[...] stanie w którym powinna być. Myślimy o powrocie w styczniu". Kiedy Smith wróci do gry, będzie miał oko na rewanż z Jonesem. Wierzy, że jest lepszy niż w pierwszej walce, i nadal wierzy, że mógłby zdetronizować mistrza. To, jak potoczyłaby się druga walka, to wielka niewiadoma, ale Anthony Smith będzie starał się doprowadzić do starcia [...]
[...] fizycznej (w zimie taka jest, latem już dużo większa). Spożywam w granicach 1700-1800 kcal dziennie, wychodzi około 23-25 g tłuszczy, tutaj nasuwa mi się pytanie, czy to nie za mało, bo czuję nadal nerwowość, osłabienie wieczorem. Jeżeli ktoś mógł by mi pomóc, udzielić jakiś wskazówek, co robię źle, będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam - Bogusław.
[...] na opisie np zmiana zwyrodnieniowa, zwęzenia szpary stawowej itp wiec lekarz daje w koncu skierowanie do ortopedy. Zapisujecie sie do ortopedy termin za 1.5 miesiaca ( nadal kolano boli ) W koncu jest ten dzien przyjmuje was ortopeda, patrzy na zdjęcie widzi zwyrodnienie przepisuje swoje kolejne leki no i cos tam mowi o zabiegach. [...]
[...] Dodam że podczas pływania żabką wcale się nie męczę.Natomiast pływając kraulem strasznie bije mi serce i się męczę. Dodam że kombinuję aby zwolnić prędkość pływania i nadal jest to samo.Czyli płyne możliwie jak najwolniej i dalej jest to samo.Oddech mam raczej ok. Zależy mi na zwiększeniu wydolności w pływaniu.Jakie ćwiczenia mam [...]
[...] zanim tam wróci, więc chyba będziemy musieli poczekać i się przekonać. ... Ktokolwiek, kto jest w pierwszej dziesiątce, jestem pewien, albo w pierwszej piątce. Colby nadal jest na pierwszej lub drugiej pozycji w rankingu. Jest tam na szczycie, więc myślę, że będzie musiał zmierzyć się z kimś, z kim walka będzie go ekscytować. Kogoś, kto [...]
[...] poszczególne grupach. Świetnie udało mi się do tej pory rozwinąć grzbiet, barki i uda, jednak są nieproporcjonalne do reszty, a przede wszystkim do klatki piersiowej, która nadal pozostaje moim najsłabszym punktem. Stosunek objętości bioder do objętości klatki piersiowej jest zdecydowanie za duży, a bicepsy są za małe w stosunku do tricepsów, i [...]
Po jakichś 3 miesiącach nietrenowania (przeprowadzka do innego kraju itp.) wróciłem na siłownię, pierwszy miesiąc to powiedzmy adaptacja. 17.12. rozpocząłem redukcję, bo jeszcze taki gruby nie byłem. Przy wzroście 187 waga 115 po ucięciu wyszło mi 3200 kcal. Jestem na IF okno 14=20 (teraz zmieniłem 15=21). 1 posiłek (potreningowy) o 15 to prawie [...]
Wita. Mam tutaj dla Was 2 plany treningowe, cel - masa. Jestem ułożony przeze mnie, drugi - ukradłem :P Chciałbym się dowiedzieć który lepszy. Wyniki w Podstawowych ćwiczeniach: Przysiady : nie wiem, nie ćwiczyłem nóg po operacji, teraz zaczynam. MC : 100kg 6x. Nie wiem ile maksymalnie. Wyciskanie leżąc : 90kg 6x. Jak wyżej. 1 PLAN, który [...]
[...] miesiączkujesz: nie, pracuję nad tym czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: zakończyłam leczenie na wywołanie okresu (ale nadal go brak) czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, interwały, ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej whey, [...]
[...] suplementow stosuje tylko odzywki wysokobialkowe. Zjadlem jedno opakowanie TSE - efekty ciezko ocenic, niewatpliwie dziala napotnie. Obserwuje obecnie zatrzymanie redukcji - nadal mam sporo tluszczu (glownie brzuch, tors, uda), ktorego nie umiem sie pozbyc i stoje w miejscu, takze z waga. Zauwazylem, ze dzialaja na mnie juz tylko bardzo [...]
Wallid Ismail: "Walka będzie ważniejsza niż piłka nożna" rozmawiał: Marcelo Alonso Wallid Ismail przybył do Rio de Janeiro 20 lat temu autobisem z Manaus.Będąc bez pieniędzy i miejsca do życia, został w Carlson Gracie Academy. Z pomocą mistrza i dzięki wielkiemu uporowi, Wallid zdobył sławę na matach i ringach. Dzisiaj możemy powiedzieć, że [...]
[...] sie najmniej skuteczne. - Najlepszy - przezroczysty - okazal sie adidas w sztyfcie. Byl on w miare efektywny w walce z uwalniajacym sie potem oraz mial przyjemny zapach. (Ma nadal i uzywam go do dzis) Ale pomimo wszystko nie dawal mi gwarancji, w sytuacjach stresowych, w trakcie upalu czy tez podczas najmniejszego wysilku fizycznego zalewalo mnie [...]
[...] Wziołem klucz tzw. "żabkę" o dłogości 1m (duże ramie i powinno pujść) ni chvja nie puści. Wpadłem na pomysł że jak rozwiertam gwint wiertłem to osłabie go i tak też zrobiłem nadal nic. Dopiero wyczytałem w internecie że lewy pedał odkręca się w prawo a prawy w lewo potwierdził to również sprzedawca rowerów w sklepie i tak też zrobiłem. I co [...]
[...] treningów gainerka? Wiadomo, po dwóch dniach efektów nie ma, ale po wypiciu gainera czuje się jakbym miał wielki brzuch (wiadomo, tak jak po posiłku) po treningu natomiast nadal czuje się, jakby mój brzuch był 'nabity' a reszta ciała była nieproporcjonalnie mała...czy to zły znak? Czytałem wypowiedzi niektórych, że mieli po odżywkach problemy z [...]
[...] zamówione nagrody i co się dzieje z pozostałymi punktami? Jeżeli łączna wartość nagród jest niższa od uzbieranej liczby punktów Prolife Club Aminostar, to nadwyżka ta będzie nadal przechowywana. Wybrane nagrody zostaną dostarczone w terminie 3 tygodni od dnia przyjęcia zamówienia. W sytuacji braku zamówionego towaru na magazynie, klient zostanie [...]
[...] robiłęm tą ogólno rozwojuwkę przez 3 miesiące po 4-5 razy w tygodniu;/ we wrześniu jak już wiedizałem ze nic z tego robiłem trneing tylko 3 razy w tygodniu ale był on nadal bardzo statyczny i nie podzielony na partie ani nic takiego robiłęm co popadnie... serii klatki samej płaskiej robiłem nawet 10 razy po 10 powtórzeń;/... tak robiłem [...]
[...] oprócz brzucha a weszło mi prawie wszystko w brzuch . Moja dziewczyna się śmieje że wyglądam jak etiopczyk :P Poradzcie mi ludzie co mam robić !!!! Pomyślałem żeby może nadal trzymać tą dietę i ćwiczyć jak ćwiczyłem ale do tego zacząc codziennie biegać i robić brzuszki np. A6W. Ale słyszałem że w takiej sytuacji masa wgl nie będzie chciała [...]
[...] intensywnie ponad 5 miesięcy, początkowo waga poszła w 3 miesiące z 86 na 95 jednak teraz nie chce drgnąć. Zmieniałem już kilka razy dietę oraz niedawno zmieniłem trening i nadal to samo. Mam 23 lata i 188 cm wzrostu. Moim celem jest 100-105 kg do stycznia, żeby później wejść na redukcje. Moja dieta: Po przebudzeniu: BCAA + KREATYNA + TAURYNA 1 [...]
[...] nasz bohater zastanawia się czy nie zrezygnować w tym miesiącu i dać sobie spokój do nowego sezonu i wtedy zacząć robić coś nowego, interesującego, intensywnego, lecz nadal nie jest pewien co ma robić... i tutaj pytanie do was- JAK POSTĄPIŁBYŚ NA MIEJSCU BOHATERA HISTORYJKI ? CZY NASZ BOHATER PRZECHODZI TYLKO KRYZYS TYPU "JA SIĘ JUŻ [...]
Wstęp Witam wszystkich w moim dzienniku. Poprzedni skasował mi na moją prośbe moderator. Chciałem to zacząć od początku, krok po kroku, w pełni rozpisane. Co do fotek to nadal będą to zdjęcia w pozie bicepsy tyłem. Zapraszam do częstego odwiedzania, i pozostawiania komentów. Zwracam się też z prośbą do was o estetyczne posty. O mnie Rocznik: 90 [...]
