nadal

[...] / byle nie mono BCAA : według badań już 13g podawane na dobę zmniejsza katabolizm spalacze tłuszczu prez 8 tyg w maju i czerwcu daj też aeroby rano i jak z formą będzie nadal słabo po treningu Kcal obcinasz już według uznania na to niema schematu trzeba obserwować organizm Same dodane aerobow i obciecie tluszczy moze juz bardzo wiele [...]

Ok, czyli nadal oliwę/lniany będę zapijał, w sumie to tylko ze dwa łyki wody, więc niewiele. dzięki

dziękuje bardzo i wzajemnie!!! czytałem ze pan marzy o występach w strongman w pana profilu i jak panu idzie nadal to aktualne??jak forma wogole??

[...] obiektywnie oceniał szanse Conora. Tylko Stefan byl/jest w niego zapatrzony. Teraz w tym poście do którego nawiązałeś trochę stonował, ale w swoim pierwszym poście po walce nadal pisał, że Conor ma niezły parter itd. Co by nie mówić to ja Conora nie lubię za osobowość, ale jego walki z chęcią oglądam, bo imo ma fajny styl. Lubię oglądać jego [...]

[...] uwierzył w swoją nieśmiertelność, pyche, wypadł ł gość z 70,walcyz w 77 co nawet wpjeralajac nie dobil do limitu. Bierze rewanż z gościem co w short notice pokonał go w każdej płaszczyźnie.. Dla mnie to właśnie jest bezpieczne wyjście walczyx znów w WW,bo w lw będzie miał nadal czyste konto. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2016-04-04 18:21:26

[...] proste: w napieciu jest ciasno jak wkładam 1 palec, natomiast w rozluźnieniu bądź napinaniu tak jakby całej ściany brzucha (bez prostych) to max 2,5 palca, jak stoję pępek nadal szeroki, oznacza to prawdopodobnie że w pozycji stojącej rozstęp robi się większy niż na leżąco z napietymi prostymi. Nie wiem co z tym pępkiem, od jakiegoś czasu [...]

nadal karmię piersią, waga rzeczywiście chyba głównie od karmienia spada, mam chyba teraz kryzys laktacyjny, piersi mniejsze, malutka je długo i czasami musi z 2 piersi podjesc na raz. Poty nocne już minęły, krwawienie też, kontrola u ginekologa wykazała że wszystko bdb się zrosło po cc. Ginekolog powiedział, że jak wrócą miesiączki po karmieniu i [...]

a kolega w Norge? Nadal to taki raj?

walka o 3miejsce nadal trwa :-)

jestes ladna juz im mowilem wiecie jak wyglada wiec po co wam wiecej jej zdjec zboczency , jak chcecie wiecej to na realu sie spotykac a nie domowicie na syfydyfy 70stron i nadal zadne z was sie nie widzialo ola jest pod moim skrzydelkiem trzeba byc sprytnym i szybkim jak wujek bierni heheh

i ja tez wieze ze sie uda nagroda nadal aktualna

[...] typu "ej laska" to norma i standard. jestem ciekawa jak przyjde do nich na praktyki czy sie jeden ciul z drugim zdziwia, chociaz pewnie w ogole ich to obejdzie i nadal beda mówic "laska" nawet jak bede miec z nimi wf. a co chcialam powiedziec to to, ze jak skoncze te studia i naprawde nigdzie nie bede mogla sie zaczepic to [...]

Proponuję Ci stopniowo zwiększać kalorie ,aż dojdziesz do 1900(jeśli nadal będziesz tak ćwiczyć). Potem utrzymaj taki bilans przez przynajmniej 3-4 tygodnie ,żeby organizm się do tego przyzwyczaił- nie przejmuj się jeśli dojdzie 1-2 kg - to tylko przejściowo. Do diety stanowczo musisz dodać zdrowych tłuszczy. Raz ,że masz ich stanowczo za mało , [...]

jogger znam diete kopenhadzka...(probowalam ale rezultat znikomy ;-() ale jesli mam zwiekszyc posilki do 5 to do jakiej kalorycznosci mam dobic??? a jajka to chyba mi uszami beda wychodzic nadal mi nie napisalales kiedy ten zestam mam brac? ;-] pozdrawiam Magda ps. zacznij sporzadzac rachunek... bo wdziecznosc juz ma jest ogromna

Czy mogę liczyc na pomoc jakiejś dobrej, obeznanej duszyczki co z tą michą ? Nadal trzymać ją na takim poziomie jak w DT ?:-> W załączniku dzisiejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93c8aecff0cf41f5a4d618b4b7c2bc1b.png

[...] - 5*100 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 5*75 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - jednoracz 5*50 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 5*45 przy wadze ciala: 90kg dlaczego po okresie 24 m-cy nadal jestes na poczatku drogi? co sie stalo? cos na linii: systematyczny,progresywny trening-zarcie-regeneracja LEZALO I KWICZALO! a rozwiazanie problemu jest bardzo [...]

jest ok tłuszczu nadal dużo, ale masz chudo nogę, nie ma sensu chyba redukować? (ile w udzie cm?) ale woda zeszła, celullitu brak nic im gejkom nie pokazuj!

DZIEŃ 24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c331ea9a2354a07a22e91cae2b78e8e.jpg Wyciąg górny do klatki 12/10/8 32,5/40/47,5kg Wykroki z hantlami 12/10/8 20/20/20kg Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/12 16/16/16kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 26/26/26kg Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 25/28/31kg Trening dziś musiałem trochę [...]

DZIEŃ 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fe55d92a5414de6bbb67842dee50c27.jpg Nerwoból nadal boli i nie udało mi się zrealizować w pełni tego co zaplanowaliśmy na dziś z trenerem. - Bieg na 1 km w czasie 3,50 min - 4 sprinty po 35 m - 20 min biegu - ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08eeb998768b4df3aca09078eb73bf5b.jpg 1. Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d85e90676a37403eb28c563c7aab4647.png Posiłek 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e889526c4a04009ad2388ec8b74fe16.JPG Odczucia: nadal delikatnie pobolewa mnie ta łydka i to mnie z deka denerwuję :-( Dziś wpadłem na pomysł żeby jakoś zrekompensować wczorajsze aero to zęby zrobić szybko rundkę na [...]