompei :D

po co, weź te plecy ogarnij i wbijaj na siłownię, a nie sobie jeszcze coś rozp******isz, jakie ćwiczenia chcesz robić?

a co? pompki... podciąganie... odwrotne pompki... podciąganie wąsko... na nogi nie wiem co :D żurawa moge, syzyfków nie bede robił bo jakos mi nie wychodziło, a teraz techniki nie bede szlifował :)

4x puszka creatine beta alanine 300g czy samą bete kupić bo mam cm3 niby

beta drogo wychodzi czysta, bierz z kreatyną

dzis, w klasie wywiązała sie rozmowa miedzy znajomymi o siłowni...
wiedzy nie mają kompletnie (ja tez mam małą, ale nie az tak)... jeden gada do tagiego dosyc grubego, ze on powinien sie za siłownie wziąc, to tłuszcz zamieni na miesnie, musi duzo białka jesc...

ja to usłyszałem.... od razu temat załapałem... białko? ja bede miał zaj**iste na sprzedaż chcesz? 90zł nowe + kw, to ci za 70 op******e...