nadal

[...] jak robiłem pierwszą redukcję którą zakończyłem przy 1900 kcal co było dla mnie straszną głodówką to do teraz odczuwam skutki. Minęło prawie 8 miesięcy a ja jedząc 5000 kcal nadal nie umiem się najeść i mogę jeść aż do pełności żołądka. Gdy byłem na kontrolnej wizycie u endykronologa pani powiedziała tylko "no ale nic się nie dzieje, waga nie [...]

[...] :D To opisze ostatnie dni dwa dni :D Sobota! Znowu praca, ale kij tam, przeciez damy rade :D Trening poszedł w miare elegancki, wyszedłem z ładnie nabitą klatą, niestety nadal siła jest daleko od tego przy czym byłem ;/ Dieta średnia, nie zjadłem 1000kcal miałem nadrobić, ale.... Niedziela! DNT, spane 3h, ogólnie sam już sie budze bez [...]

193cm Waga sprawdzona naczczo 101.1kg czyli ok :) Pas się nie zmienił ew. mała zmiana ok 85cm nadal jest. Lecimy dalej :D Dziś sie wyspałem w koncu :D 14h snu! :D potem poszedlem sie kąpac i po kąpieli jeszcze z 30min sie kimnąłem :D

Kebula 4/30. Nadal nic powazniejszego oprócz pracy nad ogólnym rozciąganiem. Dziś przeczytałam, że rozciąganie pod szpagat jest jak odchudzanie z brzucha %-. Coś w tym jest.

3 Wczoraj nie zameldowałam ale podejście jakieś było.Jednak nadal miałam domsy.Człowiek ma marzenia,że wstanie rano i nagle zrobi szpagat a to jednak nie takie proste%-) Dziś rozciąganie fajnie poszło,nogi przestały boleć to i mniejszy dyskomfort był.Jutro mam więcej luzu to poświęce więcej czasu.Już mam przed oczami ten jutrzejszy zrobiony [...]

Używałam mojej nowej zabawki - pistoletu do masażu. Przywodziciele nadal czuję %-)

Dawid Ceranek,który teraz przygotowuje się do Debiutów kulturystycznych postanowił zapoznać uczestników ze swoim rodzajem aerobów,które nadal często wykonuje zamiast bieżnii, rowerka. Świetnie się zaprezentowali Jacek Kramek,który dał pokaz świetnego przygotowania w tej materii oraz Szczepan,który na swoje 130 kg poruszał się błyskawicznie. [...]

[...] Trójboista ,armwrestler,zawodnik K1 i MMA -Szczepan,mimo 130 kg-nadal masa :) Można poczytać jego dziennik w dziale + 35 [...]

Paweł Zagumny nadal nie wie, czy zostanie w Panathinaikosie Ateny, czy wróci do Polski. W rozmowie z dziennikiem "Polska The Times" zdradził, że rozmawia z klubem z Kędzierzyna, rozgrywający reprezentacji Polski mógłby rozważyć również ofertę Skry Bełchatów. - Panathinaikos jest w trakcie budowania budżetu. Muszę czekać na to, co się [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 17.09.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Z racji fatalnej pogody, postanowiłam zrobić sobie dzień gospodarczy w domu, trochę posprzątać i przeczyścić łożyska przed niedzielnym wyścigiem. I tu zonk - okazało się, że zapiekły mi się wszystkie śruby [...]

[...] 1. Od rana naramienny bolał mnie tak, że miałam problem z podniesieniem ręki na wysokość barku #-P Na treningu nadal bolał, tak że części ćwiczeń rozgrzewkowych nie robiłam, po treningu trochę chyba się rozruszał i boli mniej. 2. Przez tą cholerną zmianę czasu jestem głodna o dziwnych [...]

[...] na badanie dna oka . W badaniu bylo wszystko okey. Ostatno znowu poszedlem do niej chociaz juz nie cwicze ok.5miesiecy i zapytalem czy moge cwiczyc albo jakos zapobiegac temu ona znowu mi zmiezyl i nadal bylo 150.80 , kazala zrobic badanie moczu oraz krwi i pozniej do wyzszych specjalistow od tych spraw , zobaczymy jak sprawy sie potoczą.

Wczoraj waga pokazała 92,5 kg Niestety mimo wprowadzenia większej przerwy pomiędzy posiłkami nadal miałem problemy z trawieniem -dlatego zakupiłem enzymy trawienne i stosuję po jednej kapsułce 10-15 minut przed każdym posiłkiem i już zauważyłem poprawę.

Dokładnie-szkoda-pewnie też byś już na żywo parę wywiadów przeprowadził. Ale nadal nic straconego-możesz to internetowo zrobić z ojanem-myślę,że ci nie odmówi a my bedziemy strasznie ciekawi- jakie padna pytania i odpowiedzi.

Dokładnie-szkoda-pewnie też byś już na żywo parę wywiadów przeprowadził. Ale nadal nic straconego-możesz to internetowo zrobić z ojanem-myślę,że ci nie odmówi a my bedziemy strasznie ciekawi- jakie padna pytania i odpowiedzi.Ale ja nie jestem trenerem personalnym i jestem na emeryturze :-)

Zawsze mam wrażenie że to te partie są najsłabsze. Priorytet jednak kładę caly czas na najszerszy i nogi. Teraz redukcja wiec wizualnie nogi może zaczną wygladac lepiej, jednak co do mięśniówki to na nich nadal bieda niestety

takie realia tej siłowni, ale nadal ma swój spartański klimat :-) a ta ławeczka sie chyba połamała z tego co pamietam %-) zauważyłem ze goszcza u ciebie czesto jakies kielki, specjalny zabieg- jakies specjalne właściwości, czy tylko zwykły dodatek?

kobiece sprawy- nadal mnie ciocia nie odwiedzila! ide do lekarza w tym tygodniu bo to juz normalne nie jest a z czym jesz twarozek? sam? a jak to robisz ze sam zjadasz?

[...] mentalność zależność, bo chleb nie jest ani zdrowy, ani dobry, na pewno nie taki z marketu i na pewno nie w codziennej diecie (raz na jakiś czas wszystko można). Posiłki nadal źle zbilansowane, przeładowane śniadanie, w drugim posiłku za mało białka zwierzęcego. Interwały w dni nietreningowe to dobry pomysł, 5 cykli brzmi dobrze, chociaż [...]

[...] pieprzne. Zawierają one białka o podobnej budowie, stąd też taki manewr. Mówi się, że w tym momencie może zachodzić sytuacja krzyżowa. Choc nie jemy gluta nasz organizm nadal wytwarza przeciwciała. Ponadto orzechy, wszystkie słoneczniki, pestki dyni, sezamu, kakao również, kawę też. No i własnie te warzywka z rodzin psiankowatych czyli [...]