Ćwicząc na masę rośnie mi brzuch ://

Witam jestem nowy na tym forum , szukałem tematu podobnego do mojego ale każdego przypadek jest nieco inny od mojego i odpowiedzi mnie nie satysfakcjonują. Parę miesięcy temu rozpocząłem dietę masową ważąc 77 kg.
Plan diety:
1. Posiłek godz. 8.30
- 100g płatków owsianych
- 300ml mleka 2%
- 3 jaja cale gotowane
- mały banan 

2. Posiłek godz. 11.00
- 100g szynki z piersi kurczaka
- 140g pieczywa razowego
- 30g sera żółtego
- 10g masła
- pomidor 

3. Posiłek godz. 14.00
- 100g ryżu brązowego/ryż biały/makaron
- 150g piersi kurczaka
- sałatka warzywna
- 15g oliwy z oliwek 

4. Posiłek godz. 17.30 (przed treningowy)
- 100g ryżu brązowego/ryż biały/makaron
- 150g piersi kurczaka
- sałatka warzywna
- 30g orzechów ziemnych niesolonych 

Godzina 18.00-19.30 trening

Posiłek po treningowy (bezpośrednio po treningu)
- 40g proteiny
- 75g carbo 
5.Posiłek 20.30
-makaron 100gr
-tuńczyk w wodzie 120 gr

6. Posiłek godz. 22.30
- 2 serki wiejskie light
- 10g oliwy z oliwek  / tran z rekina ( kapsułka)

Po okołu dwóch miesiącach masa wzrosła do 83 kg gdzie nabrałem wszędzie delikatnie więcej masy , największa część zdobytej masy poszła chyba w brzuch ponieważ odstaje on mi niesamowicie ( można porównać do połkniętego balona bądź wypicia 5 litrów wody. Zresztą sami zobaczcie na zdjęciu :




W tej sytuacji nie wiem co robić , źle się z tym czuje , chciałem przytyć w wszystkich miejscach oprócz brzucha a weszło mi prawie wszystko w brzuch . Moja dziewczyna się śmieje że wyglądam jak etiopczyk :P
Poradzcie mi ludzie co mam robić !!!!
Pomyślałem żeby może nadal trzymać tą dietę i ćwiczyć jak ćwiczyłem ale do tego zacząc codziennie biegać i robić brzuszki np. A6W. Ale słyszałem że w takiej sytuacji masa wgl nie będzie chciała wchodzić ponieważ większość kalorii i wartości odżywczych będę spalał i g**** z tego będzie.
Drugą opcją jaka wymyśliłem to może zmienić dietę na nisko kaloryczną i zacząć biegać robić brzuszki i poświecić cała uwagę brzuchowi.(zacząć się odchudzać przez jakiś czas dopóki nie osiągnę figury w której będę mógł rozpocząć masówke i później już pilnować tego brzucha robiąc brzuszki i nie obżerając się rozpychając żołądek). Jednakże obawiam się , znając mój organizm to schudnę wszędzie że będę wyglądał jak patyczak a brzuch zostanie nie zmieniony.
To są oczywiście tylko moje jakieś pomysły na mnie ( nie chce się wymądrzać bo w tym temacie jestem laikiem) . Dlatego zwracam się z prośbą do doświadczonych forumowiczów i mam nadzieję że ktoś stwierdzi gdzie popełniłem błąd i jak go naprawić bym mógł skutecznie zacząć poprawiać wygląd mojej sylwetki .

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedźi :)

wklep to w dziennik się zobaczy jakie zapotrzebowanie i podzial btw https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Za duzo kalori w diecie jesli cie zalewa

chyba za szybko chciałeś przytyć, obetnij kalorie i ćwicz dalej

Obetnij troche kcal i obserwuj sytuacje w lustrze:) ale taka moja rada to: nie przejmuj sie aż tak brzuchem na masie :)

ooo jakie szybkie odpowiedzi :] zgodnie z waszymi radami obetnę trochę kalorii . Zdjęcia pokazują stan mojego brzucha w największym " napompowaniu" . A co sądzicie o tym abym trzymał dietę jak trzymałem ale 2-3 razy w tygodniu biegać po 45 minut np. ??Czy wtedy dieta na masę nadal ma sens ?? Albo czy robienie brzuszków pozwoli mi zgubić tłuszcz z brzucha ?? Słyszałem że mogę sobie jeszcze gorzej wypuklić brzuch robiąc brzuszki , czy to prawda ??

jasne że ma ,cardio sie przyda,robienie bruzszków nic nie da,chudnie się z całego ciała,na końcu z brzucha,wypuklic(jak mięśnie urosną)

A brzuch masz napompowany, czy zalany tłuszczem? Bo to spora różnica

Czyli trzymać dietę jak trzymałem , ćwiczyć jak ćwiczyłem plus dołączyć bieganie w celu... ?? zgubienia go czy poprawienia kondycji ?? Brzuch mam właśnie napompowany , jeszcze rok temu miałem wklęsły i przy A6W efekty było widać po 2 tygodniach a teraz wygląda jakbym miał rozepchany żołądek albo coś , może spożywam zbyt duże posiłki ?? Jak myślicie ?

Ćwicząc na mase nie zgubisz brzucha albo to albo to,mozesz zostawic kcal i dodac aeroby lub obciac kcal

A może spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej np podczas pracy itp? to tez może być przyczyna TAKIEGO BRZUCHA

czyli albo dalej brnę w mase i olewam brzuch za który kiedyś się wezmę , albo odpuszczam na jakiś czas masę i przybieram program odchudzający i robie aeroby bieganie i ogólnie spalanie tłuszczu. Obawiam się jednak że kiedyś przy robieniu masy na nowo problem z napompowanym brzuchem wróci ...